hunterpage.net

Запор або запор можуть дуже дратувати, оскільки симптоми викликають дискомфорт у шлунку. Щоб не заважати продуктивності, ви повинні знати, як безпечно боротися з запорами.

Сам запор - це стан, коли ви не можете випорожнюватися так часто, як зазвичай.

Цей стан є поширеним, у публікації в мережі JAMA щороку до лікарів у Сполучених Штатах подається 8 мільйонів скарг щодо цієї хвороби.

Що таке запор?

Запор зазвичай описується як випорожнення рідше трьох разів на тиждень. Хронічний запор - це стан, при якому ви відчуваєте зниження частоти випорожнення або утруднення випорожнення, яке триває кілька тижнів або більше.

На додаток до зниження частоти, можна також сказати, що у вас запор, якщо ви відчуваєте такі симптоми, як:

• Сухий і твердий кал або кал
• Дефекація болюча, кал утруднений
• Після дефекації ви відчуваєте, що не повністю спорожнили вміст шлунка

Запор дуже поширений і може вражати людей різного віку. Зазвичай ви можете лікувати запор вдома, вносячи прості зміни в свій раціон і спосіб життя.

Читайте також: Запор у немовлят, які причини і як його подолати?

Чому може виникнути запор?

Запор виникає через те, що ваш товстий кишечник поглинає занадто багато води зі стільця, що викликає сухість стільця, що робить його твердим і важко виводиться з організму.

Коли їжа рухається по травній системі, відбувається процес всмоктування поживних речовин. Частково перетравлена ​​(залишок) їжа, що залишається, переміщується з тонкої кишки в кишечник. Товста кишка поглинає воду з цих відходів, в результаті чого утворюється тверда речовина, яка називається калом.

Якщо у вас запор, їжа може надто повільно просуватися через ваш травний тракт. Це дає товстому кишечнику більше або занадто багато часу для поглинання води з відходів. Стілець стає сухим, твердим і важко пропускається.

Фактори ризику запорів

Запор може вразити всіх, але є деякі, у кого більший ризик розвитку цього стану.

Існують певні люди та ситуації, які ставлять вас під більший ризик постійного запору («хронічний запор»). Це включає:

1. Віковий фактор

Люди похилого віку, як правило, менш активні, мають повільний метаболізм і мають меншу силу скорочення м’язів у травному тракті, ніж коли вони були молодшими.

2. Жінка

Якщо ви жінка, особливо якщо ви вагітні і щойно народили, то з більшою ймовірністю виникають запори.

Зміни в жіночих гормонах роблять вас більш схильними до запорів. Дитина в утробі матері тисне на кишечник, сповільнюючи проходження стільця.

3. Дієта з низьким вмістом клітковини

Якщо ви їсте недостатньо продуктів з високим вмістом клітковини, то ризик запорів також підвищується.

Їжа з високим вмістом клітковини може сприяти травленню, забезпечуючи переміщення їжі через травну систему.

4. Неврологічні проблеми

Наявність деяких неврологічних захворювань, таких як захворювання головного і спинного мозку, а також розлади травлення, можуть збільшити ризик запорів.

Неврологічні проблеми можуть вплинути на нерви, які змушують м’язи товстої і прямої кишки скорочуватися і пропускати кал через кишечник.

5. Побічні дії препарату

Деякі види ліків можуть збільшити ризик запору. До них відносяться заспокійливі засоби, опіоїдні знеболюючі, деякі антидепресанти або препарати для зниження артеріального тиску.

Як боротися із запором

Більшість випадків легкого та помірного запору можна лікувати самостійно в домашніх умовах.

Існують різні способи боротьби із запором, на які ви можете покластися, як хімічні, так і природні. Давай, подивіться, як відбувається наступне:

1. Як боротися із запорами водою

Одним із винуватців запорів виявляється зневоднення. Відсутність води в калі ускладнює і ускладнює пересування в кишечнику.

