hunterpage.net

Ви коли-небудь їли інжир? Насправді, ви знаєте, інжир має багато переваг.

Плоди, які походять з регіону Близького Сходу, також відомі як інжир або інжир. Заходьте, дізнайтеся, яка користь і ефективність інжиру для здоров’я тут!

Ефективність і користь інжиру для здоров'я

Завдяки вмісту в ньому поживних речовин інжир має багато переваг і властивостей для вашого організму. Ось деякі з них!

1. Користь інжиру для здоров'я шкіри

Перша користь інжиру полягає в тому, щоб підтримувати здорову шкіру. У традиційній медицині інжир використовується для лікування різних шкірних проблем, таких як екзема, вітіліго та псоріаз.

Крім того, інжир також можна використовувати як маски для обличчя. Вміст антиоксидантів у ньому дуже добре підходить для догляду за шкірою обличчя. Регулярне вживання інжиру може допомогти вам отримати максимальний стан шкіри.

Якщо ви виявили, що ви підходять і у вас немає алергічної реакції при вживанні цього фрукта, продовжуйте. Однак, якщо у вас виникла алергічна реакція, негайно припиніть вживання інжиру.

2. Користь інжиру для здоров'я серця

Друга користь інжиру або інжиру полягає в підтримці здоров’я серця. У сушеному інжирі міститься фенол, омега-3 і омега-6. Ці жирні кислоти допомагають знизити ризик ішемічної хвороби серця.

Крім того, листя інжиру мають значну користь для зниження рівня тригліцеридів в організмі. Тригліцериди є ще одним важливим фактором виникнення різних серцевих захворювань, включаючи ішемічну хворобу серця.

Читайте також: 12 переваг буряка, одна з яких може знизити ризик анемії!

3. Користь інжиру для здоров'я кісток

Наступна користь інжиру полягає в тому, щоб підтримувати здоров’я ваших кісток. Чи знаєте ви, що чашка сушеного інжиру містить майже стільки ж кальцію, скільки чашка молока?

Інжир містить хороший кальцій, магній і стронцій, які допомагають підтримувати здоров’я кісток.

Крім того, стронцій також зазвичай використовується для лікування постменопаузального остеопорозу.

4. Зниження рівня холестерину

Наступна перевага інжиру полягає в тому, щоб підтримувати рівень холестерину в безпеці. Цей фрукт містить водорозчинну клітковину під назвою пектин.

Унікально, коли переміщується в травній системі, пектин переносить надлишок холестерину в видільну систему, щоб потім видалятися з організму.

Крім того, пектин також може стимулювати здорове випорожнення кишечника і має проносну дію. Велика кількість клітковини в інжирі також може запобігти певним типам раку шлунка та товстої кишки.

5. Користь інжиру для здоров'я волосся

Щоб отримати красиве і здорове волосся, вам потрібно достатнє споживання заліза. Їжте інжир регулярно, тому що цей фрукт, як відомо, має досить високий вміст заліза.

Незважаючи на це, дослідження зв’язку між інжиром і здоров’ям волосся все ще обмежені. Вам важливо пам’ятати, що перш ніж приймати рішення про прийом екстракту інжиру або добавок, проконсультуйтеся з лікарем.

6. Еректильна дисфункція

Наступна користь інжиру також може допомогти чоловічому сексуальному здоров’ю. Інжир також вважається ефективним для подолання деяких сексуальних проблем, таких як витривалість або еректильна дисфункція.

Цей фрукт із Західної Азії також можна використовувати як сексуальну добавку та тонізуючий засіб. Однак подальші дослідження з цього питання ще мають бути проведені.

Читайте також: 6 переваг манго, подбайте про здоров’я шкіри, щоб запобігти раку

Корисні властивості листя інжиру

Крім фруктів, виявляється, що листя інжиру також мають багато користі та користі для здоров’я нашого організму.

Ось деякі з переваг листя інжиру, які ви повинні знати:

1. Користь листя інжиру для діабетиків

Вживання листя інжиру або інжиру може бути корисним для діабетиків.

