hunterpage.net

Невпевненість це почуття сумніву та низької впевненості в собі. Це відчуття дуже поширене, особливо в цю епоху соціальних мереж.

Побачити, що життя інших людей здається щасливішим, може легко викликати у когось відчуття невпевнений проти самого себе.

Але ця невпевненість пов’язана не тільки з відчуттям меншої впевненості, але й із відчуттям меншої безпеки в чомусь. Щоб дізнатися більше, давайте подивимося на наступний огляд.

Розпізнавання невпевненості та її причин

Невпевненість часто викликає у вас негативні думки, коли ви пристосовуєтеся до своїх однолітків, досягнете цілей або знайдете визнання та підтримку.

Деякі із симптомів, які супроводжують невпевненість, - це поява страху, тривоги та невпевненості, які можуть вплинути на повсякденне життя.

Існує багато факторів, які можуть викликати невпевненість. Починаючи з травматичної події, кризи, такої як розлучення або банкрутство, або це може бути викликано факторами навколишнього середовища.

Люди, які постійно відчувають себе невпевненими або невпевненими, можуть також мати низьку самооцінку, мати проблеми із зображенням тіла, не мати життєвого шляху або відчувати, що інші нехтують.

Читайте також: Подбайте про своє психічне здоров’я, перебуваючи в #дома за допомогою відеодзвінка, ви можете! Ось пояснення!

Поради щодо подолання невпевненості в собі

Щоб подолати цю проблему невпевненості, ви можете почати спочатку з себе.

Ось кілька простих порад, які ви можете почати виконувати, щоб подолати проблеми із небезпекою.

1. Пробачте те, що було в минулому

Якщо ваші проблеми із невпевненістю пов’язані з минулими подіями, почніть прощати і відпустити.

Незалежно від того, чи пов’язано це з певними цифрами, певними подіями чи, можливо, помилками, які ви робили раніше.

Якщо це стосується інших людей, пробачте їм за погану поведінку. Тримання ненависті вам зовсім не допомагає. Відпустіть минуле, крок за кроком.

2. Прийміть власний стан

Самоприйняття дуже важливо з точки зору подолання невпевненості. Прищеплювати собі, що всі народжуються особливими і різними.

Подивіться на себе, на свою душу, є частини, які досконалі, деякі не досконалі, і це частина вас.

Дайте собі заспокоєння, подаруйте собі прихильність. Обійміть всі частини себе і побачите в ньому красу. Саме вони роблять вас тим, ким ви є.

Читайте також: Детокс у соціальних мережах стає все популярнішим, ось 4 переваги для психічного здоров’я

3. Самосхвалення

Не завжди можна покладатися на судження інших людей. Ви єдина людина, яка має право судити себе.

Припустимо, що ви робите різні способи, щоб прикрасити себе, а потім задумайте в собі, що те, що ви робите, є для вашого власного задоволення.

Не для того, щоб отримати похвалу або уникнути насмішок з боку інших. Ви повинні перестати думати про речі, які ви не контролюєте, наприклад про компліменти та коментарі інших людей.

Це не означає, що ви не хочете мати стосунки з іншими людьми або любов, але ви можете любити інших людей і бути ними коханими, а також отримати самовизнання.

4. Припиніть порівнювати з іншими

Порівнюючи себе з тим, як виглядають інші люди, чим вони займаються, куди подорожують, наскільки гарний бренд, це ніколи не корисне порівняння, і воно вам активно шкодить.

З іншого боку, коли ви бачите інших людей, замість того, щоб порівнювати себе з ними, радійте тому, що вони веселяться, радійте їхнім успіхам.

У кожного свій шлях. Ви не можете порівнювати їхній спосіб життя зі своїм.

5. Вірте, що все буде добре

Почніть вселяти впевненість у своєму розумі. Давайте почнемо розвивати впевненість у собі, що у вас все буде добре.

Ви можете зробити невеликий прогноз про подію і вірити, що у вас все буде добре. Через деякий час переконайтеся, що ваші прогнози почнуть збуватися чи ні.

Маєте додаткові запитання щодо психічного здоров’я? Будь ласка, поспілкуйтеся безпосередньо з нашим лікарем для консультації. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!