Таким чином, питна вода є одним із способів боротьби з основними запорами, а також газована вода (газована вода) може допомогти вам швидше впоратися із запором.

Однак переконайтеся, що ви п’єте не газовану воду, яка містить цукор або цукор безалкогольний напій. Тому що ці напої можуть бути шкідливими для здоров’я і погіршити запор.

Особливо для страждаючих синдром подразненого кишечника, дослідження, опубліковане в журналі BMC Gastroenterology, попереджає, що не слід вживати газовані напої. Добре газована вода або безалкогольний напій може погіршити симптоми цього захворювання.

2. Їжте більше клітковини

Один із способів впоратися із запором — їсти більше клітковини. Тому що високе споживання клітковини корисно для підтримки послідовності випорожнення кишечника, полегшуючи відходження калу.

У дослідженні, опублікованому в журналі Alimentary Pharmacology and Therapeutics, йдеться про те, що 77% людей з хронічними запорами допомагали споживанню харчових волокон.

Веб-сайт охорони здоров’я MD рекомендує поступово збільшувати споживання клітковини, поки ви не зможете їсти щонайменше 20-35 грамів клітковини щодня. Хорошими джерелами клітковини є:

• Крупи
• Хліб
• коричневий рис
• Арахіс
• Овочі
• Свіжі або сушені фрукти

3. Як боротися із запорами за допомогою проносних засобів

Проносні засоби – це проносні засоби для розгладження травного тракту. Хоча ефективний, але не робіть це основним вибором як спосіб боротьби із запорами.

Існують різні види проносних, хімічні та природні. Серед інших:

Хімічне проносне

Ці проносні зазвичай призначаються лікарями для лікування запору. Серед них лінаклотид, лубіпростон, плеканатид.

Ці ліки діють, збільшуючи вміст води в кишечнику і прискорюючи рух стільця.

Проносне на травах

Однією з трав, на яку можна покластися як проносне, є сенна. Ви можете знайти ці рослинні ліки в аптеках або аптечних пунктах у формі пероральних або ректальних ліків.

Сенна містить рослинний компонент під назвою глікозид який може стимулювати нерви в кишечнику і прискорити випорожнення.

Незважаючи на те, що це рослина, спробуйте проконсультуватися з лікарем щодо його використання, добре? Особливо якщо ці симптоми запору не зникають через кілька днів використання.

Зазвичай лікарі не рекомендують Сенну вагітним жінкам, годуючим матерям або якщо у вас є певні проблеми зі здоров’ям, наприклад запальні захворювання кишечника.

4. Як боротися із запорами за допомогою пробіотиків

Пробіотики або хороші бактерії, які живуть природним чином в кишечнику, можуть полегшити хронічний запор. Тому, вживаючи пробіотичні продукти, ви можете підвищити рівень цих бактерій у вашому кишечнику.

Зазвичай, коли у вас хронічний запор, бактерії у вашому кишечнику виходять з рівноваги. Ці пробіотичні продукти допоможуть відновити баланс і запобігти запорам.

У дослідженні, опублікованому в Journal Frontiers in Medicine, говориться, що вживання пробіотиків протягом двох тижнів може стати способом подолати запор. Дослідники кажуть, що це зусилля збільшить частоту і послідовність випорожнення кишечника.

Джерела пробіотиків можна отримати за допомогою добавок, які можна знайти в аптеках, або вживання продуктів, таких як йогурт.

5. Ліки для лікування запорів

Деякі з препаратів, які лікарі можуть призначити для лікування запорів:

• Рецептор серотоніну 5-гідрокситриптаміну 4: Прукалоприд є дуже сильним стимулятором, який можна використовувати при хронічних запорах без відомої причини
• ПАМОРА: Це абревіатура для антагоніста мю-опіоїдних рецепторів периферичної дії. Цей препарат діє при запорах, викликаних опіоїдними знеболюючими препаратами, типами препаратів PAMORA є метилналтрексон та налоксегол.

