hunterpage.net

Для тих із вас, хто сидить на дієті, ви можете спробувати дієту за групою крові. Генні фактори, такі як група крові, можуть вплинути на ваше харчування. Ну, ось кілька дієтичних меню групи крові А.

Меню дієти за групою крові А

Якщо ви хочете спробувати дієту групи крові А, ви повинні знати про це заздалегідь. В основному група крові А дуже легко їсти овочі та вуглеводи.

Однак ця група крові важко сприймає тваринний білок і жир. Ось деякі правильні дієти групи крові А, зокрема:

риба

Людям, які хочуть дотримуватись дієти з групою крові А, слід їсти рибу, оскільки в ній мало жиру. Риба, яка рекомендована до вживання – це тріска, скумбрія, лосось, сардини, форель.

Читайте також: Легке та поживне дієтичне меню без рису, яке потрібно спробувати

Куряче м'ясо

Ви повинні їсти курку та індичку, уникайте яловичини, качки, гусака, кози та свинини. Вам також рекомендується не їсти занадто багато білого м’яса, тому що людям з групою крові А буде важко його прийняти.

Молоко

Ви можете вживати молочні продукти, такі як козяче молоко, сир моцарелла та органічний йогурт. Але ви повинні уникати коров’ячого молока, вершкового масла та сиру з коров’ячого молока.

яйце

Ви можете їсти будь-які види яєць, але не більше трьох яєць на тиждень.

Брокколі

Власники групи крові А також дуже підходять для споживання брокколі, щоб задовольнити потреби в кальції та вітамінах. Ви можете приготувати його з брокколі, щоб він був більш смачним.

Цвіль

Вміст рослинного білка в грибах дуже високий, підходить для власників групи крові А. Це тому, що люди з групою крові А дуже життєрадісні та активні, тому їм потрібен білок, щоб вони не втомлювались.

манго

Цей фрукт може допомогти зміцнити вашу імунну систему. Це пояснюється тим, що група крові А часто страждає від грипу та захворювань, які атакують імунну систему.

Читайте також: Дієта лише з водою може мати ідеальне тіло? Як ти можеш, поки…

Кавун

Часто кажуть, що власники цієї групи крові легко втрачають рідину і цукор. Кавун з багатим вмістом води ідеально підходить для задоволення ваших потреб у рідині.

шпинат

Знаєте, цей овоч корисний для підвищення метаболізму в організмі. Вміст фітонутрієнтів в зелених овочах, зокрема шпинаті, здатний покращувати кровообіг.

банан

Фрукт, який часто використовується в якості десерту, дуже корисний для власника цієї групи крові. Цей фрукт також здатний зменшити утворення гормонів стресу.

Ви повинні вживати його через 30-60 хвилин після пробудження для максимального спалювання жиру.

Продукти, які слід уникати групи крові А

Ось кілька прикладів продуктів, яких слід уникати людям з групою крові А, зокрема:

• Яловичина
• Свинина
• М'ясо овець
• М'ясо качки
• Оленина
• Коров'яче молоко
• Картопля
• Овочі, такі як баклажани, капуста та помідори
• Фрукти, такі як дині, апельсини та полуниця
• Деякі зернові продукти, такі як зародки пшениці, багатозерновий хліб і цільна пшениця
• Рафіновані вуглеводи, такі як біле борошно та білий хліб
• Дрібний цукровий пісок

Види спорту, які підходять для групи крові А

На додаток до правильного харчування, коли ви сидите на дієті, ви також повинні збалансувати її фізичними вправами. Люди, які мають цю групу крові, як правило, мають проблеми з кишечником, що ускладнює перетравлення білка.

Крім того, люди з цією групою крові можуть відчувати проблеми з гормоном кортизолом, в результаті вони легко відчувають стрес, а емоційна нестабільність стає менш контрольованою.

Деякі види спорту, які підходять для людей з групою крові А, включають:

• Йога
• Гімнастика
• Гольф
• Медитація

Легкі види спорту краще екстремальних. Легкі фізичні вправи можуть допомогти збалансувати тіло, щоб воно не виробляло занадто багато кортизолу, який може викликати стрес.

Якщо ви хочете зберегти здоров’я та зменшити ризик різних проблем зі здоров’ям, людям із групою крові А слід дотримуватися дієти, описаної вище.

Подбайте про своє здоров’я та здоров’я своєї родини, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, так!