hunterpage.net

Снідати – це звичка вранці, яка корисна для здоров’я. Додавання мюслі в меню сніданку також є дуже доречним вибором. На додаток до чудового смаку, тут є низка корисних властивостей мюслі, які корисні для здоров’я.

Що таке мюслі?

Мюслі — це варіант сніданку з високим вмістом клітковини та білка, виготовлений із сирого вівсяного вівса, який можна використовувати для різноманітних інших інгредієнтів для сніданку.

Мюслі часто плутають з гранолою, але насправді це більш натуральний інгредієнт з меншою кількістю цукру, що робить його більш здоровим вибором з двох.

Користь мюслі для здоров’я

Ось користь для здоров’я мюслі, як повідомляє Лінія здоров'я:

Багатий клітковиною і цільним зерном

Вміст і насіння в мюслі корисні для травної системи. Клітковина і цільні зерна можуть регулювати роботу травного тракту, щоб він був більш здоровим.

Мало того, клітковина і цільні зерна допомагають не тільки підтримувати роботу травного тракту в нормальному стані, але і насичують.

Крім того, сирий овес містить багато стійкого крохмалю, що робить мюслі дуже ситним сніданком, який довго перетравлюється.

Коли стійкий крохмаль розщеплюється в шлунку, вивільняються травні кислоти, які пригнічують апетит, і метаболізм посилюється, тому ви спалюєте більше калорій за менший час.

Підтримуйте здоров’я серця

Мюслі містять вівсяні висівки, які містять вівсяну клітковину, яка називається бета-глюкан. Бета-глюкан може допомогти знизити рівень холестерину до 10 відсотків. Регулярно вживаючи мюслі, ви значно покращите здоров’я серця.

Додавання вітаміну С також може допомогти знизити рівень холестерину, покращити здоров’я серця.

Втратити вагу

Запуск пояснення зі сторінки Лібратмюслі має ідеальне поєднання білків, клітковини та вуглеводів.

Ви можете спробувати мюслі зі знежиреним молоком або йогуртом і додати скибочки свіжих фруктів для смачного сніданку, не турбуючись про збільшення ваги.

Мюслі містить менше калорій, оскільки в ньому мало цукру. Солодкий смак мюслі походить від свіжих фруктів, які є здоровими та поживними.

Отже, ви не наберете вагу, а схуднете, вживаючи мюслі. Крім того, харчова цінність мюслі дуже доречна, щоб допомогти вам швидше схуднути.

Контролювати цукровий діабет

Сніданок є важливою їжею дня, особливо якщо ви хворієте на цукровий діабет. Здоровий сніданок контролює вагу і регулює рівень цукру в крові.

Мюслі для хворих на цукровий діабет є ідеальною альтернативою сніданку з низьким вмістом цукру. Несолодкі мюслі з мигдальним молоком допомагають контролювати цукровий діабет і підтримувати рівень основного цукру.

Збільшити вироблення молока

Мюслі багаті цільними зернами, вівсом і вівсом. Оскільки мюслі є джерелом заліза, вони також корисні для годуючих матерів. Овес, присутній у мюслі, також збільшує вироблення молока.

Підтримуйте стан вагітності

Правильне харчування має важливе значення для здорової вагітності, оскільки воно містить достатню кількість поживних речовин і вітамінів. На додаток до основної їжі, гарнір або закуску мюслі є хорошим вибором, оскільки шкідлива їжа під час вагітності заборонена.

Мюслі є чудовим джерелом клітковини, вітамінів і білка і, безумовно, є більш здоровим перекусом.

Знизити рівень холестерину

Вживання мюслі знижує рівень холестерину і серцево-судинних захворювань завдяки високому вмісту розчинної клітковини (бета-глюкану).

Вивчення на місці Догляд за калоріями виявили, що харчові волокна знижують рівень холестерину ЛПНЩ до 10%. Мюслі в поєднанні з лимонним соком корисні для здоров’я серця.

Читайте також: Список продуктів з високим вмістом клітковини для підтримки здоров’я

Подолання запорів

Вівсяні та вівсяні пластівці, присутні в мюслі, багаті клітковиною. Цей вміст клітковини сприяє поліпшенню випорожнення кишечника і допомагає боротися з запорами.

Мюслі — це легка закуска, яка легко засвоюється і регулює роботу травного тракту, щоб допомогти кращому травленню.

Підвищити імунну систему організму

Запуск пояснення від Догляд за калоріямиАнтиоксиданти в мюслі підвищують імунітет і захищають від поширених інфекцій, таких як застуда і кашель. Мюслі робить організм сильнішим і здоровішим.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctorтут!