Через пандемію купання стає рідким, який вплив на здоров’я?

Пандемія COVID-19 більш-менш змінила щоденні звички чи розпорядок дня. Одним з них може бути звичка купатися.

До пандемії купання двічі на день стало звичайною звичкою. Однак під час пандемії, коли всі заходи проводяться вдома, звички купання також можуть змінитися.

Тоді, чи є негативний вплив зниження інтенсивності купання на здоров’я?

Що станеться з тілом, якщо ми рідко купаємося?

Занадто рідкісне купання може викликати дисбаланс хороших і шкідливих бактерій на шкірі. Занадто багато шкідливих бактерій на шкірі створює ризик шкірних інфекцій.

Одне з них може викликати занедбаний дерматит, при якому на шкірі утворюється наліт через недостатнє очищення.

Купання також служить для видалення мертвих клітин шкіри. Тому, коли ви рідко приймаєте душ, ці клітини можуть прилипнути до шкіри і викликати гіперпігментацію.

Ось деякі наслідки для організму, якщо ви рідко купаєтеся:

  • Посилення запаху тіла
  • Поява прищів на тілі
  • Спалахи захворювання шкіри, такі як екзема, псоріаз і дерматит
  • інфекція шкіри
  • Ділянки шкіри темніють або змінюються
  • У крайніх випадках може виникнути занедбаний дерматит або товсті ділянки шкіри, що лущиться

Тоді чи варто приймати душ якомога частіше?

Деякі люди можуть дотримуватися принципу прийняття душу, незалежно від умов. Однак чи потрібно купатися якомога частіше?

Окрім того, що вони вважають, що це здоровіше, люди можуть частіше купатися з ряду причин, зокрема:

  • Турбує запах тіла
  • Допоможіть прокинутися вранці
  • Ранкова рутина, яка включає фізичні вправи

Однак, коли справа доходить до проблем зі здоров’ям, зовсім не впевнено, що купання занадто часто дає багато переваг. Насправді, занадто часте купання може мати негативний вплив на здоров’я.

Нормальна здорова шкіра має шар олії та баланс між корисними бактеріями та іншими мікроорганізмами. Занадто часте миття і скрабування тіла може позбутися цього, особливо якщо вода гаряча. Інші впливи:

  • Шкіра може стати сухою, подразненою або свербіти
  • Суха, потріскана шкіра дозволяє бактеріям і алергенам проникати через бар’єр, який повинен бути забезпечений шкірою, тим самим викликаючи шкірні інфекції та алергічні реакції.
  • Антибактеріальне мило може фактично вбити звичайні бактерії. Це може порушити баланс мікроорганізмів на шкірі та сприяти появі більш жорстких, менш гостинних організмів, які є більш стійкими до антибіотиків.
  • Наша імунна система вимагає певної кількості стимуляції нормальними мікроорганізмами, брудом та іншим впливом навколишнього середовища для створення захисних антитіл.

Скільки разів ми повинні приймати душ, щоб залишатися здоровими?

Запуск СамостійнеНасправді не існує універсального правила, яке говорить, скільки ми повинні купатися в день. Так само робить Мері Л. Стівенсон, доцент кафедри дерматології Рональда О. Перельмана.

Скільки ми повинні приймати душ, залежить від вашої природної схильності до жирності, пітливості, а також від ваших повсякденних занять і навколишнього середовища.

Таким чином, існує досить чіткий дерматологічний консенсус, що щоденне купання більшості людей не є необхідним. Це дійсно залежить від вашого способу життя та природної схильності до жирності та пітливості.

Регулюйте частоту купання за допомогою режиму дня

Звичайно, якщо ви щодня тренуєтесь у спортзалі до такої міри, що потієте, ви можете приймати душ щодня. Те ж саме стосується людей, які піддаються впливу хімічних речовин або сильного запаху на роботі (наприклад, на фабриках або в кухнях швидкого харчування).

Пора року та клімат також грають роль. Та сама людина, яка щодня купається під час спекотного вологого літа, може прийняти душ через день холодної сухої зими.

Якщо ви просто проводите день вдома і не сильно потієте, вам не потрібно приймати душ двічі на день.

Поради щодо здорового душу

Якщо у вас є звичка купатися щодня або ви хочете переконатися, що ваш режим купання правильний, слід враховувати кілька речей:

  • Не приймайте душ занадто довго. Регулярні тривалі ванни або ванни можуть позбавити натуральних масел ліпідний бар’єр шкіри, жировий зовнішній шар, який підтримує шкіру вологою. Це може викликати сухість і подразнення.
  • Не використовуйте гарячу воду та жорстке мило, оскільки вони можуть позбутися від природних олій, які утворюють основний ліпідний бар’єр. Використовуйте теплу воду та м’який очисний засіб, розроблений без таких інгредієнтів, як ароматизатор або лаурилсульфат натрію, пінистий інгредієнт, який може витягувати жир із шкіри.
  • Використовуйте зволожуючий крем після купання по всьому тілу.

Маєте додаткові запитання про здорові звички? Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давай, Завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found