hunterpage.net

Ви коли-небудь замислювалися про те, щоб віддати дитину на уроки самооборони? Якщо так, то тепер мами не соромляться робити це.

Бо є багато переваг, які діти можуть отримати від навчання бойові мистецтва або бойові мистецтва. Не тільки фізичне здоров’я, а й психологічне чи психічне здоров’я дітей.

Існує багато видів бойових мистецтв, але загалом цінності, які навчаються, мають одну спільну нитку. Ось деякі фізичні та психологічні переваги, які діти можуть отримати від навчання самозахисту.

Фізичні переваги

Фізична активність, яка витрачає енергію і сильно потіє під час вправ бойові мистецтва Безумовно, це позитивно впливає на здоров’я дитячого організму. Ось деякі з них:

1. Зберігайте фізичну силу

Регулярні вправи з самозахисту впливають на силу і загальний розвиток м’язів. Від тренування всього тіла та ядра до розвитку сили серцево-судинної системи — переваги бойових мистецтв для фізичного здоров’я не мають собі рівних жодному іншому виду спорту.

Постійна практика і повторення кожного руху викликає втому м’язів, яка після періоду відпочинку призводить до зростання і збільшення сили.

2. Здорова вага

Непокірне харчування дитини може призвести до ожиріння. Тепер, якщо ваша дитина починає виглядати повною, ви можете запросити її приєднатися до бойових мистецтв.

Інші види спорту, такі як біг або плавання, можуть здатися нудними через ту ж рутину.

Але бойове мистецтво має багато цікавих рухів і спалює сотні калорій за короткий проміжок часу, що призводить до здорового схуднення та кращої статури.

Читайте також: Все про ожиріння у дітей та його небезпеку для здоров’я

3. Гнучкість

Навчання використовувати м’язи з раннього віку може підтримувати фізичну гнучкість. Підтримка фізичної гнучкості важлива з багатьох причин, включаючи посилення кровообігу та рівня енергії.

Підвищена координація м’язів, менша напруга м’язів і збільшений діапазон рухів знижують ймовірність травм і болю в спині.

Виявляється, ця гнучкість також залежить не тільки від фізичного характеру, але й від ситуацій у реальному житті. Запуск Психологія сьогодні, бойові мистецтва вчать дітей бути сильними, але гнучкими.

4. Баланс

Ще з Психологія сьогодні, тренування балансу на бойові мистецтва може покращити рухливість суглобів, зменшити травми та падіння, покращити контроль і усвідомлення положення свого тіла.

Покращує загальну спортивну продуктивність, час реакції, силу та спритність і навіть покращує когнітивну пам’ять.

5. Витривалість

Увімкнено бойові мистецтва Дітям буде запропоновано навчитися виконувати серію коротких вибухових рухів протягом тривалого періоду часу. Ці методи призначені для підвищення витривалості, дозволяючи тілу залишатися енергійним.

Під час навчання самозахисту задіяно все їхнє тіло, запускаючи великі та малі групи м’язів.

Ця тривала дія зміцнює їх витривалість і ємність легенів, надаючи їм сили робити більше.

Психологічні переваги

Виявляється, що самооборона, крім впливу на фізичне здоров’я, може також стимулювати психологічне здоров’я дітей, як, наприклад, у бойових мистецтвах дзюдо.

Дзюдо зосереджується на формуванні самооцінки, повазі інших, включаючи суперників, і повазі вчителів. Це здатне виховувати у дитини впевненість у собі та розсудливість, щоб вони могли вирости емоційно врівноваженими та здоровими молодими дорослими людьми.

Крім того, є й інші переваги самооборони для психологічного здоров’я дітей, ось деякі з них:

1. Дисципліна

Регулярні заняття бойовими мистецтвами допомагають дітям розвивати здатність контролювати емоції, бажання та реакції. Бойові мистецтва Навчайте дітей думати, перш ніж діяти, регулювати рухи та зосереджуватися на дії, а не на реакції.

Дисципліна — це не лише питання правил і покарань, які вони отримують за порушення. Вправи для самозахисту розроблені для того, щоб розкрити розум дитини, як найкраще впоратися з певними ситуаціями та сценаріями.

Читайте також: Ось 15 ознак, що мами занадто суворі до дітей

2. Зосередженість і зосередженість

Кількість відволікаючих факторів, наприклад, використання гаджетів, може знизити рівень концентрації дитини. Завдяки безперервній практиці самозахисту та безперервному повторенню діти можуть навчитися очищати розум і зосереджуватися на одному завданні за раз.

Запуск Британська організація дзюдо, дослідження показали, що гіперактивні діти або діти, які страждають на синдром дефіциту уваги, мають значну користь від дисциплінованого середовища дзюдо.

Концентрація дітей зростає в геометричній прогресії, коли вони починають займатися дзюдо, оскільки вони звикають виконувати дуже детальні та конкретні вказівки свого вчителя.

3. Будьте впевнені

У бойових мистецтвах зазвичай є якийсь рівень від початківця до просунутого. Навчаючись бойові мистецтва, вони можуть більше вірити в себе з кожним новим досягненням і відчувати себе впевненіше, коли їхнє тіло стає краще.

Крім того, впевненість у собі також може виникнути, коли діти взаємодіють зі своїми однолітками в одній спільноті. Цей соціальний аспект зробить дітей більш впевненими у своїй здатності розмовляти та спілкуватися з іншими.

4. Поважайте інших

Як і цінність поваги до інших у дзюдо, інші бойові мистецтва також навчають того ж. Кожне бойове мистецтво зазвичай має різну форму вітання вчителя або суперника.

Цей вид навчання вчить дітей важливості смирення та честі. Розвиток поваги полегшує всі інші аспекти бойових мистецтв, включаючи дисципліну, зосередженість і впевненість, як зазначено вище.

Консультації щодо здоров’я можна попросити фахівцям-фахівцям у Good Doctor у режимі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!