hunterpage.net

Ні для кого не секрет, що вагітність приносить багато змін в організм. Особливо, коли вагітність розростається, ви відчуєте багато змін. Багато жінок скаржаться на біль у спині під час вагітності.

Відчуття цього болю в попереку іноді змушує вас хвилюватися, чи небезпечно це для вас і дитини в утробі матері, і що це викликає. Щоб дізнатися повністю, давайте подивимося на статтю нижче, ОК!

Читайте також: Алергія Алергія на сперму: рідкісний стан, що гальмує вагітність

Чи є біль у спині нормою під час вагітності?

Мами, болі в спині під час вагітності – це поширене явище. Особливо, коли ви вступили в другий триместр або коли матці від 3 до 6 місяців. Біль зазвичай проходить після народження дитини.

Неправильна постава може викликати біль у спині під час вагітності. Фото: //stefdc.wordpress.com

Причини болю в спині під час вагітності

Ставши старше, ви будете відчувати біль у кількох частинах тіла. Це пов’язано зі зміною пози тіла. Біль у спині виникає, коли таз стикається з хребтом, саме в крижово-клубовому суглобі.

Біль може впливати на діяльність жінки. Є багато речей, які викликають цей біль. Ось деякі фактори, які викликають біль у спині, яку відчувають вагітні жінки.

1. Набір ваги

Здорові жінки відчувають збільшення ваги під час вагітності. Збільшена вага змушує хребет підтримувати його. Саме це викликає біль у попереку.

Чим більше ви наберете ваги, тим сильніше буде боліти спина. Збільшення ваги дитини також чинить тиск на кровоносні судини. Потім тиск випромінюється на тазовий і задні нерви.

2. Через зміну постави тіла

Крім факторів ваги, інші причини пов’язані зі зміною постави тіла. Поступово у вагітних спостерігається зміна постави тіла. Це пов’язано з тим, що вони повинні коригувати спосіб руху кінцівок, коли вагітність стає більшою.

3. Гормональні зміни

Під час вагітності організм виробляє гормон, який називається релаксин. Цей гормон функціонує, щоб зробити таз і суглоби розслабленими. Цей гормон також змушує хребет розхитуватися і викликає біль.

У міру наближення пологів релаксин стимулює розм’якшення і відкриття шийки матки. Потім релаксин розслаблює зв’язки і суглоби в області тазу.

Нарешті, релаксин впливає на зв’язки, які стабілізують хребет. Це викликає зміщення постави і біль у попереку.

4. Через розрив м’язів

Коли матка збільшується, дві паралельні м’язи (прямокишковий м’яз живота) можуть розділятися. Цей м’яз тягнеться від ребер до лобкової кістки. Його функція полягає в стабілізації хребта і підтримки спини.

Під час вагітності зростаючий плід тисне на м’язи живота, які з’єднані з попереком. Цей стан викликає біль у спині під час вагітності. М’язи живота, які розтягуються і розриваються, посилюють біль.

5. Через стрес

Емоційне напруження може викликати напруження м’язів спини і тазу. В результаті спина і таз спазмуються, відчувається біль.

Тому біль у спині під час вагітності часто виникає у жінок, які переживають стрес.

Читайте також: Задишка через кислотність шлунка, Визнайте причини та профілактика!

Як боротися з болем у спині під час вагітності

Існує кілька способів боротьби з болями в спині, які ви відчуваєте під час вагітності. Ознайомтеся з порадами щодо боротьби з болем у спині під час вагітності.

1. Регулярно займайтеся спортом

Регулярні фізичні вправи можуть зміцнити і збільшити гнучкість м’язів. Це може зняти навантаження з хребта.

Безпечними для вагітних вправами є ходьба, плавання та їзда на велосипеді. Ваш лікар може порекомендувати правильний тип вправ.

2. Стисніть хвору поперек

Компрес з гарячою та холодною водою може допомогти зменшити біль у спині. Покладіть зволожений рушник на хворобливу ділянку. Компрес 20 хвилин і робіть це кілька разів на день.

3. Поліпшити поставу

Коли починає відчуватися біль у спині, спробуйте змінити позу під час діяльності. Правильна постава під час роботи, сидіння або сну може зменшити біль.

Сон на боці з подушкою між колінами зніме навантаження на хребет і поперек. Сидячи на стільці, покладіть за спину згорнутий рушник.

4. Акупунктура

Акупунктура - це форма китайської медицини, в якій тонкі голки вводяться в шкіру. Дослідження показали, що голковколювання може бути ефективним для зменшення болю в спині, який ви відчуваєте під час вагітності. Якщо ви цікавитесь голковколюванням, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем.

Хоча це нормально. Однак, якщо біль посилюється, важливо негайно звернутися до лікаря. Причому, якщо біль супроводжується іншими симптомами захворювання.

Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, так!