hunterpage.net

Вагітні жінки схильні до печії або печіння в грудях. Якщо не лікувати, цей стан може викликати надмірне подразнення стравоходу до горла, ви знаєте.

Печія часто виникає, коли ви вступаєте в останній триместр вагітності. Як випливає з назви, печія - це відчуття печіння, яке починається в задній частині грудини і проходить вгору по стравоходу, де може підійти до горла.

Причини печії під час вагітності

Печія виникає, коли клапан між шлунком і стравоходом не може перешкодити шлунковій кислоті назад в стравохід. На жаль, гормон прогестерон під час вагітності фактично викликає розслаблення цих клапанів, і частота печії збільшується.

Дослідження, проведене на Кубі, відзначило збільшення ймовірності печії у вагітних жінок до 45 відсотків. І якщо ви відчували печію до вагітності, то, швидше за все, ви відчуваєте її під час вагітності.

Крім гормонів, причиною печії під час вагітності є зростаючий плід, що тисне на кишечник і шлунок. Тому печія дуже часто зустрічається в третьому триместрі вагітності.

Через цей тиск вміст шлунка буде виштовхуватися назад в стравохід, і саме це викликає відчуття печіння або печії.

Як боротися з печією під час вагітності

Печія може викликати неприємні відчуття, які заважають діяльності. Щоб виправити це, ви можете виконати наступні дії:

1. Їжте здорову їжу

Під час вагітності краще відмовитися від кислої та гострої їжі. Ці види їжі можуть виробляти більше шлункової кислоти, що призводить до відчуття печіння в грудях.

Тому уникайте продуктів, що містять цитрусові, помідори, цибулю, часник, кофеїн, шоколад, газовані напої та інші кислі продукти. Не забувайте також уникати смаженої або жирної їжі, оскільки вони можуть уповільнити травлення.

Це цілком природно, якщо під час вагітності ваш апетит підвищується. Але намагайтеся не їсти занадто багато, тому що це не корисно для дитини і проблем з травленням, які призводять до печії.

2. Змінити схему прийому їжі та пиття

Розлади травлення, які можуть призвести до печії під час вагітності, можна подолати, змінивши режим харчування та пиття. Тому замість того, щоб їсти тричі на день, як ви зазвичай робите, вам краще їсти трохи, але часто.

Це спрямовано на запобігання повного шлунка, і ця дієта може допомогти шлунку спорожнитися швидше. Оскільки гормон прогестерон під час вагітності змушує вміст шлунка перетравлюватися повільніше.

І, що ще важливіше, обмежте вечерю, щоб не їсти за 3 години до сну. Тому що, коли ви спите, ваш шлунок, як правило, порожній, щоб ви могли контролювати свою печію.

3. Під час їжі сидіти прямо

Сядьте прямо під час їжі, оскільки це положення може тиснути на живіт. Так що їжа залишається застрягла в нижній частині, і її нелегко повернутися в стравохід.

4. Підніміть опору для голови під час сну

Підняття голови на 15-20 см під час сну може допомогти вам контролювати печію. Цей спосіб досить простий, тому що потрібно просто розмістити додаткову подушку або придбати спеціальний матрац, який можна підняти біля голови.

Підняття голови під час сну може допомогти утримати вміст шлунка вниз за допомогою сили тяжіння.

5. Кинь палити

Куріння під час вагітності може спричинити розлад травлення та вплинути на здоров’я вас та вашої майбутньої дитини.

Під час паління вдихувані хімічні речовини можуть заважати травленню. Ця хімічна речовина може спричинити розслаблення м’язового кільця на кінці горла, дозволяючи шлунковій кислоті легко підніматися.

Куріння також може збільшити ризик наступного:

• Діти, народжені передчасно
• Діти, народжені з вагою нижче норми
• Раптова смерть немовляти

6. Не вживайте алкоголь

Алкоголь може погіршити розлад травлення. Крім того, під час вагітності вживання алкоголю може викликати тривалі проблеми у плода.

Алкоголь також може призвести до того, що клапан, який утримує вміст шлунка, розслабиться і повернеться назад у стравохід.