hunterpage.net

Підвищення кислотності шлунка під час посту, безумовно, може заважати вашій діяльності в місяць Рамадан. Які найкращі поради щодо запобігання кислотності шлунка під час голодування? слухай, давай!

Перш ніж говорити далі, можливо, деякі з вас вважають, що голодування може допомогти очистити організм від різних токсинів, які викликають щоденні проблеми зі здоров’ям.

Насправді піст – це не лише релігійні ритуали. Якщо ви хочете постити, вам також потрібно спочатку проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є особливі стани, наприклад, скарги на біль у шлунку, наприклад порушення кислотності шлунка, які часто підвищуються.

Читайте також: Щоб поклоніння було комфортним, не хворійте на грип під час посту

Часті скарги під час голодування

Зазвичай загальним симптомом є біль у грудях, що супроводжується скаргами на інші розлади травлення. Наприклад, так часто відрижка, або відчувається нудота і блювота.

Інші ознаки підвищення кислотності шлунка зазвичай також можуть викликати скарги на сухість і кислість у роті. Інший термін для кислотного рефлюксу також відомий як ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба), кислотне розлад травлення або диспепсія.

Як би це не називалося, коли це відбувається, воно може подразнювати слизову оболонку стравоходу, викликаючи біль, печіння або кислий присмак у горлі, який зазвичай супроводжується такими речами, як сухий кашель, проблеми зі сном або труднощі з ковтанням.

Що викликає підвищення кислотності шлунка під час голодування?

Під час голодування ваш шлунок або шлунок буде порожнім, і немає їжі, яку можна розкласти так, щоб рівень шлункової кислоти підвищився. Тому що в шлунку немає їжі, яка б «поглинула» кислоту.

Цей стан може призвести до накопичення шкідливих кислот, які можуть викликати біль в епігастральній ділянці, дискомфорт (печію) і регургітацію кислоти в стравохід (кислотний рефлюкс).

З цієї причини багато людей також відчувають найсильніші болі в шлунку, пов’язані з кислотою, коли вони прокидаються натщесерце. Хороша новина полягає в тому, що з часом організм, швидше за все, регулюватиме кислотний дисбаланс, викликаний голодуванням.

Через деякий час, дозволивши організму пристосуватися до голодування, шлунок почне зменшувати кількість виділяється кислоти.

Симптоми підвищення кислотності шлунка під час голодування

Ось деякі з основних симптомів, які виникають при підвищенні кислотності шлунка:

• Відбутися печія або відчуття печіння в центрі грудної клітки
• Неприємний кислий присмак у роті, викликаний кислотністю шлунка

На додаток до цих 2 симптомів, ви також можете відчувати ознаки підвищення кислотності шлунка, такі як:

• Кашель або гикавка, які постійно повертаються
• Хрипкий голос
• Неприємний запах з рота
• Здуття живота і відчуття нудоти

Поради, як уникнути підвищення кислотності шлунка під час голодування

Ось кілька порад, які ви можете зробити, щоб запобігти підвищенню кислотності шлунка під час голодування:

1. Не пропустіть їжу сахур

Поради щодо запобігання підвищенню кислотності шлунка під час голодування — ніколи не пропускати сухур. Бажано їсти сухур в кінці часу або під час наближення імсаку.

Ваше тіло потребує споживання енергії для щоденної діяльності, тому переконайтеся, що у вас завжди є сахур. Принаймні, пити воду чи молоко.

Після сахуру не рекомендується продовжувати спати. Лежачи відразу після їжі може спричинити потрапляння шлункової кислоти в стравохід і спровокувати рефлюкс.

2. Забезпечте достатнє споживання води

Під час голодування необхідно задовольнити потреби води, не менше 8 склянок на день. Уникайте вживання напоїв з кофеїном, оскільки вони можуть викликати зневоднення.

Пийте достатню кількість води на сухур, а також під час переривання голодування. Вживання води перед сном дозволяє організму регулювати рівень рідини на наступний день.

Пийте теплу воду, коли перериваєте пост або сахур. Тепла вода, і навіть гаряча вода, можливо, допомагає заспокоїти шлунок більше, ніж холодна вода, яка може його дратувати.

3. Уникайте тригерів підвищення кислотності шлунка під час голодування

Якщо ви не хочете, щоб шлункова кислота підвищувалася під час голодування, вам слід уникати деяких провокуючих факторів.

Одна з важливих речей – звертати увагу на те, що ви споживаєте. Деякі поширені тригери, яких слід уникати, — це оброблені, жирні, смажені, гострі, кислі, солоні, з кофеїном і кислі продукти.

Обов’язково включайте у свій раціон достатню кількість необхідних організму поживних речовин, таких як вуглеводи, білки, вітаміни, жири та клітковина.

4. Спати на подушці

Наступна порада, щоб уникнути підвищення кислотності шлунка під час голодування, — це спати, спираючись на подушку. Коли ви спите, ваш шлунок посилає кислоту в горло, якщо ви лежите на спині.

Сон на подушці зменшує цю можливість і допоможе запобігти першінні в горлі. Також не слід спати на правому боці.

5. Уникайте додавання нічого в напій

Уникайте додавання нічого у воду, яку ви п’єте. Води достатньо. Уникайте, наприклад, лимонного соку, який може призвести до підвищення кислотності шлунка.

6. Продовжити лікування

Якщо ви перебуваєте в процесі лікування шлункової кислоти, краще проконсультуватися з лікарем щодо голодування в цей місяць Рамадан.

Обговоріть, які ліки ще слід приймати, які дозування та коли їх приймати.

Також можна звернутися до лікаря, якщо під час голодування підвищується кислотність шлунка і викликає нестерпний біль. Зверніться до лікаря за консультацією та альтернативним лікуванням!

