Солодкий маленький, ось 7 переваг винограду для здоров’я організму

В даний час виноград є улюбленим фруктом практично всіх. Це не дивно, враховуючи користь винограду для здоров’я дуже різноманітна.

В Індонезії ви можете отримати вино різних форм, кольорів і смаків. Починаючи з червоного, фіолетового або зеленого, все це не зменшує користь вина для вашого організму.

Користь винограду для здоров’я

Як згадувалося раніше, виноград містить багато важливих поживних речовин, які корисні для вашого здоров’я. Ось різні переваги винограду:

Втратити вагу

Повідомили Медичні новини сьогодні, схема дієти, яка включає в себе різноманітні фрукти, дуже ефективна для запобігання зайвої ваги.

Це стосується і винограду. Якщо ви включите цей фрукт у свій раціон, ви отримаєте достатнє джерело клітковини та води, які можуть допомогти вам схуднути здоровим способом.

Багатий на вітаміни С і К

Виноград містить багато корисних речовин. Повідомлено з Лінія здоров'яОдна чашка червоного або зеленого винограду вагою 151 грам може задовольнити потреби у вітаміні С на 27 відсотків і вітаміні К на 28 відсотків від рекомендованої добової норми.

Це означає, що, регулярно споживаючи чашку винограду в день, ви вже можете задовольнити більше чверті свого щоденного споживання К.

Вітамін К сам по собі дуже важливий, оскільки він запобігає утворенню тромбів і підтримує здоров’я кісток.

Високий вміст антиоксидантів

У винограді дуже багато антиоксидантних компонентів, починаючи від бета-каротину, кверцетин, лютеїн, лікопін і кислота елагічний. Найбільше їх міститься в шкірці і кісточках винограду.

Цей високий вміст антиоксидантів може захистити організм від вільних радикалів, відновити пошкоджені клітини організму та запобігти утворенню молекул, які викликають окислювальний стрес.

Сам окислювальний стрес давно відомий як одна з причин різних хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцеві напади.

Якщо вам цікаво, який виноград містить найбільше антиоксидантів. Відповідь – червоний виноград. Причина – вміст антоціанидосить високий, щоб надати плоду червоний колір.

Знижує артеріальний тиск і знижує рівень холестерину

Вживаючи одну чашку винограду вагою 151 грам, ви можете задовольнити 6 відсотків щоденної потреби в калії. Цей мінерал дуже важливий для підтримки артеріального тиску в нормі.

Сполуки, що містяться в винограді, також можуть допомогти організму боротися з рівнем холестерину і зменшити всмоктування холестерину в крові.

Дослідження, в якому взяли участь 69 людей з високим рівнем холестерину, показало, що споживання 3 чашок винограду вагою 500 грамів на день протягом 8 тижнів може знизити рівень поганого холестерину в організмі.

Підтримуйте здоров’я очей

Вміст поживних речовин у винограді також може запобігти виникненню деяких захворювань очей.

Повідомили Медичні новини сьогодні, антиоксидантні компоненти лютеїну і зеаксантин у винограді може нейтралізувати вільні радикали, які можуть заважати функції сітківки. Таким чином очі можуть уникнути катаракти та подібних проблем зі здоров’ям.

Профілактика запорів

Виноград, багатий клітковиною і водою, також може запобігти запорам. Це тому, що виноград може підтримувати вас зволоженим, щоб ви могли мати регулярне спорожнення кишечника.

Подолання акне

Дослідження в пробірці опублікований в журналі Dermatology and Therapy, висунув твердження, що ресвератрол може допомогти в лікуванні акне.

Він буде більш ефективним, особливо якщо використовувати його разом з перекис бензоїлу як місцеве лікування.

Таким чином інформація про користь винограду для здоров'я. Почнемо регулярно вживати фрукти для оздоровлення організму!

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found