hunterpage.net

У перші тижні після пологів мама зазвичай зосереджується на догляді за дитиною. Але пам’ятайте також про те, що мамам після пологів важливо доглядати за тілом. Тому що мами після пологів відчують різні зміни.

Догляд за тілом після пологів необхідний для того, щоб мами могли адаптуватися до змін як новоспеченої мами і допомогти періоду відновлення. Які зміни зазнали і яке лікування, повне пояснення нижче.

Догляд за тілом після пологів, який необхідно зробити

Вагінальний догляд, якщо пологи відбуваються нормально

Нормальні пологи викликають біль у вагінальній області. Протягом перших шести тижнів після пологів необхідно дотримуватися наступного догляду:

• Область піхви буде набрякла, особливо якщо ви отримаєте епізіотомію або розріз в промежині (області між піхвою і анусом), щоб допомогти процесу пологів. Щоб зменшити набряк, мами можуть стиснути його пакетом з льодом.
• Інше лікування, завжди використовуйте теплу воду для промивання піхви після сечовипускання.
• Крім того, якщо протягом кількох днів піхва все ще дуже болить, спробуйте сісти, використовуючи подушку.

Догляд після кесаревого розтину

Як і матері, які народжують вагінально, після операції потрібно щонайменше шість тижнів, щоб звикнути до болю від швів.

Однак немає ніякої шкоди в спробі рухатися і ходити через кілька днів після операції. Це допоможе розслабити тіло і може знизити ризик утворення тромбів після операції.

Вам не доведеться турбуватися про спроби ходити, тому що за вами і надалі буде наглядати лікар, щоб переконатися, що в операційній рані немає проблем і інфекції.

Відчуття лохій після пологів

Лохії - це кровотеча, що виникає після пологів, також відома як післяпологальна кров. Народжуючи нормально або кесарів розтин, обидва будуть відчувати післяпологовий процес.

Сама Локія — це фактично процес очищення організму. Там, де матка виганяє кров і слиз, що залишилися від процесу вагітності. Лохії виникають протягом перших 4-6 тижнів.

У перший тиждень, як правило, крові буде більше, ніж менструальної. Мамам не варто хвилюватися і особливо піклуватися про них, тому що з часом кров зменшиться, а потім стане від світло-коричневого до жовтуватого.

Необхідно враховувати, що крові, яка виділяється, занадто багато і змушує мати відчувати сильний біль, що супроводжується лихоманкою та відчуттям тиску в нижній частині живота.

Нетримання сечі

Пологи можуть розтягнути м’язи тазового дна, які підтримують матку, сечовий міхур і пряму кишку. Тому що, можливо, у мам будуть проблеми з дефекацією.

Тому мамам потрібно проводити лікування, щоб відновити силу тазових м’язів. Хитрість полягає в тому, щоб практикувати вправи Кегеля. Виконання легких вправ Кегеля принаймні три рази на день під час відновлення допоможе вашим м’язам швидко відновитися після пологів.

Утруднене випорожнення

Пологи також впливають, коли мами випорожнюються. Багато боїться випорожнюватися, тому що не хочуть, щоб біль посилювався. Одне із способів лікування, яке можна зробити, — це підтримувати продукти з високим вмістом клітковини, щоб стілець був м’яким і легко відводився.

Між тим, є деякі жінки, які відчувають набряк заднього проходу після пологів. Зазвичай через геморой. Якщо ви відчуваєте це, мами можуть використовувати мазь від геморою, що містить гідрокортизон, щоб зменшити біль в задньому проході.

Догляд за грудьми після пологів

Через кілька днів після пологів груди будуть набряклі і тверді. Крім того, що мами часто дають грудне молоко дітям, мами також можуть доглядати за грудьми, роблячи теплі компреси. Накладайте теплий компрес безпосередньо перед грудним вигодовуванням або перед зціджуванням молока.

Ще одна річ, яку необхідно зробити, це вибрати правильний бюстгальтер, щоб підтримувати матері, яка годує грудьми. Правильно підібраний бюстгальтер забезпечує комфорт і зменшує чутливість грудей.

Інші фізичні процедури

Після пологів багато жінок відчувають зміни в стані шкіри і випадання волосся. Ці дві речі є наслідками гормональних змін. Мамам не варто хвилюватися, тому що це нормально, це може статися навіть у перші три-чотири місяці після пологів.

Використання правильного шампуню і вживання великої кількості натуральних вітамінів з овочів і фруктів може допомогти подолати випадання волосся. Тим часом, щоб подолати шкірні зміни, мамам потрібно пити достатню кількість води, їсти здорову їжу та регулярно очищати шкіру.

Якщо у вас почорніла шкіра через вагітність, мами можуть зробити відлущування, щоб впоратися з цим. Ви можете вибрати натуральні продукти, такі як скраб з солі для ванн, щоб відлущити шкіру.

Догляд за тілом після пологів пов’язаний з настроєм

Гормональні зміни після пологів і втома можуть вплинути на ваш настрій. Мами можуть відчувати бебі-блюз, а саме зміни настрою, такі як смуток, труднощі зі сном, тривога та стрес. Щоб цього уникнути, мамам необхідно:

• Відпочивайте якомога більше.
• Подихайте свіжим повітрям і зробіть легкі вправи.
• Роби те що любиш.
• Їжте смачну і поживну їжу.
• Отримайте підтримку від свого партнера.

Якщо мами досвід бебі-блюз більше 2 тижнів і поки це не заважає процесу догляду за малюком, слід негайно звернутися до лікаря для постановки правильного діагнозу. Тому що мами можуть відчувати післяпологову депресію.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!