hunterpage.net

Чи знаєте ви, що з віком ваш метаболізм сповільнюється? Так, це може статися. Насправді існує кілька вікових стадій, коли метаболізм сповільнюється.

Метаболізм сам по собі є процесом перетворення їжі в енергію, завдяки чому організм може працювати належним чином. Ну, щоб дізнатися більше, давайте подивимося на огляд нижче.

Читайте також: Знайомство з Lethologica: труднощі з запам’ятовуванням слів під час розмови

Чому метаболізм сповільнюється з віком?

Рекомендована сторінка Web MDІснує кілька факторів, які сприяють сповільненню метаболізму з віком, до них відносяться:

1. Зниження м'язової маси

З віком м’язова маса природним чином зменшується. Це може призвести до процесу спалювання калорій з меншою швидкістю.

2. Менш фізично активний

Вірте чи ні, але коли ви старієте, ви можете отримувати менше фізичної активності, ніж слід.

Крім того, недостатня кількість фізичних вправ також може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику певних захворювань. Цей шлях також сприяє уповільненню метаболізму.

3. Стать і гени

Вважається, що обидва фактори також сприяють швидкості метаболізму. У чоловіків зазвичай швидше метаболізм, оскільки у них більше м’язової маси і менше жиру.

Тим часом гени визначають розмір м’язів і здатність їх рости. Це також впливає на обмін речовин. Чим менше у вас м’язової маси, тим повільніше буде ваш метаболізм.

Читайте також: Будьте обережні, це шкідливий вплив на здоров’я звички відкладати будильник!

Вивчення віку та уповільнення обміну речовин

Дослідження, опубліковане в наук виявили, що з віком метаболізм починає сповільнюватися більше, ніж очікувалося.

З іншого боку, цитата зі стор Їжте це, а не те!, New York Times проаналізувала понад 80 дослідників із 63 навчальних закладів Північної Америки, Європи, Азії, Африки, Близького Сходу та Карибського басейну.

Потім були зібрані та проаналізовані дані для дослідження метаболізму за 40-річний проміжок 6500 людей у ​​віці від 8 днів до 95 років.

Стадії віку, коли обмін речовин сповільнюється

На основі звіту було виявлено, що на швидкість метаболізму в організмі впливають «чотири етапи життя», ось повне пояснення:

1. Діти до року мають найшвидший метаболізм, який приблизно на 50 відсотків швидше, ніж у дорослих
2. Після однорічного віку обмін речовин повільно знижується до рівня дорослої людини, точніше у віці близько 20 років
3. Метаболізм залишається стабільним у дорослому віці (від 20 до 60 років), навіть під час вагітності
4. Дослідники повідомляють, що наші витрати енергії знижуються у літніх людей приблизно на 20 відсотків, поки ми не досягнемо 95 років. Це може означати, що функція важливих органів погіршується. Це пояснюється тим, що на серце, печінку, мозок і нирки припадає близько 65 відсотків метаболізму в стані спокою.

Як уже говорилося, існує розуміння, що чоловіки спалюють більше калорій, ніж жінки. Однак дослідження не виявило різниці у витратах енергії між статями.

Як щодо обміну речовин під час менопаузи?

З іншого боку, дослідники також очікують, що у віці 40 років може спостерігатися уповільнення метаболізму або споживання енергії, особливо у жінок. Це пояснюється тим, що цей вік збігається з настанням менопаузи.

Однак антрополог, доктор філософії Герман Понтцер каже, що дослідники не бачили зв’язку.

Крім того, ці висновки, безсумнівно, можуть допомогти вам прийняти здорові звички, які корисні для метаболізму.

Щодо деяких здорових звичок, які корисні для метаболізму або які можуть підвищити метаболізм, зокрема дотримання здорової дієти, фізичні вправи та споживання рідини в організмі.

Ну, це деяка інформація про вікові етапи, які будуть проходити, коли метаболізм сповільнюється. Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, не соромтеся звернутися до лікаря, добре?

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!