Як боротися з підвищенням кислотності шлунка під час голодування

У багатьох випадках зміни способу життя в поєднанні з вживанням безрецептурних (OTC) ліків є ефективними для контролю симптомів кислотної рефлюксної хвороби або кислотного рефлюксу.

Тому найкращий спосіб боротьби з цією хворобою – уникати тригера. Коли кислотність шлунка підвищується і викликає сильний біль або біль, вам, можливо, доведеться подумати про припинення голодування.

Препарат антацидного типу, здатний нейтралізувати кислоту зі шлунка. Але ці препарати можуть викликати діарею або запор, особливо якщо вживати їх у надлишку.

Ліки для лікування кислотності шлунка

Якщо антациди не допомагають, лікар може порекомендувати інші ліки, деякі з яких вимагають рецепта.

Ваш лікар може запропонувати більше одного типу або запропонувати вам спробувати комбінацію препаратів, наприклад:

• Гевіскон як піноутворювачі покривати шлунок, щоб запобігти рефлюксу
• Н2-блокатори (Пепцид, Тагамет) зменшують вироблення кислоти
• Інгібітори протонної помпи (Aciphex, Nexium, Prilosec, Prevacid, Protonix) також зменшують кількість кислоти, яку виробляє шлунок.
• Прокінетики (Реглан, Урехолін) можуть допомогти зміцнити LES, швидше спорожнити шлунок і зменшити кислотний рефлюкс

Не поєднуйте більше одного типу антацидів або інших препаратів без нагляду лікаря.

Коли слід звернутися до лікаря?

Кислота шлунка, яка особливо підвищується під час посту, може заважати вашій діяльності та, звичайно, поклонінню.

Якщо у вас виникли такі симптоми, вам слід негайно звернутися до лікаря для лікування:

• Зміна способу життя та фармацевтичні препарати не допомагають
• ви переживаєте печія майже кожен день протягом 3 тижнів і більше
• У вас є інші симптоми, наприклад, їжа застряє в горлі, часто хворієте або втрачаєте вагу без причини

Лікар загальної практики може забезпечити більш ефективне лікування та допомогти виключити більш серйозні причини симптомів.

Лікар загальної практики може призначити препарат під назвою інгібітор протонної помпи (PPI), який зменшує кількість кислоти, що виробляється шлунком. Препарати ІПП включають:

• Омепразол
• Лансопразол

Зазвичай вам потрібно приймати цей тип ліків протягом 4 або 8 тижнів, залежно від того, наскільки серйозним є ваш кислотний рефлюкс.

Звички, яких слід уникати, щоб запобігти підвищенню кислотності шлунка під час голодування

Між тим, щоб під час голодування не підвищувалася кислотність шлунка, слід уникати цих шкідливих звичок.

1. Не переїдайте

Переїдання може викликати роздутий живіт. Їжте помірними порціями, перериваючи голодування.

Це допоможе запобігти надмірному наповненню шлунка, а також запобігти надмірному виробленню шлункової кислоти. Вистачить половини основної їжі, яку ви зазвичай їсте, і кількох невеликих перекусів.

2. Не їжте занадто швидко

Коли ви їсте занадто швидко, вашій травній системі важко виконувати те, що вона повинна робити. Натомість ви можете страждати від поганого травлення, що збільшує ваші шанси на печію.

Деякі способи допомогти вам не їсти занадто швидко: ретельно пережовувати їжу, перш ніж ковтати, ковтати, коли їжа стане гладкою.

Жуйте за методом підрахунку 20 або 30 разів, перш ніж рот пережує наступну їжу. Покладіть у рот достатню кількість їжі, не настільки повну, щоб вам було важко жувати.

3. Їжа та напої, яких слід уникати

Є кілька пристойних продуктів і напоїв, від яких можна триматися подалі, якщо кислота в шлунку не хоче швидко підвищуватися.

Деякі з них включають смажену (жирну) їжу, м’ясо з високим вмістом жиру, вершкові соуси, цільні молочні продукти, шоколад, солодощі, гострі страви та продукти на основі томатів.

Також уникайте вживання кофеїну, газованих напоїв, алкоголю, апельсинового або лимонного соку.

4. Не лягайте спати відразу після їжі

Лежачи на повний шлунок після їжі може сильніше тиснути вміст шлунка.

Зачекайте принаймні дві-три години після їжі, щоб заснути. Також уникайте вживання нездорових закусок посеред ночі.

5. Не палити

Куріння може викликати багато проблем зі здоров’ям, і печія є однією з них. Особливо це стосується тих із вас, хто хоче запобігти підвищенню кислотності шлунка.

Куріння може збільшити вироблення шлункової кислоти. Він також може збільшити рух жовчних солей з кишечника в шлунок, що робить шлункову кислоту більш небезпечною.

6. Уникайте алкогольних напоївл

Алкоголь може збільшити кількість кислоти, яку виробляє ваш шлунок. Якщо потрібно, вибирайте безалкогольне пиво або вино. По можливості уникайте алкогольних напоїв.

Читайте також: Онлайн-ігри, будьте обережні. Ця хвороба рук переслідує вас

7. Не напружуйтеся занадто сильно

Не було показано, що стрес насправді викликає печію. Однак це може призвести до поведінки, яка може викликати печію. Під час стресу розпорядок дня порушується, і це робить вас дезорганізованими, коли справа доходить до їжі та фізичних вправ.

Важливо знайти способи зняти стрес і таким чином зменшити ймовірність виникнення печії, пов’язаної зі стресом.

Ось деякі речі, яких ви можете робити і уникати, щоб запобігти підвищенню кислотності шлунка під час голодування. Щастя, і удачі в пост!