hunterpage.net

Для тих із вас, хто все ще початківець, ви все ще не можете знати, що таке інструменти в тренажерному залі та їх функції. Щоб не використовувати його неправильно, дивіться пояснення, давай!

Види тренажерного обладнання та їх функції

Можливо, ви відчуєте розгубленість, коли вперше будете виконувати вправи у фітнес-центрі. Щоб не використовувати його неправильно, ось тренажерне обладнання в тренажерному залі чи фітнес-центрі та їх функції, зокрема:

Бігова доріжка

Бігові доріжки є дуже поширеним інструментом у тренажерному залі і зазвичай використовуються для кардіо-вправ або вправ для спалювання жиру. Цей інструмент використовується для ходьби або бігу на місці.

За допомогою бігової доріжки ви також можете налаштувати вправу відповідно до ваших потреб, наприклад, ходьбу, швидку ходьбу, біг підтюпцем і біг в гору. Крім того, ви можете налаштувати рівень складності відповідно до ваших побажань і можливостей.

Машина для хрускоту преса

Цей інструмент використовується для виконання хрустів і посилення їх за рахунок збільшення тиску на машину. Зі збільшенням інтенсивності хрустів, які ми робимо, ця вправа, звичайно, дасть нам хороші результати і тренує м’язи живота.

Кабельна машина

Цей фітнес-пристрій з’єднує ручку з купою ваги, потягнувши трос, щоб перемістити його через шків. Використовуваний шків можна встановити постійно, а також відрегулювати. Цей інструмент може в основному тренувати кожен м’яз тіла.

статичний велосипед

Цей інструмент зазвичай використовується як їзда на велосипеді в приміщенні. Крім тренування м’язів ніг, цей інструмент зазвичай використовується для спалювання жиру або кардіотренування. Швидкість і тиск при обертанні педалей можна регулювати відповідно до наших можливостей.

Машина для жиму ногами

Цей фітнес-інструмент використовується для вправ на жим ногами і служить для нарощування м’язів стегон і литок. Ви можете підвищити рівень складності вправи на жим ногами, регулюючи навантаження відповідно до своїх можливостей.

Штанга

Цей інструмент під’єднаний до довгого залізного прута, і зазвичай вантаж з обох боків можна розібрати, щоб відрегулювати навантаження відповідно до можливостей користувача.

Цим інструментом потрібно користуватися двома руками. Цей інструмент служить для збалансованого розвитку правих і лівих м’язів.

гантелі

Цей інструмент дуже практичний, тому що його можна носити куди завгодно, і не потрібно займати велике приміщення під час використання його для занять. На відміну від інших інструментів, цей інструмент можна використовувати для необмеженої різноманітності фітнес-рухів.

Вправи з гантелями не ізолюють конкретні м’язи, що перешкоджає росту м’язів несинхронізовано з опорними м’язами.

Аксесуари в тренажерному залі

Не тільки фітнес-обладнання, яке використовується для тренування м’язів, потрібні також аксесуари для фітнесу, щоб полегшити вам виконання вправ і зменшити ризик. Нижче наведено різні аксесуари для фітнесу, зокрема:

фітнес рукавички

Рукавички для фітнесу є важливим інструментом у тренуванні з обтяженням. Якщо ми часто піднімаємо важкі вантажі знову і знову, не використовуючи засоби захисту рук, відправлення будуть відбуватися в наших руках.

Взуття для фітнесу

Кожне спортивне взуття має різний дизайн, щоб відповідати виду спорту. Тому слід вибирати взуття, призначене для фітнес-тренувань, щоб оптимізувати вправи та результати, які ми отримуємо.

фітнес пояс

Пояс для фітнесу насправді служить для того, щоб уникнути ризику травмування спини. Пошкодження спини можуть бути викликані тим, що ваша постава погана під час підняття тягарів.

Цей пояс може підтримувати вашу поставу, щоб уникнути травм спини.

Дуже важливо вибирати і використовувати ці інструменти відповідно до фітнес-програми, якою ми живемо, щоб вправи, які ми виконуємо, і результати, які ми отримуємо, були максимальними.

Щоб отримати максимальні результати, вам також потрібно регулярно виконувати вправи в тренажерному залі. Але ви повинні пам’ятати, що не перестарайтеся, оскільки це також може зашкодити вашому здоров’ю.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!