Переваги зеленої кави для здоров’я, про які багато людей рідко знають

Для любителів кави, ви коли-небудь пробували зелену каву? Його назвали так через зелений колір кавових зерен. Ця кава має багато переваг для здоров’я. Переваги зеленої кави були широко досліджені, і вони все частіше стають вибором здорової кави.

Переваги зеленої кави можуть подолати проблеми з хронічними захворюваннями для здоров’я шкіри. Цікаво дізнатися більше деталей? Перегляньте огляд нижче!

Що таке зелена кава?

Зелена кава - це кавові зерна арабіки, які не були обсмажені. Оскільки зелена кава не смажена, смак зеленої кави настільки відрізняється від звичайної кави, що деякі люди навіть вважають її більше схожою на трав’яний чай, ніж на каву.

Згідно з дослідженнями, зелена кава багата хлорогеновою кислотою в порівнянні з смаженими кавовими зернами. Сполуки з потужними антиоксидантними та протизапальними ефектами, які можуть надати багато переваг для здоров’я.

Корисні властивості зеленої кави

Однією з переваг популярної зеленої кави є те, що вона може швидко спалювати жир. Крім того, зелена кава має й інші переваги, компонентами, які забезпечують багато переваг, є хлорогенова кислота та інші сполуки.

1. Зменшує вплив вільних радикалів

Одним з багатих інгредієнтів зеленої кави є хлорогенова кислота. Ця хлорогенова кислота є джерелом поліфенолів.

Поліфеноли — це хімічні речовини рослинного походження з антиоксидантними властивостями, які можуть боротися з вільними радикалами та пошкодженням клітин.

Зелена кава ще ефективніше зменшує кількість вільних радикалів у 10 разів порівняно із зеленим чаєм.

2. Зниження рівня цукру

Однією з проблем діабету є те, що важко регулювати рівень цукру в крові. Ще одна перевага зеленої кави, яка корисна для діабетиків, полягає в тому, що вона може допомогти регулювати рівень глюкози.

Дослідження 2010 року показало, що хлорогенова кислота в дозі 5 міліграмів на кілограм маси тіла здатна нормалізувати рівень глюкози у діабетичних щурів.

3. Знижує ризик діабету 2 типу

Згідно з результатами дослідження 2009 року, щоденне вживання трьох-чотирьох чашок кави без кофеїну, що містить високу концентрацію хлорогенової кислоти, знижує ризик діабету 2 типу на 30 відсотків.

4. Високий артеріальний тиск

Користь зеленої кави для високого кров’яного тиску вивчена давно, і результати дуже хороші.

Згідно з дослідженням 2006 року в Японії, екстракт зеленої кави, призначений по 140 мг на добу протягом 12 тижнів, знижував систолічний артеріальний тиск на 5 мм рт.ст., а діастолічний — на 3 мм рт.ст. у дорослих з легкою гіпертензією.

5. Профілактика хвороби Альцгеймера

Зелена кава може запобігти або зменшити деякі когнітивні та нервово-психічні симптоми хвороби Альцгеймера. Це ґрунтується на дослідженнях Nutritional Neuroscience.

Антиоксидантні властивості екстракту зеленої кави допомагали підтримувати нормальний мозковий метаболізм у щурів порівняно з щурами, які не отримували екстракт. Зниження мозкового метаболізму є ключовим показником ризику хвороби Альцгеймера.

6. Підвищити обмін речовин

Відомо, що хлорогенова кислота в зелених кавових зернах прискорює обмін речовин в організмі. Основний метаболізм (BMR) в організмі збільшується, що зводить до мінімуму надмірне виділення глюкози з печінки в кров.

Через нестачу глюкози наш організм починає спалювати накопичені жирові клітини, щоб задовольнити потребу в глюкозі. Таким чином, чисті зелені кавові зерна підвищують нашу здатність спалювати жир.

7. Переваги зеленої кави як антивіковий засіб

Відомо також, що зелені кавові зерна зберігають високі рівні летючих речовин, оскільки їх не потрібно піддавати обсмаженню.

Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), теофілін, галат епігалокатехіну є одними з інгредієнтів, які можуть допомогти нам підтримувати здорову шкіру та запобігати появі зморшок.

8. Сприяє зволоженню шкіри

Крім того, що вона багата хлорогеновою кислотою, зелена кава також багата жирними кислотами та ефірами, включаючи арахідову кислоту, лінолеву кислоту та олеїнову кислоту. Відомо, що ці інгредієнти добре живлять і зволожують нашу шкіру.

9. Сприяє поліпшенню кровообігу

Підвищений кров’яний тиск може викликати ряд хронічних захворювань, таких як інсульт, серцева недостатність, хронічна ниркова недостатність.

Активний вміст аспірину в зеленій каві може запобігти утворенню тромбоцитів. Щоб наші артерії не затверділи і посилився кровообіг по всьому тілу.

Чи безпечна зелена кава?

Зелена кава безпечна для вживання в правильному дозуванні. У дослідженні відзначається, що 400 мг екстракту зеленої кави, які приймали два дні поспіль, не викликали негативних наслідків.

Однак вам важливо знати, що зелена кава також містить кофеїн, як і звичайна кава. Таким чином, зелена кава може викликати побічні ефекти, пов’язані з кофеїном, подібні до звичайної кави.

Якщо ви плануєте спробувати зелену каву, ніколи не завадить спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб він міг визначити правильну і безпечну дозування.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found