hunterpage.net

Насправді самотність є природною реакцією, але іноді вона може бути нестерпною. Іноді вам нема чого робити, і вам нема з ким зайнятися. Нерідкі випадки, коли самотність асоціюється з депресією.

Що таке самотність і депресія?

Цитуючи сторінку «Психологія сьогодні», самотність називають природною реакцією людини, коли її потреба зв’язатися або бути частиною стосунків з іншою людиною не переслідується.

Ви можете відчувати себе порожнім, самотнім і небажаним. По суті, самотність - це стан у вашому розумі.

З одного боку, депресія – це звичайне відчуття смутку, безнадійності та розбитого серця. На відміну від самотності, депресію не викликають стійкі стимулятори (наприклад, відсутність соціальних зв’язків, пов’язаних із самотністю).

Як пов’язані самотність і депресія?

Дослідження, опубліковане в Journal of Personality and Social Psychology, прийшло до висновку, що самотність і депресія пов’язані між собою, але мають дуже різні конструкції.

У згаданому дослідженні є 4 можливості щодо зв’язку між депресією та самотністю. Тобто ви можете відчути:

• Самотність і депресія
• Самотній, але не депресивний
• Депресивний, але не самотній
• Не відчувати самотності чи депресії

Тим часом сайт охорони здоров’я Healthline також говорить про зв’язок між ними. На сторінці зазначається, що тривала самотність може вплинути на психічне здоров’я та викликати серйозні психічні проблеми, однією з яких є депресія.

Як відрізнити депресію від самотності?

Самотність і депресія можуть мати схожі відчуття, тому буде нелегко помітити, коли одне йде, а інше приходить. Ви можете відчути наступне:

• Неспокійний і дратівливий
• Розум, який нелегко зрозуміти
• Не маю багато енергії
• Сумнів у собі
• Змінений апетит або звички сну
• Біль і біль.

Однак найочевидніша відмінність між самотністю і депресією полягає в тому, що депресія – це стан психічного здоров’я, коли ви відчуваєте себе самотнім, сумним і безнадійним протягом більше двох тижнів. Хоча самотність – це почуття, яке також може змусити вас почувати себе пригніченим і це лише тимчасове (менше двох тижнів).

Самотність тимчасова

Самотність викликає дискомфорт, але цей емоційний стан є лише тимчасовим, оскільки він конкретно пов’язаний лише з соціальними зв’язками та стосунками між людьми. Коли ви зможете виконати це, ви будете відчувати себе менш самотніми.

Тим часом депресія пов’язана не тільки з потребою спілкуватися з іншими людьми. Без лікування у фахівця з психічного здоров’я симптоми депресії можуть зникнути і стати серйозними.

Мало того, що, коли ви в депресії, ви можете змінити своє самопочуття за допомогою соціальних взаємодій, але це не завжди допомагає.

Навіть коли ви проводите час зі своїми найкращими друзями або колегами, ви все одно можете відчувати себе млявими, порожнім і не в змозі спілкуватися з ними. У такому стані ви відчуваєте себе самотнім у натовпі.

Самотність може призвести до депресії

Депресія є складним психічним станом. Багато факторів можуть вплинути на виникнення цього стану. Одна з них – відчуття ізоляції або незадоволення стосунками з оточуючими.

Однак деякі люди, які живуть на самоті і рідко бачать людей на регулярній основі, можуть зовсім не відчувати себе самотніми. З іншого боку, ті, хто щодня проводить багато часу з іншими людьми, можуть відчувати себе самотніми.

Це відчуття самотності, якщо його не вирішити, може призвести до депресії та інших проблем із психічним здоров’ям. Однак не кожен, хто відчуває себе самотнім, автоматично переживає депресію, знаєте!

Депресія спровокована недовірою до себе

Самотність у поєднанні з невпевненістю в собі є комбінацією, яка може призвести до депресії.

Наприклад, коли ви відчуваєте себе самотнім і шукаєте з ким провести час. Ви починаєте відчувати, що у вас немає друзів, тому що іншим людям не подобається ваша особистість. Насправді, можливо, ваші друзі зайняті.

Цей стан може спонукати самотність до депресії. Ви починаєте сумніватися і запитувати, як люди сприймають вашу справжню особистість.

Це різні пояснення депресії та самотності та відмінності між ними. Завжди дбайте про своє психічне здоров’я та соціальні стосунки, так!

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та свою сім’ю регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.