hunterpage.net

Застуда – популярний термін, який використовується в Індонезії, коли хтось почувається погано. Застуда характеризується рядом симптомів, таких як нежить, лихоманка, здуття живота, озноб, часте сечовипускання або відрижка. Як ви боретеся з застудою?

Щоб не помилитися, давайте переглянемо повний огляд нижче!

Читайте також: Що таке сидячий вітер і як його лікувати?

Що таке застуда?

Зазвичай на застуду скаржаться, коли імунітет знижується, так що організм легко атакують бактерії або віруси.

Застуда – це ряд симптомів, які виникають в організмі внаслідок певних захворювань. Деякі захворювання можуть викликати ряд симптомів, відомих як застуда. Починаючи від розладів травлення, респіраторних проблем, лихоманки денге, малярії, до серцевих захворювань.

Правильний і безпечний спосіб боротьби з застудою

Існує кілька способів боротьби з застудою, які ви можете спробувати в домашніх умовах. Наступні методи можуть полегшити різні симптоми, які ви відчуваєте під час застуди.

Слідкуйте за споживанням рідини в організмі

Найпростіший спосіб впоратися з застудою і те, що вам потрібно зробити, це підтримувати рідину в організмі. Переконайтеся, що ваше тіло зволожене, пийте більше води.

Крім того, спочатку уникайте таких напоїв, як алкоголь, кава та газовані напої з кофеїном. Цей тип напою може насправді погіршити зневоднення.

Їжте поживну їжу

Коли організм відчуває зниження витривалості, вибирайте поживні продукти, такі як фрукти та овочі, щоб відновити опірність організму. Також потрібно звернути увагу на те, коли ви їсте. Не дозволяйте собі спізнюватися і не пропускайте час, коли ви повинні поїсти.

Використовуйте зволожувач повітря

Зволожувач може збільшити вологість повітря в кімнаті, що допоможе подолати закладеність носа. Регулярно міняйте воду в зволожувачі та дотримуйтесь інструкцій із застосування на продукті.

Виберіть гарячий напій або їжу

Теплі напої також можуть бути одним із способів боротьби з застудою, ви знаєте. Наприклад, теплий лимонний сік, змішаний з медом, теплою водою або прозорим бульйонним супом. Ці напої та продукти можуть допомогти полегшити утруднене дихання, запобігаючи зневодненню.

Досить відпочити

Коли вдарить застуда, ви повинні відчувати дискомфорт у своєму тілі. Навіть тіло може стати слабким або запаморочитися. Для цього постарайтеся відпочити від занять.

Таким чином, тіло може розслабитися і відчути себе свіжим, коли ви прокинетеся. Також потрібно уникати пізнього спання, оскільки це може погіршити стан організму.

Приймати ліки

Якщо ви відчуваєте симптоми застуди разом з іншими проблемами зі здоров’ям, такими як кашель, нежить і лихоманка, ви можете спробувати прийняти знеболюючі або парацетамол які вільно продаються в аптеках.

Якщо ваші симптоми не покращилися, бажано спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати правильну дозу та ліки.

Чи потрібно звертатися до лікаря?

Як було сказано раніше, причиною застуди можуть бути різні види захворювань. Хоча захворювання варіюється від легкого до важкого. Якщо застуда не спадає більше 3 днів, потрібно бути настороже.

Такі симптоми, як висока температура, слабкість, озноб, здуття і так далі, можуть дуже турбувати. Для цього негайно зателефонуйте або відвідайте лікаря, щоб пройти медичне обстеження.

Як запобігти застуді

Щоб ви більше не піддавалися застудам, ви можете зробити кілька способів. Ось деякі з них:

• Регулярно виконуйте вправи. Щодня приділяйте час фізичним вправам не менше 30 хвилин. Це важливо для зміцнення імунної системи
• Одягнувши піджак. У холодну або вітряну погоду не забудьте одягнути теплий одяг
• Відпочинок. Не забувайте підтримувати регулярний режим сну
• Завжди їжте поживну їжу. Такі продукти, як фрукти та овочі, в ідеалі завжди повинні бути присутніми у вашому щоденному споживанні. Таким чином, ви не захворієте легко
• Пийте вітамін. Для підтримки імунітету організму іноді потрібен і прийом вітамінів.

Чи знаєте ви, як боротися з застудою? Коли ви це відчуєте, негайно виконайте описані вище способи. Але якщо симптоми не покращуються негайно, негайно зверніться до лікаря. Для з’ясування причини застуди важливий огляд у лікаря.

Маєте додаткові запитання чи скарги на застуду? Будь ласка, поспілкуйтеся безпосередньо з нашим лікарем для консультації. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!