hunterpage.net

Мати ідеальне тіло - мрія для деяких людей. Є багато способів отримати цей результат. Крім фізичних вправ і спеціальної дієти, ви можете схуднути, регулярно вживаючи певні види чаю.

Деякі види чаю можуть оптимізувати процес спалювання жиру і калорій. Що-небудь? Давайте, подивіться повний огляд нижче!

Види чаю, які ефективні для спалювання жиру на животі

Існує щонайменше п’ять видів чаю, які ви можете вживати регулярно, щоб допомогти схуднути. Починаючи від звичайних, як зелений чай, до тих, які можуть здатися менш популярними, як білий чай.

1. Зелений чай

Перший чай, який може допомогти вам схуднути, це зелений чай. Вважається, що наявність антиоксидантів у вигляді високого вмісту катехінів прискорює обмін речовин і сприяє процесу розщеплення жирів.

Катехіни діють шляхом активації кіназ, ферментів, які допомагають організму використовувати і переробляти жир в джерела енергії.

Згідно з клінічним випробуванням 2008 року за участю 60 людей з ожирінням, регулярне вживання екстракту зеленого чаю протягом трьох місяців може допомогти вам втратити 3,3 кг ваги і спалити на 183 калорії більше на день.

2. Чорний чай

Хоча чорний чай менш популярний, ніж інші види чаю, він досить ефективний у схудненні. Цитовано з Медичні новини сьогодні, З листя рослини готують чорний чай Camellia sinensis які засохли після збирання.

Процес окислення зберігає листя на повітрі протягом тривалого часу. Це змушує ферменти розщеплювати ряд хімічних речовин у листках, що призводить до їх темного кольору та характерного аромату.

Згідно з дослідженням, чорний чай може пригнічувати рівень глюкози і тригліцеридів у крові, що сприяє втраті ваги.

Не кажучи вже про те, що високий вміст кофеїну та флавоноїдів також відіграє роль у більш оптимальному спалюванні калорій. Вважається, що регулярне вживання трьох чашок чорного чаю допомагає значно зменшити окружність талії.

Читайте також: Чорний чай чи чорна кава, що корисніше?

3. Улун

Улун — це традиційний китайський напій, виготовлений шляхом часткового окислення, що поміщає його між зеленим і чорним чаєм. Цей процес впливає на ряд активних інгредієнтів в ньому, одним з яких є поліфеноли.

Згідно з дослідженням 2005 року, чай улун може прискорити метаболізм (швидкість метаболізму) і спалювання жиру. Вважається, що ці дві речі можуть оптимізувати програму схуднення, яку ви виконуєте.

Інші дослідження також стверджують, що в порівнянні з водою чай улун може виробляти на 2,9 відсотка більше енергії, що еквівалентно спалюванню 280 калорій на день.

4. Білий чай

Наступний чай, який підходить для вживання, щоб допомогти схуднути, це білий чай. На відміну від більшості інших видів чаю, білий чай виготовляють з листя рослини C. sinensis який дуже молодий.

Білий чай - це чай, який не проходить багато процесів обробки, тому в ньому добре зберігаються різні мікроелементи, в тому числі вміст поліфенолів як жиросжигающих речовин. Мало того, що наявні у власності сполуки катехіну також еквівалентні сполукам зеленого чаю.

Білий чай може допомогти розщепити жир і запобігти утворенню нових жирових клітин. Звичайно, це може мінімізувати ризик збільшення ваги. Білий чай також може підвищити швидкість метаболізму, щоб прискорити процес спалювання в 100 разів більше калорій.

Білий чай не тільки допомагає вам схуднути, але й має ряд інших дивовижних переваг для здоров’я. Цитовано з лінія здоров'я, Чай може підтримувати здоров’я порожнини рота, щоб вбивати ракові клітини.

5. М’ятний чай

Останній вид чаю, який можна використовувати для схуднення, - це чай з м'яти перцевої. м'ятний чай. Вважається, що чашка гарячого м’ятного чаю природним чином пригнічує апетит.

Насправді, просто вдихаючи аромат кожні дві години, ви можете відчути той самий ефект.

Цей чай із суміші листя м’яти є традиційним напоєм, який зазвичай зустрічається в культурах Близького Сходу. Крім здатності зменшити апетит, чай з м’ятою також містить дуже мало калорій.

Цитата з живий міцний, чашка м’ятного чаю об’ємом 8 унцій (200 мл) містить лише 2 калорії. Менше надходження калорій змушує організм спалювати швидше. Таким чином, можна звести до мінімуму можливість накопичення, що спричинить ожиріння.

Ось 5 видів чаю, які ви можете вживати, щоб схуднути. Для досягнення найкращих результатів поєднуйте його з фізичними вправами та поживною дієтою, так!

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю сім’єю через Good Doctor у службі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!