Боїтеся нудоти під час подорожі? Ось 5 порад, які варто спробувати

Напередодні Ід аль-Фітра ми, як правило, будемо зайняті планами повернутися до нашого рідного міста. Одна з приготувань, яку ми маємо зробити, це як впоратися з нудотою, коли йдемо додому на Ід.

Мало того, що відстань виснажує, цю поїздку також часто доводиться долати з неприємним заколисуванням. Для цього варто дізнатися, як впоратися з нудотою, повертаючись додому на Ід.

Ну, ось кілька порад, які варто спробувати впоратися з нудотою, коли згодом збираєтеся додому на Ід.

Що таке заколисування?

Заколисування – це тип заколисування, або стан, який виникає, коли мозок не може зрозуміти інформацію, що надсилається з очей, вух і тіла.

Кількість рухів, будь то в автомобілі, літаку, човні чи навіть атракціонах у парку розваг, може викликати у вас нудоту, а у деяких людей блювота.

Заколисування, морська хвороба або повітряна хвороба – це заколисування. Цей стан характерний для людей, які їдуть додому і здійснюють тривалі подорожі.

Причини нудоти під час подорожі

Майте на увазі, що на кожен наш рух буде реагувати одночасно різними шляхами до мозку. Деякі проходять через очі, внутрішнє вухо, шар шкіри та інші.

Інша справа, коли виникає нудота, в цей час відбувається дисбаланс сигналів в мозок, так що організм реагує запамороченням, нудотою і навіть блювотою.

Наприклад, якщо ви їдете додому на кораблі. Якщо під час подорожі ви просто подивитеся вниз, внутрішнє вухо буде відчувати себе вгору і вниз, а погляд залишається статичним. Ну, цей стан призводить до того, що сигнали руху в мозок не координуються.

Причиною нудоти під час повернення додому на Ід

Жінки та діти у віці від двох до 12 років найбільш схильні до ризику заколисування. Незважаючи на це, його стан може напасти на будь-кого.

Нижче наведено фактори, які можуть підвищити ризик заколисування:

  • Сімейний анамнез заколисування
  • Гормональний контроль над народжуваністю
  • Розлади внутрішнього вуха
  • Менструальний період
  • мігрень
  • хвороба Паркінсона
  • Вагітність

Симптоми заколисування під час повернення додому на Ід

Заколисування може здивувати кожного, хто стикається з ним. Ви можете почувати себе добре в один момент, а потім раптово відчуєте деякі симптоми.

Ось деякі поширені симптоми, які виникають, коли у вас заколисування:

  • Холодний піт
  • Запаморочення
  • Втома
  • головний біль
  • Дратівливість
  • Нездатність зосередитися
  • Підвищене слиновиділення, нудота і блювота
  • Бліда шкіра
  • Швидке дихання або вдихання повітря.

Простий спосіб впоратися з нудотою, коли йдете додому на Ід

Існує багато способів, які ви можете спробувати, щоб комфортно насолоджуватися поїздкою додому, не порушуючи посту. Деякі з них:

1. Подолання нудоти, коли йдеш додому на Ід, дивлячись у вікно

Бачити краєвид надворі — це один із основних прийомів боротьби з нудотою, коли йдеш додому на Ід. Чудова видимість може допомогти нервам балансу подавати правильні сигнали мозку.

Також потрібно змінити положення сидіння, щоб воно було паралельно напрямку руху. Якщо їдете додому на автомобілі, сперіть голову на спинку сидіння, щоб ваше тіло відчувало себе комфортно.

Крім того, відкриття кількох вікон, щоб подихати свіжим повітрям, також може зменшити відчуття бажання вирвати під час подорожі.

2. Зменште споживання їжі перед подорожжю

Занадто переповнений шлунок збільшує ризик нудоти під час подорожі.

Це пов’язано з тим, що занадто багато їжі штовхає інші органи в шлунок, викликаючи нудоту.

З цієї причини перед відходом додому краще уникати переїдання. Намагайтеся не їсти гостру, занадто жирну або сильно пахнучу їжу.

Всі ці види їжі можуть викликати нудоту в шлунку під час подорожі додому.

3. Уникайте читання книг і перегляду гаджетів

Проводити час у дорозі, читаючи чи переглядаючи соціальні мережі, звучить весело. Але тим із вас, хто часто страждає від заколисування, не варто виконувати ці дві дії, повертаючись додому.

