hunterpage.net

Окрім чаю, кава – це напій, який часто стає другом у багатьох ситуаціях. На жаль, його занадто часте вживання може мати певний вплив на організм. Часто важко зосередитися, наприклад, це може бути характеристикою кавової залежності.

Отже, які наслідки для організму через часте вживання кави? Які характеристики? Давайте, знайдіть відповідь у наступному огляді!

Ознайомлення зі станом кавової залежності

Як і інші речовини, що викликають звикання, кава може викликати фізичну залежність. Кофеїн є одним із інгредієнтів, які можуть викликати у вас залежність від цих напоїв. Регулярне і безперервне вживання кофеїну може викликати хімічні зміни в мозку.

Згідно з дослідженням 2013 року, опублікованим в Журнал досліджень кофеїну, клітини мозку можуть почати виробляти більше аденозинових рецепторів як спосіб компенсації інших рецепторів, які блокуються кофеїном.

У міру збільшення кількості організм буде просити вас пити каву частіше, щоб був баланс між рецепторами, які з’являються, і тими, що заблоковані.

Це причина, чому, коли ви перестанете пити каву, ви відчуєте симптоми в організмі. Тому що в роботі клітин мозку відбувається ряд змін.

Читайте також: Часто п’єте каву на голодний шлунок? Остерігайтеся наступних 5 ефектів!

Характеристика кавової залежності

Ознаки кавової залежності можна відчути в будь-який час, навіть коли ви пропускаєте кілька чашок на день. Ось деякі характеристики кавової залежності, які вам потрібно знати:

1. Стиснення в грудях і печія

Першими характеристиками кавової залежності є стиснення в грудях і печія. Кофеїн в каві може збільшити кількість кислоти в шлунку, що може викликати деякі проблеми з травленням. Споживання з правильною порцією може не бути проблемою.

Але якщо ви випили занадто багато кави, ви можете відчути печія або відчуття печіння в грудях. Цей стан викликається підвищенням шлункової кислоти в стравоході, оскільки її рівень різко зріс.

2. Смикування м'язів

Вживання занадто великої кількості кофеїну може перешкоджати засвоєнню кальцію. Цей стан може спровокувати витончення кісток, що, у свою чергу, може змусити вас часто відчувати посмикування м’язів.

Цитовано з лінія здоров'я, Подібні симптоми можуть також виникнути, коли ви раптово припиняєте пити каву.

3. Високий артеріальний тиск

Кофеїн поглинається організмом зі шлунка, а потім потрапляє в кров через одну-дві години. Речовина може викликати підвищення артеріального тиску за короткий час. Вважається, що цей ефект пов’язаний із збільшенням рівня адреналіну та інгібіторів гормонів, які діють на розширення артерій.

Якщо ваше серце починає битися нерегулярно, не змушуйте своє тіло пити більше кави. Це може спонукати серце працювати інтенсивніше. Згодом функція цих органів може знижуватися, і ви можете відчувати різні проблеми з серцем.

У рідкісних випадках передозування кофеїну може призвести до смерті від судом, викликаних нерегулярним серцебиттям.

4. Труднощі з концентрацією уваги

Кава може допомогти запобігти сонливості вранці. На жаль, є ще один ефект, на який потрібно звернути увагу, якщо ви захопилися його питтям, а саме труднощі з концентрацією уваги.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал академічних медичних сестер, Кофеїн у каві може заважати тілу залишатися зосередженим. Для академічних питань це не дуже добре.

5. Часте сечовипускання

Вірте чи ні, але вживання великої кількості кофеїну може призвести до частого сечовипускання. Цитовано з Клініка Майо, Як і чай, кава є сечогінним засобом, коли організм поглинає більше рідини і виводить її у вигляді сечі.

У той же час ви також відчуєте зневоднення. Тому що багато рідини в організмі всмокталося і буде виводиться з сечею. Не кажучи вже про те, що, як уже говорилося, стан може погіршитися можливим розладом травлення.

6. Головний біль

Якщо ви часто відчуваєте головний біль або запаморочення без причини, це може бути симптомом кавової залежності. За словами дієтолога Меггі Мун, доктор медицини, лікарня, запаморочення може вразити вашу голову через 12-24 години після того, як ви востаннє випили каву.

Зрештою, щоб подолати стан, деякі люди вирішують знову випити каву. Це цикл залежності, який, здається, ніколи не закінчується.

Коли в організмі немає кофеїну (у людей, які звикли пити каву), кровоносні судини будуть розширюватися, дратувати нервові закінчення і викликати біль і пульсацію в центрі, а саме в мозку.

7. Труднощі зі сном

Останньою характеристикою кавової залежності є труднощі зі сном. Згідно з дослідженням, присутність кофеїну в організмі може пригнічувати рівень мелатоніну або гормону, який викликає сонливість.

Мало того, порушуються гормони задоволення, такі як серотонін, який може змусити вас міцно спати.

Також можуть постраждати рецептори аденозину, які сприяють втомі. Отже, в організмі є багато механізмів, які можуть ускладнювати сон через кавову залежність. Натомість не пийте каву за кілька годин до сну.

Ну, це огляд характеристик кавової залежності, який вам потрібно знати. Щоб мінімізувати деякі з вищевказаних ефектів, вам слід обмежити щоденне споживання кави максимум 4 чашками або еквівалентом 950 мл.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю сім’єю через Good Doctor у службі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!