Читайте також: Список проносних засобів в аптеках і натуральне ефективне подолання запорів

Хірургічне втручання як спосіб боротьби із запором

У рідкісних випадках запор необхідно лікувати за допомогою операції або хірургічного втручання. Зазвичай це робиться, якщо запор викликаний структурною проблемою товстої кишки.

Наприклад, закупорка товстої кишки (непрохідність кишечника), звуження частини кишки, розрив заднього проходу (анальна тріщина) або часткове спадання прямої кишки в піхву (випадіння прямої кишки).

Деякі причини дисфункції вихідних отворів запор можна лікувати за допомогою хірургічного втручання. Вам також може знадобитися хірургічне втручання, якщо рак виявлений в товстій кишці, прямій кишці або задньому проході.

Ускладнення запору, якщо їх не лікувати негайно

Довготривалий запор може призвести до фекального ураження. Саме тут кал накопичується в останній частині товстої кишки (прямій кишці). Основним симптомом є діарея після тривалих запорів.

Крім того, існує кілька інших ускладнень, які можуть виникнути, якщо у вас немає м’якого та регулярного випорожнення, зокрема:

• Геморой або геморой, де вени набухають і запалюються в прямій кишці
• Розрив слизової оболонки заднього проходу через затверділий стілець, який намагається вийти, цей стан називається анальною тріщиною
• Дивертикуліт або інфекція мішечка, яка іноді формується зі стінки товстої кишки внаслідок захопленого та інфікованого стільця
• Пошкодження м’язів тазового дна внаслідок напруження під час дефекації. Ці м’язи допомагають контролювати роботу сечового міхура. Занадто сильне напруження протягом тривалого періоду часу може призвести до витікання сечі з сечового міхура

Коли викликати лікаря?

Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваші симптоми не покращуються і ви відчуваєте будь-який з наступних станів:

• Наявність крові в калі
• Ви схудли
• Відчуває сильний біль при дефекації
• Запор триває більше трьох тижнів
• У вас є симптоми дисфункції вихідних отворів, запори

Пам’ятайте, відкрито та чесно поговоріть зі своїм лікарем про випорожнення кишечника та будь-які питання чи занепокоєння, які у вас можуть виникнути.

Дефекація - це те, що ми повинні робити. Запор може бути тимчасовою ситуацією, довгостроковою проблемою або ознакою більш серйозного захворювання.

Як запобігти запорам

Після боротьби з запором, що виникає, ви можете вжити деяких заходів, щоб запобігти його повторенню.

Ось кілька порад, які можна зробити, щоб запобігти запорам:

• Включіть у свій раціон багато продуктів з високим вмістом клітковини. Хорошими джерелами клітковини є фрукти, овочі, горіхи, а також цільнозерновий хліб і злаки. Клітковина і вода допомагають товстому кишечнику відходити стілець.
• Зменште споживання продуктів з низьким вмістом клітковини, таких як оброблені продукти, а також молочні та м’ясні продукти
• Пийте багато рідини, випивайте щонайменше вісім склянок води по 8 унцій на день
• Ведіть активний спосіб життя і намагайтеся регулярно займатися спортом
• Намагайтеся впоратися зі стресом
• Не ігноруйте позиви до дефекації. Випорожнюйтеся, коли відчуваєте бажання. Не чекай!
• Намагайтеся складати регулярний графік випорожнення кишечника, особливо після їжі
• Переконайтеся, що діти, які починають їсти тверду їжу, мають у своєму раціоні багато клітковини
• Лікуйте легкий запор за допомогою харчових добавок, таких як магній. (Не всім потрібно приймати магній. Перш ніж приймати його, проконсультуйтеся з лікарем.)

Це різні способи боротьби із запором, на які ви можете покластися. Будьте здоровими, так!

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!