Tenteng Neck викликає у вас незручності? Ось 5 способів подолати

Шия тентен може викликати біль, скутість у шиї та утруднення зору, особливо після пробудження. Цей стан часто пов’язано з неправильним положенням для сну. Як боротися з шийним тенгтеном?

Щоб ви краще зрозуміли причини і правильний спосіб боротьби, давайте розглянемо наступний огляд!

Читайте також: 5 причин ригідності шиї, розтягнення зв'язок до інфекцій!

Яка причина шийного тенгтенга?

Ригідність шиї або тентенг у медицині відома як спазматична кривошия (цервікальна дистонія). Це стан, який може викликати біль у шиї через мимовільне скорочення шийних м’язів, що призводить до повороту або повороту голови на одну сторону.

Цитовано з Клініка МайоУ більшості випадків точна причина спазматичної кривошиї залишається невідомою. Але іноді цей стан пов’язано з травмами голови, шиї або плечей.

Однак існує кілька факторів, які можуть викликати біль у шиї або скутість, у тому числі:

1. М'язи напружені

Кістки, зв’язки та м’язи шиї відіграють важливу роль у підтримці голови та забезпеченні її руху. Якщо виникає запалення або травма, це може викликати біль або скутість в шиї.

Існує кілька видів діяльності, які можуть спричинити напруження м’язів, що призведе до ригідності та болю в шиї, що є симптомом десятої шиї, зокрема:

  • Погана постава
  • Занадто довго перебувати в одній і тій же позі, наприклад, занадто довго працювати за столом, не змінюючи позиції
  • Неправильне положення шиї під час сну

2. Травма

Шия дуже сприйнятлива до травм, таких як травми від спорту, падіння або нещасні випадки. Більш серйозні травми шиї можуть спричинити хлист.

Хлист Травма шиї - це травма шиї, яка виникає внаслідок раптового руху голови вперед і назад. Це може викликати біль або скутість у шиї.

3. Певні медичні стани

Деякі медичні умови також можуть викликати ригідність або біль у шиї, включаючи:

  • Ревматоїдний артрит: Захворювання, які можуть викликати біль або набряк у суглобах. Коли цей стан виникає в області шиї, це може викликати біль у шиї
  • Спондильоз шиї: З віком, диск (диск) може бути зменшено. Це відомо як спондильоз або остеоартрит шиї. Цей стан може звузити відстань між хребцями і збільшити тиск на суглоби
  • фіброміалгія: Захворювання, яке викликає біль у м’язах по всьому тілу, особливо в області шиї та плечей

Читайте також: Ви занадто часто використовуєте мобільні телефони? Остерігайтеся синдрому «текстової шиї».

Як боротися з шиєю тентен

Ригідність шиї, біль у шиї або скутість у шиї іноді можуть зникнути самі по собі протягом кількох днів. Лікування шиї тентен залежить від основної причини.

Однак існує ряд способів, які можуть допомогти полегшити біль у середньому відділі шиї. Повідомили Медичні новини сьогодніОсь кілька способів полегшення болю або скутості в шиї, як спосіб боротьби з шиєю тентен.

1. Крижаний компрес

Пакети з льодом можуть допомогти зняти запалення та набряк, викликаний напруженими м’язами. Цей метод також може на деякий час полегшити біль. Це лікування зазвичай найбільш ефективне в перші 48 годин, коли виникає біль або травма.

Як спосіб боротьби з шиєю тентен і полегшення симптомів, ви можете спочатку загорнути лід в тканину, а потім прикладати його до болючої області на 20 хвилин за раз.

2. Теплий компрес

Теплий компрес або ванна з теплою водою також можуть допомогти розслабити напружені м’язи та полегшити біль у шиї.

3. Певні препарати

Деякі ліки також можуть допомогти полегшити біль від ригідності або ригідності шиї, наприклад, ліки нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП).

Але що вам потрібно пам’ятати, так це не використовувати ліки для лікування шиї без розбору. Найкраще спочатку проконсультуватися з лікарем, так, особливо якщо у вас є певні захворювання або ви приймаєте інші препарати.

4. Розтяжка

Може допомогти розтягування шиї, повільно рухаючи головою з боку в бік, а потім повертаючи плечі вперед-назад. Однак, якщо вправи на розтяжку справді викликають біль, негайно припиніть.

5. Зверніть увагу на поставу тіла

Погана постава, наприклад сутулість, може поступово розтягувати м’язи шиї і викликати скутість і біль, які є симптомами десятої шиї.

Щоб цього не сталося, тримайте плечі, шию і спину на прямій протягом дня.

Ось деяка інформація про причини і як боротися з тентенгом шиї. Якщо шия тентен не проходить, погіршується або навіть супроводжується іншими симптомами, негайно зверніться до лікаря.

Лікар допоможе знайти причину і правильне лікування стану середньої шиї.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found