hunterpage.net

Важливо знати, як знизити високий кров’яний тиск, оскільки це захворювання є одним з тихий вбивця, ти знаєш! Так, високий кров’яний тиск або також відомий як гіпертонія часто не має симптомів, але є основним ризиком серцевих захворювань та інсульту.

Деякі люди, у яких діагностовано високий кров’яний тиск, іноді бояться приймати препарат через побічні ефекти після тривалого вживання. З цієї причини здоровий спосіб життя відіграє важливу роль у зниженні високого кров’яного тиску.

Читайте також: Користь гіркої дині може схуднути, знаєте! Ви впевнені, що все ще не хочете пробувати?

Як безпечно знизити високий тиск?

Високий кров'яний тиск - це захворювання, яке призводить до смерті, оскільки може пошкодити серце. Однак ви можете використовувати деякі природні методи високого зниження крові як альтернативу.

Таким чином, крім прийому ліків від високого кров’яного тиску від лікаря, ви також можете їсти продукти для високого кров’яного тиску та змінити свій спосіб життя, щоб бути здоровішим.

Як знизити артеріальний тиск за допомогою ліків

Ви можете вибрати кілька типів препаратів, що знижують високу кров’яну здатність. Кожен тип знижує артеріальний тиск по-різному. Нижче наведено типи ліків від високого кров’яного тиску, які зазвичай доступні:

1. Діуретики

Діуретики - це препарати від високого кров'яного тиску, які діють шляхом збільшення сечовипускання, що зменшує вміст натрію та рідини в організмі.

Це може допомогти знизити артеріальний тиск, оскільки зменшує об’єм крові. Легку гіпертензію іноді можна лікувати простим використанням діуретиків.

Типи діуретиків включають буметанід, хлорталідон, хлоротіазид, етакринат, фуросемід, гідрохлоротіазид HCTZ індапамід, метіклотіазид, метолазон і торсемід.

2. Бета-блокатори

Бета-блокатори діють, блокуючи дію хімічних речовин в організмі, які стимулюють серце. Таким чином, цей препарат від високого кров’яного тиску може зменшити частоту серцевих скорочень і перекачування, а також зменшити об’єм крові.

Препарати, що належать до класу бета-блокаторів, включають ацебутолол, атенолол, бісопрололу фумарат, карведилол – комбінований альфа-/бета-блокатор, лабеталол – комбінований альфа-/бета-блокатор, декілька інших типів.

3. Інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту/ІАПФ

Ангіотензин - це гормон в організмі, який викликає звуження кровоносних судин. Препарати класу інгібіторів АПФ здатні знижувати вироблення ангіотензину, так що артеріальний тиск знизиться.

Деякі приклади цього типу препаратів включають беназеприл, каптоприл, еналаприлу малеат, фозиноприл натрію, моексиприл та кілька інших типів.

4. Блокатори рецепторів ангіотензину II (БРА)

Цей клас препаратів також захищає кровоносні судини від ангіотензину. Коли ангіотензин звужує кровоносні судини, йому потрібно місце, щоб зв’язатися.

У цей час БРА запобігатиме зв’язуванню ангіотензину з рецепторами в кровоносних судинах. Щоб кров’яний тиск знизився. Азілсартан і кандесартан є двома прикладами препаратів, які належать до класу БРА.

5. Антагоністи кальцію або блокатори кальцієвих каналів (БКК)

Кальцій може підвищити силу і силу скорочень в серці та кровоносних судинах. Для цього організм повинен блокувати надходження кальцію в гладку м’язову тканину, щоб кров’яний тиск знизився.

Препарати класу блокаторів кальцієвих каналів (БКК).Він може знизити артеріальний тиск, розслабляючи кровоносні судини і зменшуючи частоту серцевих скорочень. Амлодипіну безилат і клевідіпін є двома типами препаратів, які належать до цього класу ліків.

6. Альфа-блокатори

Альфа-блокатори діють шляхом блокування зв’язування катехоламінів з альфа-рецепторами. Щоб кров могла текти по кровоносних судинах вільніше, а серце б’ється нормально.

Це сприяє зниженню артеріального тиску. Доксазозин, празозин і теразозин – це препарати, що належать до класу альфа-блокаторів.

7. Центральний агоніст високий кров'яний тиск

Деякі препарати для лікування гіпертонії впливають на центральну нервову систему, включаючи препарати цього класу. Клонідину гідрохлорид та гуанфацину гідрохлорид є прикладами препаратів, які належать до цього класу.

8. Судинорозширювальні засоби

Вазодилататори діють шляхом розслаблення м’язів стінок кровоносних судин, особливо дрібних артерій, які називаються артеріолами.

Після прийому вазодилататора кровоносні судини розширяться, щоб кров легше відтікала.

В результаті артеріальний тиск знизиться. Гідралазин і міноксидил – це два типи препаратів, які належать до класу судинорозширювальних препаратів для високого кров’яного тиску.

9. Антагоніст альдостерону

Прийом цього препарату може зменшити кількість рідини, що затримується в організмі, тим самим допомагаючи організму знизити артеріальний тиск. Еплеренон і спіронолактон є двома прикладами препаратів, які належать до класу антагоністів альдостерону.

10. Прямі інгібітори реніну (DRI)

Препарати цього класу діють шляхом блокування хімічної речовини в організмі, яка називається ренін. Це сприяє розширенню кровоносних судин, тим самим знижуючи кров’яний тиск. Аліскірен - це той тип DRI, який доступний в даний час.

Вибір продуктів для зниження артеріального тиску

Крім прийому вищезгаданих препаратів, ви також можете їсти ряд продуктів як варіант для зниження артеріального тиску. Такими продуктами можуть бути овочі або фрукти для високого кров’яного тиску. Ось список того, що вам потрібно знати.

