hunterpage.net

Свідомо чи ні, але 60 відсотків вашого тіла становить вода. Тому старанно пити воду принесе багато переваг.

Потреба організму у воді дуже висока. Настійно радимо випивати 8 склянок води по 8 унцій в день. Або якщо ви використовуєте літрові одиниці, вашому організму потрібно щонайменше 2 літри води в день.

Потреба у великій кількості води має на меті збалансувати кількість води у вашому тілі, яка виділяється в результаті вашої діяльності протягом дня.

Ну, щоб дізнатися більше про користь питної води, розглянемо факти, узагальнені з таких джерел:

Читайте також: Рецепт шоколадного печива з низьким вмістом цукру для особливого Ід

Переваги питної води для балансу рідини в організмі

Склад води в організмі, що стосується цифри 60 відсотків, не безпідставний. Майже всі види діяльності організму потребують води, наприклад, травлення, всмоктування, кровообіг, утворення слини, транспортування поживних речовин і підтримання температури тіла.

Коли у вас низькі запаси води в організмі, мозок викличе в тілі спрагу. Якщо ви не приймаєте ліки, які вимагають від вас не відчувати спраги, вам слід прислухатися до сигналів свого організму і пити воду або інші рідини.

Майте на увазі, не долайте спрагу вживанням алкоголю. Оскільки алкоголь заважає зв’язку між мозком і нирками, щоб змусити вас виводити більше рідини через сечу, що може призвести до зневоднення.

Вода максимально розвиває фізичні здібності

Якщо вам вдалося підтримувати баланс рідин в організмі за допомогою пиття води. Тоді одна з переваг полягає в тому, що ви не будете страждати від фізичної роботи, навіть якщо ви перебуваєте в стані зневоднення.

Ця умова дуже важлива, тим більше, що Індонезія – тропічна країна з спекотною погодою. Також для інших фізичних навантажень, таких як фізичні вправи.

Боб Мюррей у своєму дослідженні сказав, що при нестачі рідини в організмі всього 2 відсотки, тоді ефект буде відчуватися. Одним із наслідків є зміна температури тіла, зниження мотивації та підвищена втома, що робить вашу діяльність більш напруженою.

Максимальний рівень зволоження може запобігти перерахованим вище подіям. Цей стан також може зменшити окислювальний стрес, який виникає під час високоінтенсивної діяльності.

Питна вода позитивно впливає на роботу кишечника

Одним із захворювань, якому можна запобігти, підтримуючи вміст води в організмі, є запор. Правильний рівень гідратації може змусити все, що перетравлюється, безперебійно проходити в кишечнику.

Коли у вас не вистачає рідини, товстий кишечник витягує воду зі стільця, щоб підтримувати гідратацію. В результаті у вас з’явиться запор.

Вміст води та клітковини є ідеальним поєднанням для ефективної роботи травної системи. Тому що вода буде качати клітковину і працювати як віник, щоб підтримувати належну роботу вашого кишечника.

Питна вода приносить користь шкірі

Ваша шкіра містить багато води і діє як бар’єр і бар’єр для запобігання надмірної втрати рідини. Але пиття великої кількості води також не змусить ваші зморшки зникнути.

Зневоднення зробить вашу шкіру більш сухою і зморшкуватою, і це можна подолати за допомогою правильного рівня зволоження. Якщо ви досягли точки зволоження, скільки б ви не пили, ефект лише змусить нирки виводити зайву рідину через сечу.

Ви також можете допомогти зволожити шкіру, використовуючи зволожуючий крем, який працює, створюючи фізичний бар’єр, що гарантує, що волога залишається в шкірі.

Вода допомагає ниркам правильно працювати

Рідини організму транспортують відходи в клітини та з них. Основною отрутою в організмі є азот сечовини крові, водорозчинні відходи, які можуть виводиться нирками із сечею.

Тому, випиваючи достатню кількість води, можна змусити нирки очистити і звільнити організм від токсинів. Коли ви споживаєте достатню кількість води, сеча буде текти плавно.

У цьому стані сеча буде трохи прозорою і без запаху. Тим часом, коли організм п’є недостатньо, концентрація сечі, колір і запах збільшуються, тому що нирки зберігають додаткову рідину для працездатності організму.

Тепер ви знаєте, що вода дуже корисна для роботи органів для здоров’я нашого тіла. Тому не лінуйтеся більше пити воду.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!