hunterpage.net

Уникнення дієт при ендометріозі може допомогти людям з цим захворюванням полегшити наслідки наявного болю.

Для тих із вас, у кого є ендометріоз, важливі зміни способу життя (включаючи коригування дієти), щоб підтримувати стабільний стан.

Сам ендометріоз - це стан, при якому тканина, яка повинна бути в матці або матці, розростається за межами матки, наприклад, в яєчниках, маткових трубах. Цей розлад зазвичай викликає нестерпний біль і посилюється під час менструації.

Симптоми ендометріозу на стадії загострення

Ендометріоз може загостритися під час менструації з такими симптомами:

• Біль в області малого тазу
• Посилення болю під час менструації та статевого акту
• Біль при русі кишечника і сечовипусканні
• Менструація більш інтенсивна, ніж зазвичай
• Втомився
• діарея
• Надутий
• Запор
• Біль у попереку
• Інтенсивні судоми

Якщо ендометріоз не лікувати, він може призвести навіть до безпліддя.

Продукти харчування при ендометріозі

Ендометріоз можна контролювати за допомогою різноманітних методів лікування. Цю дію можна зробити, склавши план боротьби з болем і ведучи здоровий спосіб життя, який включає споживання поживної їжі та фізичні вправи.

Хоча необхідні подальші дослідження, щоб з’ясувати глибоку кореляцію між їжею та розвитком ендометріозу, вам не завадить приділяти більше уваги своєму раціону, так.

Деякі типи продуктів, від яких ендометріоз утримується, включають:

Продукти з високим вмістом транс-жирів

Дослідження, проведене в 2010 році, виявило зв’язок між вживанням продуктів, що містять транс-жири, і ендометріозом. Діагноз ендометріозу в основному виявляли у респондентів, які споживали високий вміст транс-жирів.

Самі транс-жири бувають натуральними і штучними. У природних трансжирах він міститься в молочних продуктах, а також яловичині, барані та козі.

Між тим, фабричні транс-жири або частково гідрогенізовані жири дуже шкідливі для організму. Ці жири містяться в смаженій їжі, оброблених продуктах і фаст-фуді.

Крім впливу на ендометріоз, транс-жири можуть також підвищити ризик серцевих захворювань, метаболічного синдрому, діабету та артриту.

червоне мясо

Журнал, опублікований в Через журнали Medica згадували про вплив їжі на підвищений ризик розвитку ендометріозу. Дослідники відзначили, що червоне м’ясо є одним із продуктів, від яких утримується ендометріоз.

Дослідження в Китаї показують, що червоне м’ясо пов’язане з високим ризиком таких захворювань, як рак, серцеві захворювання і навіть смерть.

Однак червоне м’ясо також містить багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших поживних речовин, які мають великий вплив на здоров’я.

Глютен

Дослідження, проведене в Італії, показало, що глютен є одним із видів дієти при ендометріозі. Дослідники виявили зменшення симптомів ендометріозу після того, як респонденти вживали безглютенові продукти протягом 12 місяців.

Деякі люди мають непереносимість глютену, внаслідок чого їхній організм не в змозі перетравлювати або розщеплювати білок глютену в їхньому раціоні. Продуктами, які зазвичай містять глютен, є макарони, хліб і печиво.

Для цього ви можете замінити продукти, що містять глютен, такими продуктами:

• Фрукти та овочі
• Горіхи
• Зернові
• Картопля
• яйце
• Молочні продукти
• Кукурудза
• рис
• риба
• курка
• Морепродукти

Висока їжа FODMAP

FODMAP означає «ферментовані оліго-», «ді-», «моносахариди» та «поліоли». Ця група продуктів містить вуглеводи, які можуть викликати проблеми з травленням.

Журнал, опублікований у 2017 році, виявив ефективність дієти з низьким вмістом FODMAP у жінок із синдромом подразненого кишечника (СРК) та ендометріозом.

Таким чином, ви можете зробити продукти з високим вмістом FODMAP одним з продуктів, які заборонені при ендометріозі. Види цих продуктів:

• Пшеничний
• Цибуля
• часник
• Деякі фрукти, такі як яблука, абрикоси, вишні, манго, персики, груші до кавуна
• Їжа зі штучними підсолоджувачами

Багато поширених продуктів містять FODMAP, зменшіть кількість цих продуктів, якщо у вас є проблеми з ендометріозом.

Це інформація про харчові табу при ендометріозі, яку вам потрібно знати. Якщо сумніваєтеся, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, добре!

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!