hunterpage.net

Вага є одним із показників розвитку плода, на який слід звернути увагу під час вагітності. Хоча діти одного віку можуть відрізнятися за розміром, їх вага є показником хорошого харчування та фізичного розвитку.

Коли дитина менше середньої ваги, потрібно вжити заходів. Одним з них є вживання продуктів, що збільшують вагу плода. Ось поради!

Середній розвиток маси плода за місяць

Перш ніж дізнатися, чи має ваша дитина недостатню вагу чи ні, ви повинні спочатку ознайомитися з таблицею розвитку ваги плода за місяць.

Запуск Бебі-центр, наведена нижче таблиця розвитку маси плода щомісяця, який вважається нормальним:

Не хвилюйтеся, якщо результати УЗД показують, що ваша дитина набагато менше або більше. Ваш лікар або акушерка скаже вам, коли ви повинні побоюватися ваги плода.

Читайте також: Важко збільшити вагу дитини, навіть якщо він п’є грудне молоко, що це викликає?

Якщо вага плода нижче середнього, в чому небезпека?

Вагінальними пологами можуть народитися як маленькі, так і великі діти, але вам і вашій дитині може знадобитися додатковий догляд під час пологів і після пологів.

Якщо ваша дитина при народженні важить менше 2,5 кг, його голова може здаватися набагато більшою за решту тіла. Вони можуть виглядати худими з невеликою кількістю жиру.

Немовлят з низькою масою тіла при народженні може знадобитися госпіталізація до відділення інтенсивної терапії новонароджених (NICU) або спеціального догляду (SCN). Деякі з проблем, з якими іноді стикаються маленькі діти, включають:

• Проблеми з диханням або серцем
• Низький рівень кисню при народженні
• Неможливість підтримувати температуру свого тіла
• Труднощі з прийомом їжі і збільшенням ваги
• Інфекція
• Кровотеча в мозок (так звана «внутрішньошлуночкова кровотеча»)
• Проблеми з очима та зором
• Проблеми з їх кишечником.

Читайте також: Яка нормальна вага дитини відповідно до віку? Давайте знати тут, мами!

Їжа для збільшення маси плода

Щоб збільшити вагу плода та запобігти низькому вазі при народженні, ви можете зробити кілька речей, зокрема:

• Киньте палити (якщо ви зараз курите)
• Харчуйтеся збалансованою та здоровою дієтою
• Підтримка здорової ваги під час вагітності
• Уникайте алкоголю та заборонених наркотиків

Цього разу Good Doctor надасть поради щодо кількох видів їжі, які мами можуть споживати, щоб збільшити вагу плода здоровим способом.

1. Молоко

Споживання 200-500 мл молока в день позитивно впливає на розвиток маси плода. Молоко не тільки забезпечує високоякісний білок, але також є хорошим джерелом кальцію, обидва ці поживні речовини однаково важливі для вашої дитини.

Молоко можна вживати у вигляді незбираного молока. Якщо ви не дуже зацікавлені в споживанні простого молока, ви можете перетворити його на молочний коктейль або додати до сухих сніданків, таких як каша або пластівці.

2. Йогурт

Йогурт також є одним із варіантів молочних продуктів, які ви можете вибрати. Окрім того, що йогурт є джерелом білка, оскільки його виготовляють з молока, йогурт також є джерелом молочнокислих бактерій з пробіотичними властивостями, які корисні для здоров’я кишечника.

3. Сир

Вживання 40-50 грамів панір або нежирного сиру еквівалентно склянці молока. Його можна додавати в такі продукти, як макарони, бутерброди, салати або бутерброди.

Уникайте сиру, якщо у вас високий кров’яний тиск під час вагітності. Замість цього візьміть домашній панір з низьким вмістом жиру.

4. Горіхи

Горіхи багаті білком, залізом, фолієвою кислотою та іншими дуже необхідними поживними речовинами, такими як клітковина. Включіть принаймні дві порції горіхів у свій щоденний раціон, щоб підтримувати достатнє споживання білка.

5. Паростки

Паростки багаті залізом і вітамінами, такими як ніацин, рибофлавін, тіамін, вітамін С тощо. Ці паростки можна змішувати, щоб отримати гладку пасту, і з них можна приготувати різні види чилі або млинців.

6. Соєві боби

Соєві боби можна включати в різні форми в такі продукти, як соєві нагетси, тофу, темпе, соєве молоко або навіть соєве борошно.

Соя є одним з найкращих джерел білка для вегетаріанців. Соєві боби самі по собі багаті залізом, а якщо вживати їх у вигляді тофу, вони також є хорошим джерелом кальцію.

7. Курка

Нежирна курка або риба забезпечують білок, який сприяє розвитку клітин і м’язів у немовлят.

Крім білка, ці продукти також забезпечують гемоглобін залізом. Наше тіло легко засвоює залізо у вигляді хем (тварини), що, у свою чергу, долає анемію, викликану вагітністю.

8. Риба

Риба містить необхідні жири у вигляді омега-3 жирних кислот. Вони необхідні для розвитку мозку та загального розвитку дитини.

Ви можете вибрати нежирне м’ясо, оскільки воно є найкращим джерелом високоякісного пісного білка.

9. Яйця

Яйця є чудовим джерелом білка та вітамінів A, D, а також якісних мінералів, таких як залізо тощо. Насправді, яйця мають найкращий білковий (амінокислотний) профіль, тому білок, присутній в них, береться за еталонний білок.

Це означає, що якість білка з інших продуктів відповідає яєчному білку. Вони є хорошим джерелом вітамінів і мінералів, особливо фолієвої кислоти, холіну і заліза. Це допомагає підтримувати міцність амніотичної оболонки і запобігає вродженим вадам плода.

10. Зелені листові овочі

Зелені листові овочі, особливо темно-зелені, такі як цвітна капуста і капуста, багаті залізом. Висока потреба в залізі під час вагітності для задоволення зростаючих потреб плода та материнських тканин.

Поради, щоб мами не захворіли на гестаційний діабет, але розвиток ваги плода залишався нормальним

Під час вагітності ви будете схильні до розвитку діабету через вагітність або гестаційний діабет.

При постійно зростаючому апетиті ви можете виконувати деякі з наведених нижче порад, щоб залишатися здоровими:

• Перш ніж завагітніти, переконайтеся, що ваш діабет добре контролюється (якщо у вас вже є в анамнезі цукровий діабет)
• Їжте здорову їжу
• Регулярно займайтеся спортом
• Регулярно контролюйте рівень цукру в крові
• Прийом фолієвої кислоти, прийом фолієвої кислоти допомагає запобігти розвитку у немовлят вроджених вад, таких як spina bifida.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давай, Завантажте програму Good Doctor тут!