hunterpage.net

Необхідно визначити частини серця та їх функції. Він спрямований на пошук і застосування правильного способу подальшого підтримки здоров’я серця.

Пам’ятайте, що серце є одним з найважливіших органів, оскільки воно відповідає за забезпечення тканин організму насиченою киснем кров’ю та поживними речовинами. Тепер, щоб більш повно дізнатися про частини серця та їх функції, давайте подивимося наступне пояснення.

Читайте також: може спричинити смерть, ось 7 причин серцевих захворювань, які ви повинні знати

Частини серця та їх функції

Повідомлено з Медичні новини сьогодніСерце — м’язовий орган розміром із зімкнутий кулак. Серце знаходиться в грудях, трохи ліворуч від центру.

Коли серце б’ється, воно перекачує кров по всьому тілу. Виникнення цього процесу переносить знекиснену кров до легенів, де вона завантажує кисень і виводить вуглекислий газ, відхідний продукт метаболізму.

Поєднання серця, крові та кровоносних судин відоме як кровоносна система. Середня людина має близько 5 літрів (8 літрів) крові, яка постійно перекачується по всьому тілу.

Частини серця мають відповідні функції та обов’язки. Нижче наведено список частин серця та їх функцій:

1. Перикард

Перикард - це стінка і оболонка порожнини перикарда. Це тип серозної оболонки, яка виробляє серозну рідину для змащування серця під час удару і запобігання хворобливого тертя між серцем і навколишніми органами.

У цій частині перикарда є місце для підтримки і утримання серця в положенні. Стінка серця складається з трьох шарів, а саме епікарда (зовнішній шар), міокарда (середній шар) і ендокарда (внутрішній шар).

2. Передсердя серця

Атріум також відомий як атріум. Передсердя — це верхня частина серця, яка складається з правого і лівого передсердь. Необхідно знати, що те, що отримує з організму брудну кров, яку несуть кровоносні судини, — це праве передсердя.

При цьому ліве передсердя виконує функцію отримання чистої крові з легенів. Ганок має тонші стінки і не має мускулатури, тому що його робота полягає лише в прийманні крові.

3. Камера серця

Нижня частина камер серця, які знаходяться зліва і справа, називаються камерами серця. Цей відділ зазвичай більш відомий як шлуночок.

Правий шлуночок виконує функцію перекачування крові, яка не містить кисню, до легенів.

Потім камери серця зліва функціонують для перекачування крові через клапан аорти в дугу аорти і циркуляції по всьому тілу.

4. Клапан серця

Після цього потрібно знати, що серце має чотири клапани, метою яких є підтримувати течію крові в одному напрямку, а саме:

• Тристулковий клапан, його функція – регулювати кровотік між правим передсердям і правим шлуночком.
• Легеневий клапан регулює потік крові від правого шлуночка до легеневої артерії. Потім він несе кров до легенів, щоб забрати кисень.
• Мітральний клапан, це частина, яка відводить багату киснем кров з легенів і тече від лівого передсердя до лівого шлуночка.
• Аортальний клапан відкриває шлях багатій киснем крові для проходження з лівого шлуночка в аорту (найбільшу артерію в організмі).

5. Кровоносні судини

Кровоносні судини мають 3 основні зони в серці, а саме:

• Артерії

Ця частина артерії служить для транспортування збагаченої киснем крові від серця до інших частин тіла. Артеріальні стінки досить еластичні, щоб підтримувати артеріальний тиск постійним.

• Вени

На відміну від артерій, ці кровоносні судини несуть кров з невеликим вмістом кисню від решти тіла назад до серця. Порівняно з артеріями, вени мають тонші стінки судин.

• Капілярний

Маючи дуже тонкі стінки, ця частина капілярних кровоносних судин з’єднує найдрібніші артерії з найдрібнішими венами.

6. Серцевий цикл

Нарешті, є розділ серцевого циклу. Цей серцевий цикл являє собою послідовність подій, які відбуваються під час серцебиття. Дві фази серцевого циклу такі:

• Систола – це м’язова тканина серця, яка скорочується, щоб викачувати кров із шлуночків.
• Діастола, коли серцевий м’яз розслабляється, виникає, коли серце наповнюється кров’ю

Потрібно знати, що під час систоли шлуночків артеріальний тиск буде підвищуватися в магістральних артеріях і знижуватися під час діастоли шлуночків. Це, звичайно, викликає 2 числа, пов’язані з кров’яним тиском.

Систолічний артеріальний тиск - це вище число, а діастолічний - нижче. Якщо ви хочете дізнатися більше про частини серця, зверніться безпосередньо до лікаря. Лікар також дасть правильні поради для підтримки здорового серця.

Як зберегти здорове серце

Хвороби серця є основною причиною більшості смертей у світі. З цієї причини важливо знати, як підтримувати здоров’я серця, щоб уникнути більш смертельних проблем. Існує кілька способів підтримувати здоров’я серця, у тому числі:

Регулярно займайтеся спортом

Американська асоціація серця або AHA рекомендує займатися принаймні 150 хвилин на тиждень помірної інтенсивності. Однак ви також можете виконувати більш енергійні вправи за менший час.

AHA каже, що 75 хвилин енергійної аеробної активності або поєднання помірних та інтенсивних вправ протягом тижня на регулярній основі також можуть зберегти ваше серце здоровим. Виконуючи фізичні навантаження, це зробить серцево-судинну систему більш ефективною.

