hunterpage.net

Різні моделі фітнесу та дієти продовжують з’являтися та розвиватися разом із тенденціями здорового способу життя, на які багато людей починають звертати увагу. Один, що привертає увагу, - це фунт-фіт, коли ви рухаєте своїм тілом, як барабанщик.

У цьому занятті ви будете виконувати рухи для тренування, слухаючи музику та тримаючись за руки Ripstix, спеціальний інструмент, який використовується в фунті, підходить у формі барабанної палички.

Давайте дізнаємося більше про фунт фіт!

Метод фунту: поєднання фізичних вправ і музики

Pound fit – це не просто слухати музику, а потім вільно рухатися. Більше того, цей метод тренування поєднує кардіо, силові та кондиційні вправи з йогою та деякими рухами пілатесу під музичний супровід.

Повідомлено за сторінкою poundfit.com, цей метод був створений у 2011 році двома колишніми барабанщиками та спортсменками, Кірстен Потенза та Крістіною Піренбум. Ось чому не дивно, що музика важлива під час кожного заняття по кілограм.

Цитовано з besthealthmag.ca, Кірстен сказала, що під час тренування вам сподобається багато різних жанрів музики. Кожна пісня змушує вас виконувати багато різних ударів.

Кірстен обіцяє, що представлена ​​музика дуже мотивує, тому ви будете відчувати себе в невеликій подорожі на кожній практиці.

Ripstix: найважливіший інструмент для фунта

Не тільки музика, paund fit навіть використовує один з інструментів, схожих на барабанні палички Ripstix.

Ці палиці мають невелику вагу, спеціально розроблені для тренувань у формі фунта.

Нижче наведено факти про запущений ripstix poundfit.com:

• Ripstix означає розірвана гомілка який концептуально є паличкою, яка супроводжує вашу активність у формі фунта
• Ця палиця вдвічі легша за стандартну гомілку 5B і трохи коротша за розміром. Ця модифікація конструкції була створена для поліпшення фізичного стану рук і максимального тренування
• У кожному сеансі ви будете несвідомо бити Ripstix близько 15 тисяч разів
• Неоновий зелений колір на цій паличці називають одним із кольорів, яким мозок може легко обробити свій рух. Тому вам легше помічати власні рухи під час кожного заняття
• Ripstix виготовлений з гнучкого пластику і може пройти перевірку в аеропорту, якщо ви перебуваєте в дорозі

Вплив звичайного фунта на організм

Як згадувалося раніше, за одну 45-хвилинну фітнес-тренування ви підсвідомо зможете бити до 15 000 разів за допомогою більш ніж 70 прийомів.

Сторінка poundfit.com стверджує, що рухи за один сеанс можуть спалити до 900 калорій.

Таким чином, ви зможете збільшити силу м’язів. Мало того, ви також можете покращити свій ритм, встановити темп, координацію, швидкість, спритність, витривалість і музичність, якщо ви регулярно займаєтеся фітнесом.

Тим не менш, повідомили CNN HealthОднією з найважливіших речей у тренуваннях є не тільки фізичне підвищення, але й те, як кожен рух може стимулювати мозок. Ну, ви можете отримати ці речі в фунті.

«Коли ви б’єте в барабан у певному ритмі, особливо якщо ви синхронізуєтеся з натовпом, ви з’єднуєте і працюєте багато областей мозку», – каже доктор. Девід Берк з Університету Еморі, процитований на сторінці.

Умови для фунта для досягнення максимального результату

В ексклюзивному інтерв’ю з besthealthmag.caКрістіна розповіла, що підтяжка для фунтів – це 60-денна програма тренувань. Ви можете виконувати цей рух вдома або на заняттях з фітнесу біля вас.

Кожен день робочий календар для фунтів підкаже вам, які тренування ви повинні робити. Ви також можете використовувати фітнес-журнал щоб докладно записати, що ви робите щодня.

Недарма ця програма була свідомо створена на 60 днів, оскільки Кірстен назвала цей час оптимальним для досягнення максимального результату. Мало того, вас також просять дотримуватися розробленого ними плану дієти.

Таким чином, вам важливо знати інформацію про фунт. Цікаво почати пробувати?

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!