hunterpage.net

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!

Можливо, ви чули про Black Seed або також відомий як чорний кмин (Nigella sativa). Ця рослина широко вирощується на Близькому Сході або в Східній Європі.

Ну, для повного пояснення про Black Seed? Давай, далі дивіться нижче.

Історія Black Seed

Чорний кмин. Джерело фото: therahnuma.com

Чорне насіння — це один із лікарських засобів рослинного походження, який широко відомий за свої переваги. Ця рослина широко культивується в Пакистані та Індії і є традиційною медициною в регіоні.

Протягом багатьох років імміграційні процеси допомогли вирощуванню рослини широко поширитися у Східній Європі та Північній Америці.

Чорне зерно для мусульманської громади досить знайоме, в деяких країнах цю рослину називають ще шуніз, ходгіра, чорний кмин або чорний кмин.

Чорне насіння має багато переваг для здоров’я, а також косметичні інгредієнти, такі як сприяння схудненню, поліпшення стану шкіри і навіть лікування раку та діабету.

Вміст чорного кмину

Чорний кмин містить тимохінон, які є антиоксидантними та протизапальними сполуками, які також мають властивості зменшення пухлин.

Ви можете приймати його в рідкому вигляді, щоб пити, капсули або масло, яке наноситься на шкіру. Крім того, його також використовують для змішування масажних масел, шампунів, засобів по догляду за шкірою та ароматизаторів.

Форма упаковкичорний кмин

Зазвичай чорний кмин розфасований в капсули, густа рідина, що нагадує мед для пиття, або є також рідкі та гелеві форми, які наносяться безпосередньо на шкіру.

Цю олію також додають у кулінарні препарати та косметичні засоби.

Різні переваги чорного насіння

Існує багато переваг чорного насіння, які ви можете відчути, від фітнесу до профілактики захворювань. Деякі з них:

1. Схуднути

Дослідження показали, що олія чорного насіння може допомогти схуднути.

Огляд, опублікований в Журнал діабету та метаболічних розладів у 2013 році виявили, що чорний кмин або чорне насіння можуть бути ефективними в боротьбі з ожирінням.

Крім того, ця олія чорного насіння може зменшити фактори ризику у деяких людей з ожирінням.

Користь чорного кмину можна отримати, включивши олію чорного насіння в дієту, яка споживається (низька калорійність). Результат – зниження ваги та рівня тригліцеридів в організмі.

2. Користь для шкіри

Чорний кмин або чорне насіння корисні для тих із вас, у кого є такі захворювання шкіри, як:

• екзема: Згідно з невеликим дослідженням, проведеним у 2013 році, показ користі олії чорного насіння може зменшити екзему на руках.

• Прищ: Антимікробні та протизапальні властивості олії чорного насіння можуть вилікувати акне. В одному дослідженні 58 відсотків учасників сказали, що лікування спрацювало, тоді як 35 відсотків вважають, що його було достатньо.

В одному насінні чорного кмину міститься 15 видів амінокислот, білок, Ca, FE, Na, K з активними інгредієнтами тимохіноном, дитимуіноном, тимогідрохімоном, тиммолом, які підвищують імунітет і запобігають передчасному старінню.

Тимохінон є одним із інгредієнтів насіння чорного кмину, який корисний для знищення токсинів в організмі, підвищення витривалості та підвищення живлення шкіри та тіла.

Поєднання чорного насіння з медом і оливковою олією може бути навіть природним інгредієнтом, який використовується протягом тисяч років і підходить для щоденних потреб і догляду за шкірою.

3. Зниження рівня холестерину

Інші дослідження показали, що добавка чорного кмину або чорного насіння може значно знизити рівень поганого холестерину та тригліцеридів у крові.

Інше дослідження за участю 57 діабетиків показало, що додавання чорного кмину протягом одного року знижує загальний холестерин ЛПНЩ.

4. Вбиває погані бактерії

Хвороботворні бактерії знаходяться в довгому списку небезпечних інфекцій, починаючи від вушних інфекцій і закінчуючи пневмонією.

Кілька досліджень показали, що чорне насіння може мати антибактеріальні властивості і бути ефективним проти деяких бактерій.

5. Зменшити запалення

У більшості випадків запалення є нормальною імунною відповіддю, яка допомагає захистити організм від травм та інфекцій. З іншого боку, вважається, що хронічне запалення сприяє виникненню різних захворювань, таких як рак, діабет та серцеві захворювання.