Регулярно відвідуйте лікаря

Регулярні перевірки стану серця дуже важливі. Лікарі можуть перевірити наявність симптомів серцевих захворювань і контролювати артеріальний тиск. Пам’ятайте, моніторинг артеріального тиску дуже важливий.

Це тому, що немає специфічних симптомів високого кров’яного тиску. Однак неконтрольований артеріальний тиск може викликати захворювання серця, тому це досить небезпечно для організму.

Дотримуйтесь дієти DASH

Дієта DASH – це дієта, розроблена для запобігання стрибків артеріального тиску, щоб уникнути ризику гіпертонії. Дослідження також показують, що DASH може знизити високий кров’яний тиск і підвищити рівень холестерину.

Основи дієти DASH, які вам потрібно знати, наприклад, вживання великої кількості овочів, фруктів і цільного зерна, споживання знежирених молочних продуктів і обмеження продуктів з високим вмістом насичених жирів, таких як жирне м’ясо.

Мало того, вам також потрібно обмежити напої та солодощі, підсолоджені цукром.

Директор лабораторії катетеризації серця в лікарні Маунт-Сінай сказав, що зміна дієти, наприклад, уникнення нездорових насичених жирів, допоможе зберегти здорове серце.

Мінімізуйте стрес

Стрес може бути викликаний тим, що організм не надто активний і надмірне вживання нездорової їжі. Деякі речі, які викликають стрес, також можуть викликати високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину, що збільшує ризик серцевих захворювань.

Уникнути стресу складно, але потрібно звести до мінімуму тригери. Через це лікарі зазвичай рекомендують щодня на кілька хвилин додавати до рутини такі речі, як медитація та дихальні вправи.

Не курю

Більшість людей вже знають, що куріння пов’язане з проблемами зі здоров’ям, включаючи серцеві захворювання. Однак не багато піклуються і навіть повторюють цю шкідливу звичку.

Пам’ятайте, що куріння може підвищити кров’яний тиск і підвищити ризик серцевого нападу та інсульту. Тому дуже важливо уникати куріння з раннього віку.

Не вживайте алкоголь

Існують деякі заплутані повідомлення про вживання алкоголю та здоров’я серця. Кілька досліджень показали, що щоденне вживання склянки червоного вина або алкоголю може знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань.

Однак немає доказів того, що вживання червоного вина покращує здоров’я серця. Є багато хороших цікавих фактів про червоне вино, але загалом алкоголь токсичний для серця.

Тому алкоголь рекомендують вживати лише в особливі дні. Дієтичні рекомендації для американців рекомендують жінкам пити не більше одного алкогольного напою на день, а чоловікам — не більше двох напоїв на день.

Дотримуйтесь належної кількості сну

Потреби у сні у всіх різні. однак, Національний фонд сну рекомендує дорослим спати від семи до дев’яти годин щодня.

Сон - хороший час для перезарядки серця. Коли ви спите, ваше серцебиття падає, а гормони заспокоюються. Тоді цей стан змушує вас відчувати себе спокійно і менше напружуватися.

Майте на увазі, що недолік сну пов’язаний з високим кров’яним тиском і може ускладнити схуднення. Нестача сну також зменшить бажання займатися спортом, якщо ця звичка не корисна для серця.

Продукти, які корисні для здоров’я серця

Окрім застосування порад щодо підтримки здоров’я серця, ви також повинні знати, які продукти харчування є правильні для серця. Деякі продукти, які ви можете споживати для покращення працездатності та здоров’я серця:

Зелені листові овочі

Зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста та зелень, відомі своїми вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Зокрема, зелень є прекрасним джерелом вітаміну К, оскільки вона допомагає захищати артерії та сприяє правильному згортанню крові.

Мало того, зелені листові овочі також містять багато нітратів, які, як було показано, знижують кров’яний тиск, зменшують жорсткість артерій і покращують функцію клітин, що вистилають кровоносні судини.

авокадо

Авокадо є хорошим джерелом ненасичених жирів для здоров'я серця, оскільки вони пов'язані зі зниженням рівня холестерину і меншим ризиком серцевих захворювань. Мало того, авокадо також багатий калієм, який є важливою поживною речовиною для здоров’я серця.

Вживання принаймні 4,7 грама калію щодня може допомогти знизити артеріальний тиск у середньому на 8,0/4,1 мм рт.ст., що пов’язано з на 15 відсотків меншим ризиком інсульту.

помідори

Томати насичені лікопіном, природним рослинним пігментом з сильними антиоксидантними властивостями. Одні лише антиоксиданти можуть допомогти нейтралізувати шкідливі вільні радикали, запобігаючи окислювальному пошкодженню та запаленням, які сприяють серцевим захворюванням.

Низький рівень лікопіну в крові пов’язаний з підвищеним ризиком серцевого нападу та інсульту. Один огляд 25 досліджень показав, що високе споживання продуктів, багатих лікопеном, пов’язане зі зниженням ризику серцевих захворювань та інсульту.

Читайте також: Подолати діарею за допомогою ПРС, як зробити його самостійно в домашніх умовах?

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Консультація щодо здоров'я серця з нашими партнерами-спеціалістами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!