hunterpage.net

Безперечно, одним із позитивних наслідків пандемії є те, що люди стають активнішими у фізичних вправах. Один з них грає на роликових ковзанах.

Цей вид спорту повертається, щоб привітатися в розпал активних зусиль кожного з підвищення свого імунітету. Це дуже розумно, адже кататися на роликах, крім здоров’я, ще й дуже весело. Давайте дізнаємося кілька цікавих фактів про цей вид спорту.

Читайте також: Мами повинні знати! Це вид спорту самооборони, безпечний для дітей

Знати види роликових ковзанів

Перш ніж почати кататися на роликових ковзанах, бажано спочатку визначити деякі з типів роликових ковзанів нижче:

1. Роликові ковзани

Роликові ковзани зазвичай мають ряд подвійних коліс, паралельних один одному. Всі колеса розташовані в центрі рами під черевиками.

Роликові ковзани дуже підходить для катання на ковзанах і катання на ковзанах агресивний. Модель також вважається зручною для початківців, оскільки має гальма, розташовані ззаду.

Однак ця функція відсутня в розширеній професійній моделі.

2. Quadвалик

Quadвалик або чотириколісні ковзани мають два колеса спереду і два ззаду. Це забезпечує ширшу базу та колію, а також рівномірний баланс ваги. Це утворення робить quadвалик більш стабільний і відданий перевагу любителям.

Дизайн quadвалик створений для зменшення тиску на щиколотку. Таким чином, ви можете швидко змінити напрямок без зайвих зусиль. Однак це може бути нелегко, коли ви намагаєтеся набрати швидкість.

3. Тип кріплення

Ці роликові ковзани використовуються для інтенсивних спортивних занять. Зазвичай роликові ковзани типу монтаж мають багато спільного з ковзанами.

Різниця в тому, що він має більшу амортизацію, яка допомагає створити захист від ударів.

Ці ковзани також мають ремені на липучках, які служать бонусом до більшості традиційних шнурків. Це допомагає забезпечити ідеальну посадку та фіксацію.

Коли ваш малюк повинен вчитися? роликові ковзани?

Якщо діти цікавляться катанням на роликах, і мають гарний баланс. Тоді вони можуть бути готові спробувати роликові ковзани.

Однак, якщо станеться навпаки, вам слід почекати деякий час, перш ніж заохочувати його займатися цим видом спорту.

З точки зору віку, для більшості дітей чотири-п’ять років є найкращим часом, щоб навчитися кататися на ковзанах. Але пам’ятайте, що кожна дитина до восьми років все одно має бути під наглядом дорослого під час гри роликові ковзани щоб уникнути травм.

Які види ковзанів рекомендовані новачкам?

Повідомлено з Дротовий, є два основних варіанти роликових ковзанів для початківців. Перші роликові ковзани в лінію що забезпечує кращу підтримку щиколотки та швидкість. Два роликових ковзани quad що краще для загальної стабільності.

Роликові ковзани загалом початківцям легше вчитися, але quad Ковзани легко налаштовуються і краще підходять для художніх рухів, таких як крок або поворот.

Користь катання на роликах для організму

Повідомлено з Слово здоров'яОсь чотири переваги катання на роликах для досягнення ваших цілей у фітнесі:

1. Рівновага та координація

Катання на роликових ковзанах покращує рівновагу, використовуючи м’язи нижньої частини спини та живота для перекочування вперед і назад.

2. Робить серце здоровим

За даними Американської кардіологічної асоціації, катання на роликах середньої інтенсивності збільшує середній пульс гравця на 140-160 ударів в хвилину.

3. Силові тренування

З точки зору користі для здоров’я, катання на роликах еквівалентне біг підтюпцем за рахунок зменшення жиру в організмі та розвитку сили ніг.

Ротальні ковзани також можуть допомогти розвивати силу та нарощувати м’язи ніг і сідниць, оскільки ви балансуєте своє тіло під час руху.

4. Спалюйте калорії

згідно з Міжнародна асоціація роликових ковзанів, катання на роликах може змусити тіло працювати над кожним м’язом і спалити від 350 до 600 калорій на годину.

Поради щодо безпечного катання

Катання на ковзанах – це вид спорту, який приносить задоволення і задоволення кожному члену сім’ї. Але щоб залишатися в безпеці, завжди надягайте захисне спорядження щоразу, коли ви катаєтеся на ковзанах.

Сюди входить шолом потрібного розміру і ідеально поєднується з ремінцем для підборіддя, наколінниками, налокітниками, на зап’ястя.

Усе це допомагає запобігти подряпинам, а також захистити кістки у разі падіння.

Не забудьте перевірити стан роликових ковзанів, які будуть використовуватися. І діти, і дорослі повинні відчувати себе комфортно в них і переконатися, що щиколотки добре захищені.

Маєте додаткові запитання щодо розвитку дитини? Будь ласка, поспілкуйтеся безпосередньо з нашим лікарем для консультації. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!