Деякі дослідження також показали, що чорне насіння може мати сильну протизапальну дію на організм.

В одному дослідженні за участю 42 людей з ревматоїдним артритом прийом 1 000 мг олії чорного насіння щодня протягом восьми тижнів зменшував ознаки запалення.

Вважається, що тимохінон, активна сполука чорного насіння, також допомагає зменшити запалення в ракових клітинах підшлункової залози.

Незважаючи на ці багатообіцяючі результати, більшість досліджень на людях були обмежені людьми з певними умовами. Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як чорне насіння може впливати на запалення в цілому.

6. Захищає печінку

Печінка є дуже важливим органом. Його функція життєво важлива для виведення токсинів, переробки поживних речовин і виробництва білків і хімічних речовин, які дуже важливі для організму.

Кілька досліджень, проведених на тваринах, показали, що насіння чорного кмину можуть допомогти захистити печінку від подібних травм і пошкоджень.

Інше дослідження також показало, що чорний кмин також захищає мишей від індукованого ураження печінки.

7. Регулюють рівень цукру в крові

Високий рівень цукру в крові може викликати багато негативних симптомів, включаючи підвищену спрагу, ненавмисне зниження ваги, втому та труднощі з концентрацією уваги.

Якщо довго не контролювати, високий рівень цукру в крові може призвести до більш серйозних наслідків, таких як пошкодження нервів, зміни зору та повільне загоєння ран.

Деякі дані свідчать про те, що насіння чорного кмину можуть допомогти підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Це запобігає виникненню шкідливих побічних ефектів високого рівня цукру в крові.

Один огляд семи досліджень показав, що добавки з насінням чорного кмину можуть підвищити рівень цукру в крові до нормального.

8. Користь чорного насіння для шлунка

Мало хто знає, що чорний кмин досить ефективний для подолання ряду проблем в травній системі, в тому числі і в шлунку. Користь чорного насіння для шлунка неможливо відокремити від вмісту, який він має.

Вважається, що чорний кмин полегшує симптоми і лікує рани, викликані запаленням в шлунку. Цей стан зазвичай виникає через надмірний рівень кислоти, що викликає подразнення стінки шлунка.

Чорне насіння також може допомогти захистити слизову шлунка і запобігти утворенню ран через запалення.

9. Підтримуйте красу

Крім здатності подолати проблему акне, протимікробні та протизапальні ефекти чорного насіння також можуть бути іншим рішенням.

Згідно з дослідженням, 58% учасників, які використовували це масло як ліки від прищів, заявили, що відповідь на лікування була хорошою.

Крім того, чорний кмин у вигляді олії також вважається здатним зволожити волосся і пом’якшити шкіру.

10. Користь чорного кмину на сперму

У ході клінічного випробування кількох чоловіків, які мали сперму низької якості, було виявлено, що використання олії чорного насіння могло покращити рух і якість сперми, щоб вона стала більш плідною.

Збільшити кількість сперматозоїдів, а також збільшити обсяг самої сперматозоїдів.

11. Користь чорного насіння для Промілу

На додаток до різноманітних переваг, зазначених вище, чорний кмин також підходить для тих із вас, хто проходить вагітність або програму Promil, ви знаєте. Переваги Black Seed для Promil неможливо відокремити від вмісту в ньому.

Згідно з дослідженням 2019 року, крім збільшення виробництва сперми, чорний кмин також може оптимізувати рух фолікулів і підтримувати викид статевих гормонів, таких як тестостерон і прогестерон.

Таким чином, шанси на зачаття і вагітність підвищуються.

12. Пільги для ревматоїдний артрит

Вважається, що користь цього чорного кмину у формі олії також допомагає лікувати захворювання ревматоїдний артрит.

У дослідженні, проведеному з учасниками, кілька жінок с ревматоїдний артрит легкі та помірні рівні, отримували капсули з маслом чорного кмину або плацебо щодня протягом одного місяця.

Результати показали, що застосування олії чорного кмину могло зменшити симптоми артриту у вигляді запалення та набряку суглобів.

13. Інші переваги чорного кмину

Чорний кмин (Nigella Sativa) або чорне насіння також вважається корисним для деяких захворювань, таких як:

• Рак

Чорне насіння це показує тимохінон в олії, що міститься в ньому, може вплинути на запрограмовану загибель клітин або апоптоз деяких видів ракових клітин.