При споживанні людьми з цукровим діабетом листя інжиру може зменшити кількість інсуліну, необхідного організму.

Цей ефект дозволяє людям з цукровим діабетом вводити менше інсуліну шляхом ін’єкції, що є дорогим і часто довічним процесом.

2. Ефективність листя інжиру на тригліцериди

Листя інжиру також мають властивості знижувати рівень тригліцеридів в організмі. Тригліцериди є формою накопичення жиру в організмі.

Хоча певний запас тригліцеридів необхідний для належного здоров’я та функціонування організму, надлишок тригліцеридів може збільшити ризик ожиріння та серцевих захворювань.

Що ж, дієта з регулярним вживанням листя інжиру може допомогти зменшити цей ризик для здоров’я, оскільки вона поступово знижує рівень тригліцеридів.

3. Домашні засоби

Крім того, що листя інжиру є антидіабетичним і здатним знижувати тригліцериди, листя інжиру також часто використовуються як альтернатива домашнім засобам, починаючи від бронхіту і закінчуючи виразкою.

Чай з листя інжиру або інжир корисний для серцево-судинних проблем, хворих на рак і людей з високим кров’яним тиском. Щоб приготувати чай з листя інжиру, просто прокип’ятіть листя у воді не менше 15 хвилин.

Домашні засоби для лікування фурункулів передбачають розжовування та ковтання двох цілих листків інжиру щодня.

4. Лікування бронхіту

Ще однією перевагою інжиру є те, що він допомагає подолати респіраторні захворювання.

Здавна відомо, що чай з листя інжиру сприяє подоланню кількох респіраторних захворювань, одним з яких є бронхіт.

Крім того, інжир також використовується для профілактики та зменшення симптомів астматиків. Ого, крім фруктів, корисні ще й листя, правда!

Сушений інжир

Інжир частіше і популярно продається в сушеному вигляді. Однак чи однакові зміст і властивості?

Сушений інжир містить більше цукру, а також калорійний, тому не варто їх переїдати. Особливо якщо ви діабетик.

Однак сушений інжир також має переваги, він вважається більш ефективним при лікуванні запорів, ніж свіжий інжир.

Інжир для проміл

Для мам, які займаються програмами промілу або вагітних, ви часто отримуєте поради щодо споживання інжиру? Однак чи дійсно інжир дуже поживний, щоб допомогти мамам швидко завагітніти?

На думку стародавніх греків, інжир вважався священним фруктом, а також вважався символом родючості та любові. Оскільки вони містять мінерали, такі як цинк, магній і залізо, всі вони сприяють репродуктивному здоров’ю.

Інжир дійсно містить багато заліза, і це є причиною того, що інжир підвищує плодючість і корисний для промілу.

Крім того, дослідження також показують, що сушений інжир є основним джерелом клітковини, тим самим допомагаючи запобігти раку грудей і гормональним дисбалансам. Однак спочатку проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви хочете споживати інжир для промілу.

Побічні дії інжиру

Дійсно, інжир має багато переваг для здоров’я, але, з іншого боку, цей фрукт також має побічні ефекти, про які вам потрібно знати.

Згідно з дослідженням 2010 року, люди, які мають алергію на каучуковий латекс, також можуть мати алергію на інжир. Крім того, якщо у вас алергія на інші фрукти сімейства шовковиці, такі як джекфрут, срікая або апельсин, у вас також може бути алергія на інжир.

Крім алергії, інжир також може викликати лікарські взаємодії. Якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові, такі як варфарин, вам слід уникати інжиру, як свіжого, так і сушеного.

Це рекомендовано, оскільки інжир містить багато вітаміну К, який здатний згущувати кров.

Ще один побічний ефект, про який потрібно знати, - це розлад травлення. Інжир має високий вміст клітковини, тому його можна використовувати як натуральне проносне. Однак вживання занадто великої кількості інжиру може викликати діарею.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.