hunterpage.net

Папайя є одним із фруктів, які легко знайти в Індонезії. Папайя, як відомо, корисна для здоров’я травлення, але крім фруктів, ви також повинні знати переваги листя папайї.

Якщо ви їли листя папайї як овоч, ви, можливо, відчули користь листя папайї, навіть не усвідомлюючи цього.

Отже, чим корисні листя папайї для здоров’я? Ось пояснення.

Читайте також: 5 фруктів, які містять фолієву кислоту і корисні для вагітних

Познайомтеся з листям папайї

Листя папайї, як правило, темно-зелені, чергові, прості, гладкі з кількома волосками і згорнуті, як листя бамии. Кожен лист має 15-20 см і знаходиться на черешку черешка.

Стебло з’єднане з листком, жилки листка м’ясисті, чашоподібні. Молоді стебла листя папайї м’які, легко ламаються і гниють. При зрізанні стебла виділяють білий сік

Факти про харчовий вміст листя папайї

Сьогодні папайя є однією з найбільш культивованих рослин у світі. Плоди, насіння та листя часто використовуються в різних кулінарних і традиційних лікувальних практиках.

Листя папайї містять унікальні рослинні сполуки, які продемонстрували широкий фармакологічний потенціал у пробірках і дослідженнях на тваринах. Як повідомляє Pharmeasy.in, фрукти папайї з насінням і листям є чудовим джерелом вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів.

Він містить багато вітаміну А, вітаміну В, вітаміну С, вітаміну Е, вітаміну К, а також потужних антиоксидантів. Відомо, що листя папайї багаті такими мінералами, як фосфор, залізо, калій, кальцій і магній. Тим часом насіння папайї містять жирні кислоти і олію папайї.

Хоча наукових досліджень про користь листя папайї досі немає, не можна заперечувати, що багато оброблених листя папайї, такі як чаї, екстракти, таблетки та соки, часто використовувалися для лікування захворювань та покращення здоров’я різними способами.

8 Корисні властивості листя папайї

Папайя є однією з найбільш часто культивованих рослин і має різноманітні переваги як у плодах, насінні та листі. Ну, для більш детальної інформації, ось деякі переваги листя папайї, які вам потрібно знати.

Підтримуйте здоров’я ясен

Листя папайї можна вживати не тільки як овочі. Але це також може бутидобування в зубну пасту. Згідно зі статтею Webmd.com, чистка зубів двічі на день зубною пастою, що містить екстракт листя папайї, може полегшити кровоточивість ясен.

Контролюйте рівень цукру в крові

У традиційній медицині вважають, що листя папайї контролюють рівень цукру в крові. Але, на жаль, наукових досліджень на людях, які б підтвердили здатність цього листка папайї, не було.

Тим часом дослідження на щурах показало, що екстракт листя папайї містить сильні антиоксиданти, і це впливає на зниження рівня цукру в крові у щурів.

Вміст листя папайї у вигляді антиоксидантів буде працювати, захищаючи клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін, від пошкодження та передчасної смерті.

Підвищити кількість тромбоцитів в крові

Дослідження на людях показали, що екстракт листя папайї може значно підвищити рівень тромбоцитів у крові. Тому вважається, що листя папайї здатні подолати геморагічну лихоманку денге (DHF).

DHF – це вірус, який передається людям через комарів і викликає кілька симптомів, таких як лихоманка, головний біль, нудота, блювота та слабкість. У важких випадках це також викликає зниження рівня тромбоцитів у крові.

Якщо не контролювати, стан знижених тромбоцитів буде фатальним для людини. У цьому випадку листя папайї можуть бути альтернативним лікуванням, щоб рівень тромбоцитів повернувся до норми.

Подолати розлади травлення

Традиційно листя папайї часто використовують для лікування розладів травлення, які мають симптоми метеоризму, печії та газів. Однак немає пояснень щодо вмісту, який робить листя папайї здатними подолати ці проблеми з травленням.

Однак деякі вважають, що клітковина, що міститься в листі папайї, може допомогти подолати розлади травлення. Хоча немає гарантії, що листя папайї завжди будуть долати розлади травлення, які ви відчуваєте.

Лікувати запалення

Ще один корисний вміст листя папайї – протизапальний. У традиційній медицині листя папайї вважаються здатними лікувати різні запальні стани, починаючи від зовнішнього запалення, такого як висипання на шкірі, і закінчуючи внутрішнім запаленням, таким як біль у м’язах або суглобах.

Цю протизапальну користь підтверджують докази того, що листя папайї містять поживні речовини та сполуки, які мають протизапальні властивості, такі як папаїн, флавоноїди та вітамін Е. Однак для підтвердження цих висновків все ще потрібні додаткові дослідження.

До цього часу дослідження проводилися лише на мишах. В результаті було показано, що ефективність листя папайї зменшує запалення і набряк на ногах щурів з артритом. Зцілення також відбулося значно.

Читайте також: Не помиляйтеся! Це різниця між фолієвою кислотою та фолієвою кислотою, яку вам потрібно знати

Живіть волосся

Ще одна перевага листя папайї, про яку вважалося довгий час, полягає в тому, що вона підтримує природний ріст волосся. Листя папайї зазвичай подрібнюють або подрібнюють і натирають шкіру голови і всю поверхню волосся.

Вважається, що використання масок з листя папайї прискорює ріст волосся і підтримує здорову шкіру голови.