До них відносяться рак головного мозку, лейкемія та рак молочної залози.

Вважається, що чорне насіння містить хемоагент 5-фторурахіл, який може пригнічувати ріст раку. Крім того, зміст тимохінон Це також може допомогти запобігти раку молочної залози.

Однак дослідники поки не знають, наскільки олія ефективна для лікування людей з онкологічними захворюваннями.

• Функція печінки та нирок

Згідно з дослідженням 2013 року, проведеним на тваринах (щурах), олія чорного насіння може зменшити ускладнення захворювань печінки та нирок і покращити структуру органів. Дослідники не знають, чи виникне цей ефект у людей.

• цукровий діабет

Згідно зі статтею в Журнал ендокринології та метаболізму Олія чорного насіння може мати протидіабетичні властивості і може підвищувати рівень цукру в крові.

Знову ж таки, у цьому дослідженні використовувалася тваринна модель, тому необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити ефективність чорного або чорного насіння для людей.

Мед з чорного насіння

Крім того, що його вживають окремо, чорний кмин також доступний у формі, змішаній з медом. Поєднання обох, безумовно, має багато переваг для здоров’я.

Згідно з журналом, опублікованим в PeertechzМед з чорного насіння містить антибактеріальні властивості, які можуть допомогти загоїти рани.

Коли організм травмований і має інфекцію, бактерії природним чином розмножуються досить швидко. Хоча це не викликає захворювання, за певних умов воно може перерости в небезпечне, якщо його не контролювати.

Щоб подолати це, ви можете зробити мед з чорного насіння як розчин. Виходячи з проведених досліджень, медова рідина з чорного насіння є антибактеріальним засобом, досить ефективним для лікування ран.

Як пити чорне насіння

В даний час чорний кмин широко продається в різних формах. Щоб споживати його, вам просто потрібно вибрати, який продукт найкраще відповідає вашим потребам.

Майте на увазі, що ви не повинні пити чорне насіння в сирому вигляді безпосередньо. Його потрібно спочатку обробити, щоб не завадити травній системі і отримати чудовий смак. Для капсул чорного насіння ви можете випивати від 1 до 3 зерен на день.

Крім пиття капсул з чорним насінням, як повідомляє Лінія здоров'я, ви також можете запекти його, потім розтерти і посипати хлібом або каррі. Інший спосіб пити чорне насіння — змішати його з соком, йогуртом або вівсяною кашею.

Незважаючи на це, перед тим як пити його, варто звернути увагу на різницю між справжнім і підробленим чорним насінням. Це робиться для того, щоб користь відчувалася в організмі. Оригінальна упаковка чорного насіння зазвичай запечатана та включає дозвіл на продаж і розповсюдження.

Побічні ефекти

Олія насіння і порошок чорного кмину також входять до категорії безпечних при вживанні для лікування протягом 3 місяців або менше.

Немає достатньо достовірної інформації, щоб знати, чи безпечна кількість, знайдена в порошку чорного кмину, при використанні більше 3 місяців.

Безпечніше проконсультуватися з фармацевтом або лікарем, якщо ви хочете вживати чорне насіння, особливо якщо ви хочете використовувати його як ліки.

Чорне насіння також може викликати висип і алергію у деяких людей. Це також може викликати біль у шлунку, блювоту або запор. Якщо ви відчуваєте це, негайно зверніться до лікаря.

При нанесенні на шкіру масло чорного кмину у вигляді гелю є відносно безпечним для короткочасного використання.

Однак у деяких людей це також може викликати висипання та алергію, залежно від стану та чутливості кожної шкіри.

Спеціальне попередження

Для тих із вас, хто вагітний і годує грудьми, чорний кмин є безпечним у звичайних кількостях, які споживаються в їжу під час вагітності.

Однак приймати більші дози для лікування не рекомендується. Чорний кмин може уповільнити або зупинити скорочення матки.

Недостатньо інформації, щоб знати, чи безпечний чорний кмин під час годування груддю. Краще уникати використання під час годування груддю.

У загальному випадку, якщо ви хочете спробувати використовувати чорне насіння в якості лікування, рекомендується завжди проконсультуватися з лікарем.

Таким чином, лікар визначить, чи можна його вживати чи ні.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!