hunterpage.net

Ви коли-небудь бачили або відчували прискорене дихання? Цей стан може виникнути як реакція паніки на страх, стрес або фобію. У деяких людей цей стан виникає у відповідь на емоційний стан, такий як депресія, тривога або гнів.

Коли дихання швидке і глибоке, тіло, швидше за все, відчуває задишку. Цей стан називається гіпервентиляцією. Дізнайтеся більше про симптоми, причини та способи боротьби з гіпервентиляцією.

Що таке гіпервентиляція?

Гіпервентиляція або надмірне дихання це стан, коли ви починаєте дихати швидше. Коли виникає гіпервентиляція, людина більше видихає, ніж вдихає.

Це викликає низький рівень вуглекислого газу в організмі. Ефект полягає в звуженні кровоносних судин, які постачають кров до мозку. Це зниження кровопостачання мозку викликає запаморочення і поколювання в пальцях.

Гіпервентиляція найчастіше зустрічається у людей у ​​віці від 15 до 55 років. Також виявилося, що група жінок відчуває це частіше, ніж чоловіки. Особливо, коли ви вагітні.

Читайте також: Не панікуйте, ось правильний спосіб подолати задишку під час вагітності

Симптоми гіпервентиляції

Гіпервентиляція є серйозним станом. Симптоми можуть тривати 20-30 хвилин. Симптоми гіпервентиляції можуть бути різними, але серйозні симптоми включають:

• Важко дихати
• Лихоманка
• Серцебиття
• запаморочення
• Тривожний, нервовий або напружений
• Відчуття запаморочення або непритомності
• Біль або стиснення в грудях
• Часте позіхання
• Оніміння або поколювання в руках або ногах
• Кривавий.

Крім цих симптомів, можуть виникнути й інші симптоми, такі як:

• головний біль
• Надутий
• пітливість
• Затуманення або звуження зору (тунельний зір)
• Втрата свідомості (непритомність).

Якщо ви або ваш близький родич відчуваєте будь-який із зазначених вище симптомів, зверніться до лікаря. Захворювання може бути пов’язане з синдромом гіпервентиляції, схожим на панічний розлад і часто помилково приймається за астму.

Причини гіпервентиляції

Гіпервентиляція може бути викликана багатьма факторами. Однак, загалом, гіпервентиляція найчастіше викликана такими ситуаціями, як тривога, паніка, нервозність або стрес у вигляді: панічні атаки.

Існують також інші причини, які можуть викликати гіпервентиляцію, зокрема:

• Кровотеча
• Використання стимуляторів
• Передозування наркотиками
• Вагітність
• Інфекція легенів
• Діабетичний кетоацидоз (ускладнення високого рівня цукру в крові у людей з цукровим діабетом 1 типу)
• Травма голови
• Розташований у високогір'ї.

Читайте також: Набридло приймати ліки, це природний спосіб подолати задишку

Як боротися з гіпервентиляцією

Відчуваючи це, перший крок, який потрібно зробити, це зберігати спокій. Потім, щоб впоратися з гіпервентиляцією, виконайте наступне:

• Дихайте стиснутими губами
• Потім спробуйте повільно вдихнути в паперовий пакет або скріплені чашками
• Спробуйте дихати животом (діафрагмою)
• Затримуйте дихання на 10-15 секунд за раз.

Метою лікування гіпервентиляції є підвищення рівня вуглекислого газу в крові. Гіпервентиляцію також можна подолати кількома іншими способами, наприклад:

Спорт

Регулярні фізичні вправи або вправи, такі як швидка ходьба або біг підтюпцем, при вдиху і видиху через ніс допомагають подолати гіпервентиляцію.

Зменшити стрес

Стрес і занепокоєння часто асоціюються з гіпервентиляцією. Для цього зверніться до професіонала, який допоможе вам впоратися зі стресом і освоїть техніку дихання.

Акупунктурна терапія

Акупунктура проводиться шляхом введення тонких голок у певні ділянки тіла. Згідно з дослідженням, лікування голковколюванням, як відомо, допомагає зменшити тривожність і тяжкість гіпервентиляції.

Приймати ліки

При деяких станах важкої гіпервентиляції лікар може рекомендувати вживання ліків. Приклади ліків для гіпервентиляції включають:

• альпразолам (ксанакс)
• Доксепін
• Пароксетин (Паксил).

Майте на увазі, що гіпервентиляцію можна впоратися, зберігаючи спокій. Заспокійливі слова від найближчих людей, як-от «у вас все буде добре», також дуже корисні, якщо вони вимовляються ніжним тоном.

Якщо метод дихання не працює протягом кількох хвилин, негайно зверніться за медичною допомогою або негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!