Хоча точних досліджень щодо цього немає, деякі люди вважають, що вміст антиоксидантів, таких як флавоноїди та вітамін Е, у листі папайї також впливає на плодючість волосся.

Антиоксиданти можуть зменшити окислювальний стрес (коли організм не в змозі нейтралізувати велику кількість вільних радикалів) і живити клітини в організмі. Це стосується волосся та шкіри голови.

Здорова шкіра

Через його здатність, яка вважається здатною зробити шкіру молодою та м’якою, багато хто вживає її безпосередньо або використовують як маску для шкіри.

Користь листя папайї для здоров’я шкіри походить від ферментів, що містяться в листі папайї. При нанесенні на шкіру цей фермент здатний видаляти омертвілі клітини шкіри і має потенціал для зменшення закупорених пір і лікування акне.

Пригнічує ріст раку

Екстракт листя папайї показав ефективність пригнічення росту клітин раку простати та молочної залози в дослідженнях у пробірках. Однак ці дослідження не проводилися на тваринах і людях.

Незважаючи на це, вважається, що користь листя папайї для здоров’я може знизити ризик розвитку раку. Це припущення виникає через те, що листя папайї містять антиоксиданти. Антиоксиданти здатні подолати пошкодження клітин в організмі.

Однак ще раз необхідно зрозуміти, що наявність антиоксидантів не означає, що вони можуть вилікувати рак, розумієте.

Інші переваги листя папайї, які вам потрібно знати

Окрім допомоги травленню, запобіганню здуття живота та підтримці здоров’я зовнішньої шкіри, папайя має й інші властивості. Різний вміст, наприклад, вітаміни, може запобігти захворюванням, які атакують здоров’я організму.

Відомо, що вміст листя папайї, таких як вітаміни A, C, E, K і B, а також мінерали дуже корисні для здоров’я організму! Ну, ось деякі інші переваги листя папайї, які вам потрібно знати.

Вилікувати менструальний біль

Відомо, що кип’ячена вода з листя папайї є потрібним інгредієнтом для подолання менструального болю, балансу гормонів і регулювання менструального циклу.

Щоб листя папайї не гірчило, додайте дрібку солі і тамаринду. Змішайте всі ці інгредієнти зі склянкою води і доведіть до кипіння. Вважається, що при регулярному вживанні кип’ячена вода з листя папайї зменшує біль під час менструації.

Ефективний для здоров'я серця

Як і фрукти, кип’ячена вода з листя папайї також відіграє важливу роль для здоров’я печінки. Лист папайї відомий як потужний очисний засіб для печінки.

Деякі з переваг листя папайї, які можна отримати, - це лікування різних хронічних захворювань печінки, жовтяниці, цирозу печінки. Щоб листя папайї не гірчило, можна додавати цукор під час відварювання.

Профілактика малярії

Листя папайї мають сильні протималярійні властивості, тому їх дуже рекомендують. Відомо, що сполуки, що містяться в листі папайї у вигляді ацетогеніну, допомагають запобігти малярії.

Щоб отримати користь, регулярно вживайте кип’ячену воду з листя папайї. Ну а щоб листя папайї не гірчило, її можна переробити в їжу або відварити, додавши цукор.

Якщо гіркуватий смак листя папайї все ще турбує, можна додати кокосової води. Користь листя папайї не зникне, оскільки вони змішуються з іншими інгредієнтами, тому важливо вживати їх регулярно.

Якщо ви не впевнені, скільки листя папайї потрібно споживати, негайно зверніться до лікаря. Зазвичай лікар дає потрібну дозу, безпечну при вживанні кип’яченої води з листя папайї.

Важливі речі, які варто відзначити

Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб довести численні передбачувані переваги листя папайї, він має досить хороші показники безпеки.

Дослідження на тваринах 2014 року показало, що лист папайї не мав токсичних ефектів навіть у дуже великих дозах, а дослідження на людях виявили дуже мало негативних побічних ефектів.

Тим не менш, якщо у вас алергія на папайю, ви не повинні споживати листя папайї в будь-якому вигляді. Крім того, якщо ви вагітні або годуєте груддю, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати оброблені листя папайї.

Незважаючи на те, що сам лист папайї вважається безпечним для більшості людей, важливо, щоб ви вибирали продукт найвищої якості, лише якщо ви хочете придбати його у формі добавки.

Доза

Наразі немає достатньо доказів, щоб зробити рекомендацію щодо дозування для кожного можливого використання листя папайї. Однак прийом трьох доз екстракту листя папайї до 1 унції (30 мл) на день вважається безпечним та ефективним для лікування лихоманки денге.

Якщо ви не впевнені, скільки листя папайї потрібно вживати, зверніться до кваліфікованого лікаря.

Висновок

Папайя є однією з найбільш широко культивованих рослин у світі, в тому числі в Індонезії. До його складу входять його плоди, насіння та листя, які широко використовуються в різних кулінарних та лікувальних цілях.

Листя папайї часто вживають у вигляді екстрактів, чаїв або соків і, як було показано, лікують симптоми, пов’язані з лихоманкою денге. Інші поширені види використання включають зменшення запалення, покращення контролю цукру в крові, підтримку здоров’я шкіри та волосся та запобігання раку.

Однак немає достатньо доказів, щоб визначити, чи ефективний він для будь-якої з цих цілей. Листя папайї, як правило, вважаються безпечними, але їх слід уникати, якщо у вас алергія.

Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати будь-які трав’яні добавки до свого здоров’я та оздоровлення.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.