hunterpage.net

Мами, чи попереджали вас не підніматися по сходах під час вагітності, щоб уникнути поганих речей, включаючи викидень? Насправді це попередження не зовсім помилкове.

Однак це не означає, що під час вагітності вам заборонено підніматися по сходах. Бувають випадки, коли підйом по сходах є безпечним, є також моменти, коли потрібно уникати цього.

Чи є ризик викидня підйом і спуск по сходах?

Поки це робиться дуже обережно, підніматися і спускатися по сходах безпечно під час вагітності. Одним з найбільших страхів цієї діяльності є ризик впасти або спіткнутися зі сходів.

Підніматися і спускатися по сходах все ще безпечно, тому що на ранніх термінах вагітності тіло все ще знаходиться в рівновазі. Однак на останніх місяцях вагітності зміщення центру ваги підвищує ризик падіння.

На цьому етапі падіння зі сходів, особливо в живіт, може викликати ускладнення.

На 37 тижні вагітності ваша дитина опуститься у ваш таз, завдяки чому вам буде легше дихати. Однак додаткова вага доношеної дитини ускладнює для вас підйом по сходах.

Читайте також: Важливо, це причина викидня, яку вагітні повинні знати

Підйом і спуск по сходах у першому триместрі вагітності

Як правило, ви все ще можете підніматися і спускатися по сходах у першому триместрі, оскільки ця діяльність все ще відносно безпечна.

Якщо у вас немає анамнезу або певних захворювань, через які ваш лікар забороняє вам підніматися і спускатися по сходах.

Існують певні обставини на ранніх термінах вагітності, які змушують уникати підніматися і спускатися по сходах. Серед них:

• У вас раніше були викидні. Якщо вам цікаво, чи може підйом по сходах викликати викидень, є велика ймовірність, що це станеться, якщо у вас є викидень в анамнезі.
• Мами відчувають кровотечу або судоми
• Страждає від запаморочення
• Вагітна близнюками
• Мають нижню плаценту
• Мати високий або низький артеріальний тиск
• Лікарі рекомендують постільний режим.

Крім того, вам також рекомендується уникати підніматися і спускатися по сходах, якщо у вас є захворювання, яке може викликати запаморочення або втрату рівноваги. Якщо у вас немає перерахованих вище проблем, ви можете продовжувати підніматися по драбині.

Читайте також: Ознаки викидня, яких слід остерігатися, чи може бути без кровотечі?

Підйом і спуск по сходах у 2 і 3 триместрі вагітності

Зростаючий живіт і зростаюча вага дитини можуть вплинути на рівновагу під час руху.

Звичайна ходьба може бути важкою для вас, не кажучи вже про необхідність підніматися і спускатися по сходах. Знаєте, мами, підніматися і спускатися по сходах у другому і третьому триместрі може бути небезпечно.

Ось кілька причин:

• спотикатися. Якщо ви посковзнетеся або спіткнетеся, а потім впадете, ви і ваша дитина можете отримати серйозні травми.
• Тиск на спину. Коли ваш живіт розширюється, ви, як правило, починаєте відчувати тиск через збільшення ваги. Це може викликати запаморочення і нахилятися під час спуску по сходах.
• Опухла нога. Якщо під час вагітності у вас набрякають ноги, підйом по сходах може створити додатковий тиск на ваші ноги і посилити набряк.
• Нерегулярне дихання. Підйом і спуск по сходах може зробити мам"повністю втомився” або дихання стає нерегулярним. Це може вплинути на надходження кисню до дитини в утробі матері.
• Втрата рівноваги. Коли ваш живіт стає більше, центр ваги вашого тіла змінюється, що ускладнює збереження рівноваги.

Читайте також: Викидень без кровотечі, чи можливий це? Ось пояснення!

Поради щодо безпечного підйому та спуску по сходах під час вагітності

Підніматися і спускатися по сходах безпечно під час вагітності, якщо ви будете обережні та зручні. Ніколи не піднімайтеся або опускайтеся, не тримаючись за ручку.

Якщо вам доводиться підніматися і спускатися по сходах, робіть крок за кроком, повільно рухайтеся, тримаючись за поручні для підтримки, і дихайте в звичайному темпі.

Крім того, не змушуйте себе, якщо ваше тіло не може виконувати цю дію. Ось кілька безпечних порад, як підніматися і спускатися по сходах під час вагітності!

1. Не поспішай!

Піднімаючись по сходах, ходіть повільно в тому ж темпі. Уникайте поспішного підйому або спуску по сходах і піднімайтеся по черзі.

2. Не забувайте триматися!

Мами, обов’язково тримайте ручку хоча б однією рукою, щоб підтримувати тіло. Якщо у вас є важка сумка або багаж, попросіть когось допомогти їх перенести.

3. Не піднімайтеся темними сходами

Перед тим, як підніматися і спускатися по сходах, переконайтеся в наявності достатнього освітлення. Це робиться для того, щоб ви могли добре бачити навколо і уникнути помилок, які можуть поранити себе.

4. Остерігайтеся слизьких сходів

Не намагайтеся піднятися по мокрих або жирних сходах під час вагітності, оскільки ви можете посковзнутися і поранити себе і дитину.

5. Зверніть увагу на одяг, який ви носите

Якщо ви використовуєте плаття або одяг, що бовтається, не варто підніматися і спускатися по сходах. Тому що мами насправді могли спіткнутися об власний одяг і впасти.

6. Будьте обережні з килимовими сходами

Слідкуйте за тим, щоб килим не був вільним, інакше ви можете спіткнутися. Також підніміть ноги високо, щоб не спіткнутися об килим.

Маєте додаткові запитання щодо вагітності? Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давай, Завантажте програму Good Doctor тут!