hunterpage.net

Молоко є хорошим джерелом кальцію і допомагає підтримувати щільність кісток. Однак чи знаєте ви, що якщо ви споживаєте занадто багато, побічні ефекти молока не приносять користі для організму, ви знаєте. Цікаво, які побічні ефекти?

Побічні дії молока на здоров'я

Молоко дійсно містить багато поживних речовин, які корисні для балансу організму. Щоб задовольнити свої щоденні потреби, дорослим необхідно споживати 1000 міліграмів (мг) кальцію на день.

Незважаючи на те, що молоко корисно для організму, воно не є корисним, якщо його вживати в надлишку. Побічні ефекти молока можуть викликати кілька проблем зі здоров’ям, пояснення нижче.

1. Викликає акне

Чи знаєте ви, що вживання занадто великої кількості молока також може викликати прищі. Дослідження показало, що підлітки, які вживають багато нежирного або знежиреного молока, можуть мати шкіру, схильну до акне.

Вважається, що це пов’язано з тим, що молоко впливає на певні гормони. Однак дослідження, пов’язані з побічними ефектами молока на цей продукт, все ще потребують перегляду.

2. Інші порушення здоров'я шкіри

Для людей з певними захворюваннями шкіри вживання занадто великої кількості молока може призвести до погіршення стану шкіри. Наприклад, у людей, які страждають на екзему або розацеа, вживання занадто великої кількості молока насправді спричинить неприємний вплив на їх шкіру. Однак дослідникам необхідно провести додаткові дослідження з цього питання.

3. Непереносимість лактози

Справа в тому, що не всі можуть добре перетравлювати молоко. Щоб правильно перетравлювати молоко, організму потрібна достатня кількість ферменту лактази. Фермент лактаза відповідає за розщеплення лактози, яка є цукром у молоці.

Однак у деяких людей в організмі недостатньо ферментів лактази. Отже, виникає непереносимість лактози. Люди з непереносимістю лактози відчувають здуття живота або діарею після вживання молока.

Непереносимість лактози має різні рівні у кожної людини. Є люди з непереносимістю лактози, але все ще можуть їсти продукти з низьким вмістом молочних продуктів, такі як йогурт і сир.

Тоді як інші можуть взагалі не приймати молочні продукти. Якщо ви відчуваєте це, ви можете вибрати молочні продукти без лактози, які продаються на ринку. Молоко без лактози безпечне для вживання, оскільки вже є ферменти, які допомагають травленню.

Читайте також: Чи ефективно для набору ваги Молоко для збільшення ваги? Давай, дивись пояснення

4. Алергія на молоко

Алергія на молоко відрізняється від непереносимості лактози. Якщо хтось із алергією на молоко п’є молоко, у нього виникне реакція імунної системи та вироблення антитіл, а саме імуноглобуліну Е. Алергія на молоко може виникнути у будь-кого, у дітей до дорослих.

Люди, які мають алергію на молоко, повинні уникати молока і молочних продуктів, включаючи масло, йогурт і сир. Ось деякі поширені реакції, які виникають, коли люди з алергією на молоко споживають його:

• кляп
• діарея
• Свербляча висипка
• кривавий РОЗДІЛ

Сильна алергічна реакція може спровокувати раптовий анафілактичний шок, що загрожує життю. Якщо ви або хтось із ваших близьких відчуває набряк або утруднене дихання після контакту з молоком або споживання молока, негайно зверніться за медичною допомогою.

5. Чутливий до казеїну

Казеїн - це вміст білка в молоці. Якщо ви чутливі до казеїну, надмірне споживання молока може спровокувати запалення в травній системі по всьому тілу.

Щоб переконатися в цьому, можна звернутися до дієтолога. Ви також можете провести тест на харчову чутливість, виключивши продукти, що містять молочні продукти. Це важливо, щоб визначити, чи дійсно ви придатні пити молоко чи ні.

6. Рак

Іншим побічним ефектом молока, який може виникнути через високе споживання молока, є підвищений ризик раку яєчників. Однак це дослідження має бути продовжено до тих пір, поки не з’являться вагомі докази.

Молоко містить білок і різні вітаміни і мінерали, включаючи кальцій, який дуже важливий для здоров’я кісток. Однак якщо ви не можете їсти молоко, ви все одно можете отримувати його поживні речовини з інших продуктів.

Щоб бути безпечним, споживайте молоко в помірних кількостях. Крім того, вибирайте молоко з низьким вмістом цукру, без штучних підсолоджувачів, барвників та інших хімічних речовин.

Маєте додаткові запитання щодо молока чи скарги після вживання молока? Будь ласка консультація з нашими лікарями через Good Doctor у цілодобовому сервісі. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!