1. Зелені листові овочі

Деякі зелені листові овочі містять багато калію. Калій допомагає ниркам виводити більше натрію через сечу, що, у свою чергу, сприяє зниженню артеріального тиску.

Листова зелень з високим вмістом калію включає салат ромен, рукола, капусту, зелень ріпи, зелень гірчиці та шпинат.

2. Види фруктів при підвищеній крові

Деякі фрукти містять певні інгредієнти, які можуть допомогти знизити високий кров’яний тиск. Повідомили Медичні новини сьогодніРекомендовані фрукти включають:

• Ягоди. Чорниця та полуниця – це види ягід, які багаті флавоноїдними антиоксидантами. Цей вміст може допомогти знизити високий кров’яний тиск.
• банан. Причина, чому банани включають фрукти для лікування високого кров’яного тиску, полягає в тому, що вони містять калій, який також корисний для зниження високого кров’яного тиску.
• Буряк. Вміст неорганічних нітратів, які можуть знижувати високий кров’яний тиск, робить буряк рекомендованим як фрукт при високому кров’яному тиску.
• Кавун. Цей фрукт для лікування високого кров’яного тиску допомагає регулювати кров’яний тиск, оскільки кавун містить амінокислоту під назвою цитрулін.

3. Альтернативні харчові меню

Крім овочів і фруктів, ви також можете покладатися на кілька інших видів їжі для зниження артеріального тиску. Ці продукти включають:

• Овес. Його вміст бета-глюкану може знизити артеріальний тиск і рівень холестерину в крові.
• часник. Ця кухонна спеція може збільшити вироблення організмом оксиду азоту, який може допомогти знизити високий кров’яний тиск.
• Ферментована їжа. Одним з них є йогурт, який багатий пробіотиками, корисний для кишечника і корисний для зниження високого кров’яного тиску.
• Горіхи. Включаючи фісташки, які можуть знижувати тиск у кровоносних судинах і допомагати високому кров’яному тиску.

Як знизити артеріальний тиск, змінивши спосіб життя

Ще один спосіб знизити високий кров’яний тиск, який ви можете вибрати, — це здоровий спосіб життя. Повідомили Медичні новини сьогодні, Ось кілька способів життя, які можуть допомогти знизити високий кров’яний тиск.

1. Спорт

Фізичні вправи є одним із найкращих способів знизити високий кров’яний тиск. Регулярні прогулянки і фізичні вправи можуть зробити серце сильнішим і ефективнішим при перекачуванні крові, щоб кров’яний тиск в артеріях знизився.

Фактично, 150 хвилин помірних вправ, таких як ходьба, або 75 хвилин енергійних вправ, таких як біг на тиждень, можуть допомогти знизити кров’яний тиск і покращити здоров’я серця.

2. Обмежте споживання натрію

Натрій міститься в багатьох продуктах швидкого приготування, які зазвичай споживаються, тому він може несвідомо підвищити кров’яний тиск. У його власних дослідженнях сіль часто асоціюється з високим кров’яним тиском і серцевими захворюваннями, такими як інсульт.

Ну, якщо у вас вже є в анамнезі високий кров’яний тиск, то було б гарною ідеєю обмежити споживання натрію, щоб уникнути серйозних проблем. Натрій або сіль можна замінити іншими обробленими продуктами, які є більш свіжими або використовувати трави з натуральних спецій.

3. Збільшити споживання калію

Відомо, що калій допомагає організму позбутися натрію і зменшити тиск на кровоносні судини. Тому зосередьтесь на вживанні продуктів, що знижують кров, як згадувалося раніше.

4. Управління стресом як спосіб знизити високий кров'яний тиск

Людина, яка переживає стрес, може вчинити певну погану поведінку, наприклад, вживати алкоголь і вживати нездорову їжу.

По суті, хронічний стрес може викликати підвищення артеріального тиску, тому вам потрібно знайти способи впоратися зі стресом.

5. Схуднути

Якщо у вас проблеми з вагою або ожиріння, то схуднення може допомогти уникнути високого кров’яного тиску та підтримувати здорове серце.

Згідно з дослідженням 2016 року, втрата 5 відсотків маси тіла може значно знизити високий кров’яний тиск.

Втрата ваги може допомогти кровоносним судинам краще розширюватися і скорочуватися, полегшуючи перекачування крові лівому шлуночку серця. Тому намагайтеся якомога більше регулювати свій раціон і регулярно займатися спортом.

6. Кинути палити

Куріння є звичкою, яка має найсильніший фактор ризику серцево-судинних захворювань. Кожна затяжка сигаретного диму може викликати незначне підвищення артеріального тиску. Також відомо, що хімічні речовини в тютюні пошкоджують кровоносні судини.

Куріння і високий кров'яний тиск - це дві речі, які взаємопов'язані, тому зупинити звичку є одним з найбільш відповідних дій.

7. Зменшити споживання цукру та рафінованих вуглеводів

Цукор і рафіновані вуглеводи, такі як біле борошно, швидко перетворюються на цукор в крові, тому проблеми зі здоров’ям можуть залишитися непоміченими. Ну, відомо, що дієти з низьким вмістом вуглеводів також допомагають знизити кров’яний тиск.

Читайте також: Захворювання на грип: види вірусів, які можна запобігти

На додаток до уваги до режиму харчування та звичок, ви також повинні регулярно контролювати артеріальний тиск, консультуючись з лікарем.

Якщо у вас високий кров’яний тиск, ваш лікар зазвичай рекомендує проходити щотижневі огляди. Це робиться для того, щоб побачити розвиток стану здоров’я після лікування.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!