hunterpage.net

Якщо ви дотримувалися кількох методів дієти, але вам не вдалося схуднути, можливо, настав час спробувати ГМ-дієту. Ви коли-небудь чули про ГМ-дієту?

GM означає General Motors, що є назвою компанії. Ця дієта названа так тому, що спочатку вона була створена для підтримки працездатності співробітників компанії GM. Щоб дізнатися більше про цю дієту, давайте подивимося повне пояснення нижче.

Що таке ГМ дієта?

Як пояснювалося раніше, ця дієта спочатку була створена для підтримки фізичної форми та здоров’я співробітників. Дотримуючись такої дієти, людина може схуднути до 6,8 кілограмів.

Цікавий момент, вам потрібно всього сім днів, щоб сісти на цю дієту. Час на цій дієті менше, ніж на дієті з майонезом, яка займає два тижні і може втратити до 4,5 кілограмів ваги.

Як діє ГМ дієта?

ГМ дієта допомагає схуднути кількома способами, наприклад:

• Змусьте людей їсти більше корисних фруктів і овочів, а також їсти продукти з низьким вмістом калорій.
• У меню ГМ дієти не використовується доданий цукор, а також заборонено вживати оброблені продукти.
• Якщо ви сидите на цій дієті, вам також заборонено включати рафіновані вуглеводи в меню ГМ дієти.
• Ця дієта також скорочує ваше щоденне споживання калорій, що може допомогти вам схуднути.

Тоді як правильно дотримуватися ГМ-дієти?

Вам потрібно лише відкоригувати свій раціон протягом наступних семи днів. Кожен день ви будете їсти різну їжу. А також робити такі речі, як:

• Пийте достатньо води. Повідомлено з Лінія здоров'яПід час дієти рекомендується випивати від 8 до 12 склянок води щодня.
• Вам також буде рекомендовано не займатися спортом у перші три дні дієти. Хоча це звучить дивно, але це ГМ-дієта, якої потрібно дотримуватися.
• Ще один спосіб ГМ дієти, якого потрібно дотримуватися, а саме споживання ГМ магічного супу. Це меню ГМ-дієти необхідно вживати щодня, аж дві-три миски.

Чарівний суп GM готується з капусти, селери, помідорів, цибулі та перцю. Якщо ви можете приготувати цей чарівний суп, то все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися рекомендацій меню ГМ дієти, наведених нижче.

Посібник з ГМ дієти за 7 днів

Дотримуючись меню протягом 7 днів, ви можете схуднути, а крім того, ця дієта вважається процесом детоксикації організму. Ось меню ГМ дієти, якого необхідно дотримуватися:

Перший день

• Дозволено вживати фрукти з солодким смаком.
• Фрукти, такі як апельсини, полуниця та яблука, можуть бути варіантом.
• Диня також може бути варіантом, оскільки вона може довше наситити.
• У той час як диня або кавун також дуже корисні для схуднення.
• Кількість споживання не обмежена, якщо воно не є надмірним.
• У перший день уникайте вживання бананів.

Другий день

• В якості закуски на день можна вибрати солодку або печену картоплю. Картопля дозволяється тільки в меню сніданку.
• Далі ви можете їсти такі овочі, як салат, помідори, капуста, капуста, артишоки, шпинат і брокколі.
• На другий день їсти овочі немає обмежень.

Третій день

• На третій день рекомендується поєднувати фрукти та овочі.
• Але потрібно уникати бананів і картоплі.
• Вибирайте варені овочі та пийте достатню кількість води, щоб організм був зволоженим.

Четвертий день

• Тут ваша сила сісти на дієту буде поставлена ​​під сумнів. Тому що протягом дня дозволено з’їсти лише вісім середніх бананів і три склянки знежиреного молока.
• Але не хвилюйтеся, ви все ще можете їсти чарівний суп.

П'ятий день

• Після виклику на четвертий день, на п’ятий день ви отримаєте ковток свіжого повітря, тому що ви можете їсти будь-який вид м’яса.
• Ви можете вибрати яловичину, курку або рибу з порцією 20 унцій на два прийоми їжі.
• Крім того, на гарнір до м’яса потрібно з’їсти шість помідорів.
• Якщо ви вегетаріанець, ви можете замінити м’ясо сиром або коричневим рисом.
• Не забувайте пити багато води, щоб не відчувати млявість.

Шостий день

• Цього шостого дня ви також можете з’їсти 20 унцій м’яса за два прийоми їжі.
• Ви також можете їсти різні овочі, крім картоплі.
• Для вегетаріанців можна замінити м’ясо сиром.

Сьомий день

• В останній день потрібно їсти багато фруктів і овочів.
• Ви також можете їсти коричневий рис в останній день.
• Можна вживати фрукти у вигляді соку, без цукру.

Крім 7-денної ГМ-дієти, вам ще щось потрібно знати?

Є кілька продуктів, яких слід уникати під час дієти, а саме:

• Види горіхів. Стверджується, що горіхи висококалорійні і можуть викликати збільшення ваги.
• Дозволено вживати каву або зелений чай, але не слід додавати підсолоджувачі.
• Не повинно бути безалкогольних напоїв, алкоголю та інших висококалорійних напоїв.
• Нарешті, якщо ви не можете пити знежирене молоко, ви можете замінити його соєвим молоком.

Переваги дотримання ГМ дієти

Дотримуючись ГМ-дієти, на додаток до схуднення та детоксикації, вона також приносить такі переваги, як:

• Більш здорова та сяюча шкіра
• Підвищення настрою
• Спокійний розум
• Емоції більш стійкі
• Допомагають обміну речовин організму
• Вилікувати проблеми з роздратованим кишечником і запори
• А також підвищення впевненості в собі після схуднення.

Однак краще спочатку проконсультуватися з лікарем щодо дієти, яку ви будете дотримуватися, щоб не помилитися з дієтою і не нашкодити організму.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Подбайте про своє здоров’я та здоров’я своєї родини, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!