hunterpage.net

Майже всі захворювання вимагають від вас постійного прийому їжі, і гіпотонія не є винятком. На додаток до збільшення солі, споживання фруктів для зниження крові також корисно для людей з гіпотонією.

Гіпотонія або низький артеріальний тиск - це стан, коли ваш артеріальний тиск нижче 90/60 мм рт.ст. Якщо гіпотонія триває короткий період, то цей стан не є серйозною проблемою зі здоров’ям, на відміну від гіпотонії, яка триває тривалий час.

Деякі продукти та фрукти, безпечні при низькому артеріальному тиску, ви можете вживати, якщо подолаєте цю хворобу. Спеціально для фруктів, ось фрукти для низького кров’яного тиску, на які ви можете покластися:

Помідори для низької крові

У дослідженні з Програми вивчення медсестер в Університеті Ріау згадується помідор як хороший фрукт для людей з низьким кров’яним тиском. У цьому дослідженні дослідники використовували томатний сік, який давали 50 респондентам, які страждали від гіпотонії.

Пацієнтам з гіпотонією пропонували вживати їжу протягом 7 днів, а потім виміряти артеріальний тиск в останній день.

Як наслідок, у респондентів спостерігається значне підвищення артеріального тиску. Це свідчить про те, що помідори корисні людям з низьким тиском.

Вміст томатів, які роблять його дружнім для людей з гіпотонією, - це флавоноїди, лікопін і сіль. Тому при такому високому вмісті солі помідори не рекомендують вживати людям з гіпертонією.

Фрукти з високим вмістом води для зниження артеріального тиску

Забезпечити організм не зневодненим є одним із способів уникнення та лікування гіпотонії. Тому фрукти з високим вмістом води необхідні для вживання гіпотонікам, у тому числі:

Кавун

Кавун – фрукт з високим вмістом води. Сайт Healthline Healthline зазначає, що в цьому фрукті міститься щонайменше 92 відсотки води.

В одній порції кавуна вагою 154 грами міститься 118 мл води. Кавун також багатий необхідними поживними речовинами, такими як вітамін С, вітамін А і магній.

Завдяки високому вмісту води кавун має низьку калорійність. Це означає, що якщо ви їсте кавун великими порціями, то калорійність все одно не буде високою.

Також кавун містить лікопін, який є потужним антиоксидантом. Ці компоненти можуть зменшити окислювальне пошкодження клітин, які були пов’язані із захворюваннями серця та діабетом.

Полуниця

Судячи з вмісту води, що досягає 91 відсотка, полуницю корисно вживати людям з низьким тиском.

Вживаючи полуницю, можна заповнити щоденну потребу організму у воді. Мало того, полуниця також багата антиоксидантами, вітаміном С, фолієвою кислотою та марганцем.

Якщо вам набридло їсти сиру полуницю, ви можете зробити з неї коктейлі або салати. Також полуницю можна використовувати як доповнення до бутербродів.

Читайте також: Чи справді буряк допомагає подолати низький рівень крові? Перевірка фактів!

Фрукти, які містять фолієву кислоту для зниження рівня крові

Крім води, одним із важливих компонентів для подолання низького артеріального тиску є фолієва кислота. Оскільки цей компонент важливий для запобігання анемії, однієї з причин низького артеріального тиску.

Судячи з вмісту фолієвої кислоти, наступні фрукти призначені для людей з гіпотонією:

Помаранчевий

На сайті здоров’я Blank Children's Hospital відзначається, що вміст фолієвої кислоти в одному апельсині може досягати 40-50 мкг. Ця кількість дорівнює 10 відсоткам добової потреби організму.

Не тільки фолати, апельсини також багаті калієм, який необхідний для здорового організму. Принаймні одна склянка апельсинового соку містить 14 відсотків добової норми калію, необхідного організму.

Сайт охорони здоров’я MedicalNewsToday каже, що високе споживання калію може знизити ризик інсульту та інших серцево-судинних захворювань.

Крім того, апельсини також багаті вмістом води, оскільки його вміст досягає 88 відсотків. Як згадувалося вище, чим більше споживання води, організм уникає зневоднення, яке призводить до зниження артеріального тиску.

Мамине яблуко

Згідно сторінки NutritionData, одне яблуко Mammy містить 118 мкг фолієвої кислоти. Ця сума дорівнює або дорівнює 30 відсоткам добової потреби.

Цей фрукт також багатий вітаміном С, який досягає 118 мг в одному сирому фрукті. Високий вміст вітаміну С необхідний організму як антиоксидант.

Таким чином, фрукти, які можна вживати людям з гіпотонією, якщо дивитися на вміст. Продовжуйте споживати фрукти та овочі, добре!

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!