hunterpage.net

У віці 6 місяців немовлята зазвичай готові отримувати інше, ніж грудне молоко (ASI). У цей момент мамам дозволяється розробляти меню для прикорму (MPASI).

Самі немовлята мають близько 300 кісток від народження, в перші два роки життя малюкам буде потрібно багато цих кісток для росту і розвитку.

Тому важливо розробити гарне меню додаткового харчування для розвитку кісток, щоб вони могли досягти оптимального розвитку.

Харчування для здорових кісток дитини

Кістка - це не статичний орган, а жива тканина, матеріал якої продовжує збільшуватися або зменшуватися. У малюка процес формування кісток відбувається більше, ніж скорочення.

Тому важливо забезпечити правильний прийом, оскільки це буде визначальним фактором для зниження ризику переломів і остеопорозу, коли ваша дитина виросте в майбутньому. Деякі з поживних речовин, які відіграють велику роль у цьому:

кальцій

Кальцій дуже впливає на щільність кісток у дитинстві та за його межами. Немовлятам у віці від 0 до 6 місяців необхідно щонайменше 200 мг кальцію на добу. У той час як немовлята у віці від 6 до 12 місяців потребують споживання кальцію цілих 260 мг на добу.

Читайте також: Запобігайте поширенню вірусу, це поради щодо використання масок відповідно до рекомендацій ВООЗ

Вітамін D

Вітамін D може допомогти немовлятам засвоювати кальцій, який надходить в організм. Якщо він не має достатнього рівня вітаміну D, швидше за все, лише 10-15% кальцію може засвоюватися і використовуватися організмом.

Меню MPASI добре для росту кісток

Повідомлено з RaisedrealДеякі з продуктів, які ви можете включити в меню прикорму дитини для підтримки росту кісток, такі:

Жовток

Яєчні жовтки є одним із природних джерел їжі, багатих на вітамін D. Це потужна поживна речовина, необхідна організму вашої дитини для засвоєння кальцію.

Мами можуть подати жовтки яєчні разом з кашею або м’ятий рис для сніданку вашого малюка. Додайте його улюблені овочі, щоб він з ще більшим ентузіазмом їв мамині домашні страви.

горох

Горох містить досить високий вміст цинку. Це може допомогти оптимальному росту та відновленню клітин, у тому числі в кістках вашої дитини.

Крім того, ці продукти також багаті клітковиною, яка може допомогти забезпечити належну роботу травної системи вашої дитини.

Для подачі можна вмішати відварений горошок у смажений рис, змішаний з маслом. Не забудьте додати шматочки копченого м’яса, щоб воно було ще смачніше.

Читайте також: 12 переваг вівсяної каші можуть бути антиоксидантами і стати успішними для вашої здорової дієти

Темно-зелені овочі

згідно з Батьківство в першу чергу, шпинат, капуста капуста, рукола, салат і редис – це види овочів, які дуже корисні для зростання міцних кісток. Усі вони багаті кальцієм, антиоксидантами, вітаміном С і вітаміном К, які необхідні для кісток вашої дитини.

Щоб вашій малечі було цікаво їх їсти, мами можуть обробляти ці овочі, обсмажуючи на вершковому маслі та молоці, що дуже апетитно.

Якщо у вас не так багато часу, ви також можете відварити або приготувати ці овочі на грилі і подати їх прямо до їжі.

йогурт

На додаток до задоволення потреб вашої дитини в кальції через грудне молоко або суміш, ви також можете додати різні продукти, виготовлені з молока, безпечні для немовлят, наприклад, йогурт і сир.

Зазвичай це дають безпосередньо або спочатку переробляють у закуски, які мають приємний смак.

Арахісове масло

Магній є такою ж важливою поживною речовиною, як і кальцій, для підтримки зростання міцних і здорових кісток у немовлят.

Це тому, що магній здатний збільшити здатність організму дитини рости щільніші кістки.

Це дуже важливо, тому що, стаючи старше, вони почнуть кататися, повзати і стрибати.

Як його подати? Просто додайте арахісове масло чистий- його. Ви також можете дати йому занурити скибочки яблук в миску з солоним арахісовим маслом.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!