hunterpage.net

Вашому малюку виповнилося 6 місяців і він готовий почати прикорм (МПАСИ)? Напевно, мами вибрали кілька рецептів, щоб їжа дітей була різноманітнішою, чи не так? Не забудьте, мами, включити моркву в список цих продуктів.

Тому що морква є одним із продуктів харчування з поживним вмістом, необхідним для немовлят. Ось пояснення про харчовий вміст моркви та її користь для вашої дитини. А також кілька порад щодо обробки моркви для дитячої твердої їжі.

Харчовий вміст моркви

У 100 грамах моркви міститься:

• Калорії: 41
• Клітковина: 2,8 г
• Вуглеводи: 9,58 г
• Білки: 0,93 міліграма
• Жири: 0,24 міліграма
• Кальцій: 33 мг
• Залізо: 0,3 мг
• Магній: 12 міліграм
• Фосфор: 35 міліграм
• Калій: 320 міліграм
• Натрій: 69 ​​міліграм
• Марганець: 0,143 міліграма
• Цинк: 0,24 мг
• Вітамін С: 5,9 міліграм
• Вітамін В1: 0,066 міліграм
• Вітамін В2: 0,058 мг
• Вітамін B3: 0,983 міліграма
• Вітамін В5 0,273 мг
• Вітамін А: 0,835 міліграм

Крім уже згаданих, він також містить невелику кількість вітамінів B6, B9, E і K. Завдяки цьому вмісту, включаючи моркву як одне з продуктів дитячого харчування, можна надати ряд переваг для здоров’я дітей.

Користь моркви для немовлят

Мами, коли ваша дитина ввійшла в час їсти тверду їжу, морква є одним із продуктів, які ви обираєте. Оскільки в перші дні малюки пробують тверду їжу, вам потрібно привчати малюка до нових смаків інших продуктів, крім грудного молока.

Морква від природи солодка і м’яка після приготування. Тому він підходить для дітей, які тільки вчаться розпізнавати різні смаки. Крім того, поживність моркви необхідна для здоров’я дитини, оскільки вона може забезпечити ряд переваг, таких як наступне.

1. Підтримує здоровий ріст клітин

Морква містить властивості, що впливають на механізм росту клітин. Якщо потрібен більш швидкий ріст клітин, наприклад, загоєння ран, поживні речовини з моркви можуть допомогти в цьому загоєнні.

2. Краща робота печінки

Печінка - це орган, який уражається, коли в організм потрапляють токсичні хімічні речовини. Морква корисна для захисту печінки від впливу цих шкідливих хімічних речовин.

3. Зміцнити імунітет

Малюкам потрібна сильна імунна система. Лімфоцити і тромбоцити крові - це дві речі, які підтримують імунну систему в рівновазі. Морква допомагає збільшити кількість і того, і іншого, щоб імунна система дитини була міцнішою.

4. Підтримує здоров'я серця

Вміст флавоноїдів покращує роботу серця та нирок, покращуючи роботу цих органів. Щоб система кровообігу також була більш гладкою.

5. Добре для зору

Морква корисна для здоров’я очей, особливо сітківки, очної оболонки та рогівки. Повідомлено з Лінія здоров'я, немовлятам до шести місяців потрібно 400 мікрограмів вітаміну А на добу, а немовлятам від 6 місяців до року – 500 мікрограмів на добу.

Інші переваги моркви

Інший вміст моркви, наприклад вітамін К, може допомогти правильно згортатися крові. Вітамін B6, необхідний для здоров'я шкіри, волосся, очей і печінки.

У той час як вміст клітковини в моркві корисний для підтримки здоров’я травлення.

Поради щодо приготування моркви для немовлят

Дітям можна їсти моркву лише після 6 місяців. Для раннього віку мамам слід подавати моркву, яку було відварено й оброблено, щоб її було легше їсти. Ось кілька порад щодо обробки моркви для вашого малюка.

Варена морква

Це простий спосіб, адже досить почистити і помити моркву. Потім відваріть у воді до м’якості. Після приготування подрібніть його і додайте води, щоб отримати потрібну консистенцію.

Смажена морква

Смажені овочі віддадуть більш сильний смак. Як смажити моркву, це очистити і помити її. Потім наріжте шматочками і влийте в миску ложку оливкової олії.

Розрівняйте і запікайте моркву 30 хвилин в духовці при температурі приблизно 140 градусів за Цельсієм. Після готовності змішайте смажену моркву і одну склянку води до однорідності.

Змішування моркви з куркою

Налаштувати це меню досить просто. На сковороді потрібно розігріти оливкову олію, щоб обсмажити половину цибулі до м’якості. Додайте 350 грам нарізаної моркви і 250 мілілітрів курячого бульйону і доведіть до кипіння.

Додайте одну нарізану курячу грудку і готуйте до готовності. Після цього змішайте все в блюдо, яке задовольняє щоденні харчові потреби малюків у віці від 7 до 12 місяців.

Ви також можете змішати моркву з іншими овочами або зробити з них морквяні фрикадельки, щоб тренувати здатність дитини схоплювати власну їжу.

Це переваги, а також кілька порад для мам, які хочуть використовувати моркву як додатковий інгредієнт для грудного молока для вашої дитини.

Маєте додаткові запитання? Будь ласка, поспілкуйтеся безпосередньо з нашим лікарем для консультації. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!