hunterpage.net

Зменшення м’язів є одним із симптомів атрофії, яка являє собою стан, коли м’язи перестають рости і відчувають скорочення та втрату маси. Така ситуація може виникати не тільки у людей похилого віку (літніх), а й у людей, які ще перебувають у працездатному віці.

Отже, які речі можуть викликати атрофію м’язів? Як з цим впоратися? Давайте, знайдіть відповідь у наступному огляді!

Причини скорочення м'язів

Існує багато факторів, які можуть призвести до скорочення м’язів. Починаючи від рідкої активності, нестачі харчування, до ознак розладу здоров’я або захворювання.

Ось деякі речі, які можуть спричинити скорочення м’язів:

1. Неправильне харчування

Причиною атрофії м’язів може стати незбалансоване харчування. Наприклад, низьке споживання білка може призвести до зменшення м’язової маси.

У деяких випадках атрофію, викликану недоїданням, можуть посилити кілька захворювань, таких як: целіакія і рак.

2. Рідко рухаюся

Вірте чи ні, але виявляється, що рідкісні тривалі рухи можуть призвести до скорочення м’язів. Цитовано з Медичні новини сьогодні, Постільний режим через тривалу травму або лікування деяких захворювань може призвести до зменшення м’язової маси.

Згідно з дослідженнями, втрата м’язів може статися протягом 10 днів у дорослих, які взагалі не активні. Зниження сили м’язів відбувається в той же час, як правило, протягом першого тижня.

3. Віковий фактор

З віком деякі органи і частини тіла відчувають зниження функцій, одним з яких є м’язи. Крім того, на початку літнього періоду організму буде важче переробляти та засвоювати білок, який насправді може стимулювати ріст м’язів.

Зменшення здатності організму переробляти білок призводить до скорочення м’язів, що призводить до стану, який називається саркопенією.

За даними Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA), сама саркопенія вплинула на життя третини літніх людей у ​​всьому світі.

Читайте також: Список дегенеративних захворювань у літніх людей: від цукрового діабету до остеопорозу

4. Генетичні фактори

Спинальна атрофія м'язів - це генетичне захворювання, яке викликає втрату рухових нервових клітин, що призводить до скорочення м'язів. Одним із тригерів є аномалія на 5-й хромосомі, яка має порушення мутації. Початковим симптомом зазвичай є ослаблення м’язів.

5. Серйозне захворювання

Зменшення м’язів може бути ознакою або ускладненням серйозної проблеми зі здоров’ям. Ці захворювання включають бічний аміотрофічний склероз, артрит або поліомієліт, міозит або запалення самого м’яза.

6. Неврологічні проблеми

Травми через певні стани можуть пошкодити нерви, які контролюють м’язи, що призведе до стану, який називається нейрогенною атрофією м’язів. Коли це відбувається, м’язи перестають скорочуватися, тому що вони більше не можуть отримувати стимуляцію від нервів.

Як з цим впоратися?

Якщо не лікувати, скорочення м’язів, яке не лікувати, може послабити тіло і перешкодити його руху. Отже, вам може бути складніше працювати. Ось кілька способів боротьби зі скороченням м’язів:

Спорт

Кілька видів вправ можуть бути корисними для нарощування м’язової сили. Не тільки сила, певні вправи також можуть підтримувати м’язову масу та мінімізувати ризик зниження її функції.

Читайте також: Кардіо-тренування проти підняття тягарів, що краще для тіла?

Терапія УЗД

Терапія УЗД є одним із відносно нових методів лікування, яке може допомогти подолати втрату м’язів. Випромінювання високочастотних звукових хвиль буде спрямовано на певні ділянки тіла. Мета – стимулювати скорочення м’язів.

Підтримуйте раціон харчування

Збалансоване харчування може допомогти організму підтримувати та підтримувати м’язи. Наприклад, продукти, які містять калорії та білок, можуть сприяти розвитку та зростанню м’язової маси.

Фізіотерапія

Фізична терапія може включати кілька методів лікування та запобігання втраті м’язів. Попросіть терапевта визначити, який тип терапії або вправи підходить. Зазвичай цю терапію можна проводити, навіть якщо людина не може рухати певними частинами тіла.

Хірургічне втручання

Якщо всі перераховані вище методи були зроблені, але не ефективні, лікар може запропонувати провести медичні процедури, такі як хірургічне втручання.

Зазвичай хірургічні процедури проводяться для поліпшення функції м’язів у людей з атрофією, спричиненою неврологічними захворюваннями, травмами та недоїданням.

Ось деякі з причин скорочення м’язів, які вам потрібно знати. Якщо ви відчули зниження м’язової сили, не зволікайте негайно зверніться до лікаря, добре!

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю сім’єю через Good Doctor у службі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!