hunterpage.net

Автор: dr. Гіфара Худа

Біль у спині або попереку – це біль у спині через занадто тугі м’язи та зв’язки. Біль у спині є дуже поширеною проблемою здоров’я у всьому світі.

Читайте також: Хочете мати здорову та яскраву шкіру під час голодування? Перегляньте поради Давайте!

Біль у спині входить до 10 найпопулярніших захворювань у світі

Згідно з дослідженням, проведеним ВООЗ, ця хвороба входить в десятку найбільш поширених захворювань (Global Burden Disease), які часто зустрічаються і є захворюванням, яке може викликати більш серйозні розлади.

Крім того, це також впливає на соціально-економічний аспект, а саме на втрату роботи.

Дослідження, проведене Global Burden Disease (GBD), показує, що біль у попереку входить до 10 найбільш важких захворювань і травм, де середній рівень інвалідності через це захворювання може перевищувати ВІЛ, дорожньо-транспортні пригоди, туберкульоз. , рак легенів, хронічні захворювання легенів (ХОЗЛ).

Частота болю в попереку в промислово розвинених країнах становить приблизно 60%-70% на рік. Ось факти:

1. Велика Британія: понад 100 мільйонів працівників втрачають роботу на рік через біль у попереку.

2. Сполучені Штати: 149 мільйонів працівників втратили роботу через біль у попереку.

3. Приблизно 818 000 випадків болю в попереку спричинили інвалідність/параліч/інвалідність.

Тригери та симптоми болю в попереку

Причиною болю в попереку можуть бути різні фактори, наприклад, неправильне положення сидячи на роботі. Фото:

Причини болю в попереку пов'язані з наступним:

– Індивідуальні звички (звички сидіти, стояти, носити високі підбори), а також такі захворювання, як синдром фасеткового суглоба, старіння, травма в анамнезі.

Більшість страждають від болю в попереку працівники, які годинами сидять перед комп’ютером у неправильному положенні, що пошкоджує м’язи талії.

– Домогосподарки, які виконують щоденні дії, такі як миття та прибирання будинку, у вразливому положенні тіла, роблять м’язи талії занадто напруженими, наприклад, занадто сильно згинаються.

Якщо це положення буде занадто зігнутим протягом тривалого часу, це несвідомо пошкодить хребет і м’язи хребта, і може виникнути біль у попереку.

Симптоми, викликані болем у попереку, - це біль у попереку, ломота в області талії, відчуття поколювання в попереку, яке віддає в ноги, навіть оніміння від попереку до ніг.

Читайте також: Мами пам’ятають, що ці 3 речі не можна робити, коли у вашої дитини температура

Сидяче положення може запобігти болі в спині

Застосуйте правильне положення сидячи, щоб запобігти болі в спині. Фото://www.shutterstock.com/

Що можна зробити, щоб уникнути виникнення болю в попереку:

1. Правильний спосіб життя (положення сидячи, стоячи, піднімання речей, прибирання в будинку тощо).

2. Підтримуйте ідеальну вагу тіла, тому що якщо хтось страждає ожирінням, ця людина буде більш сприйнятлива до болю в попереку.

3. Регулярні фізичні вправи можуть звести до мінімуму виникнення болю в попереку, оскільки вони можуть розслабити м’язи, щоб м’язи не були занадто напружені та легко травмувалися.

Проконсультуйтеся про стан свого здоров’я у Good Doctor. Заходьте, пройдіть онлайн-консультацію з перевіреним лікарем!