Читання на ходу ускладнить очам, вухам і мозку одночасно засвоювати інформацію. Саме це змушує мозок плутатися у визначенні відповіді, яку тіло має отримати, щоб ви відчули нудоту.

Ви можете переключитися на аудіокнига, або спілкування з друзями, що вбиває час у автомобілі.

4. Спіть у зручній позі

Запаморочення, яке з’являється в автомобілі, можна зменшити, закривши очі на мить.

Крім розслаблення тіла, сон також допомагає датчикам балансу в тілі посилати правильні сигнали в мозок. Розташуйте тіло якомога зручніше. Якщо необхідно, візьміть з собою подушку для шиї, щоб подорож була більш комфортною.

5. Подолання нудоти при поході додому на Ід за допомогою свіжих ефірних олій

Деякі аромати, як ефірні масла з запахом імбиру, або лаванда також може допомогти подолати нудоту під час повернення додому Lebaran.

Цитати Лінія здоров'яароматерапія типу м’ята перцева Він зазвичай використовується для лікування нудоти у госпіталізованих пацієнтів.

Є багато способів, якими ви можете спробувати застосувати цю єдину пораду. Але найменш ризикованим вважається закапати кілька капніть ефірну олію до машини дифузор.

Максимальний термін використання ефірні масла через машину дифузор становить одну годину. Якщо це неможливо, можна зробити вдих ефірні масла прямо з пляшки під час подорожі.

Ліки для лікування нудоти під час повернення додому на Ід

На додаток до деяких з наведених вище порад, ви також можете лікувати заколисування за допомогою ліків. Антигістамінні препарати, які зазвичай використовуються для лікування алергії, також можуть запобігти заколисування та полегшити симптоми.

Однак ефективні лише антигістамінні препарати, які викликають сонливість. Антигістамінні препарати з несонними формулами не допоможуть.

На додаток до антигістамінних засобів, ви також можете спробувати використовувати скополаміновий пластир для шкіри (Transderm Scop®) або пероральні таблетки, які можуть запобігти нудоті та блювоті. Ви можете застосувати беруші принаймні за чотири години до подорожі.

Через три дні пластир можна зняти і накласти новий. Цей препарат може викликати сухість у роті і дозволений лише для дорослих.

Читайте також: Причини та способи профілактики заколисування у дітей

Подолання нудоти при поході додому на Ід у дітей

Діти є одними з найбільш схильних до ризику заколисування. Уявіть собі маленьку дитину, яка сидить на задньому сидінні автомобіля, не маючи можливості дивитися у вікно, або старшу дитину, яка читає книгу в машині.

Внутрішнє вухо дитини відчує рух, а очі та тіло – ні. Це викликає сенсорну невідповідність, яка обтяжує і заплутує мозок.

В результаті дитина буде відчувати холодний піт, втому, втрату апетиту і блювоту. Якщо ваша дитина відчуває нудоту, повертаючись додому на Ід, скористайтеся такими порадами:

  • Якщо ваша дитина починає відчувати симптоми заколисування, зупиніть автомобіль чи транспортний засіб якомога швидше
  • Дайте дитині вийти на прогулянку або полежати на спині кілька хвилин із закритими очима
  • Притисніть голову дитини холодною тканиною на лоб
  • Якщо дитина відригує, дайте холодну воду і легкі перекуси, коли нудота пройде

Як запобігти заколисування, повертаючись додому на Ід

Ось кілька кроків, які ви можете спробувати запобігти нудоті, повертаючись додому на Ід:

1. Трави або ефірні масла

Перед або під час подорожі намагайтеся дихати ефірні масла заспокійливий аромат м'яти, імбиру або лаванди. Смакайте тверді цукерки з м’яти або імбиру.

2. Регулюйте те, що ви споживаєте

Пийте багато води. Вибирайте нежирну, м’яку, крохмалисту їжу перед поїздкою. Уникайте важкої їжі та жирної, гострої або кислої їжі, яка може викликати болі в шлунку. Не вживайте алкоголь і не куріть.

3. Дихайте свіжим повітрям

Перебуваючи в автомобілі, намагайтеся направити вентиляційний отвір на себе. І закатати вікна в машині.

Крім того, не забудьте відпочити і вийти з автомобіля, щоб подихати свіжим повітрям.

4. Слідкуйте за зовнішнім виглядом автомобіля

Покладіть телефон, планшет, книгу чи щось інше, що змушує вас дивитися вниз.

Але не дивіться на рухомі об’єкти, наприклад на автомобілі чи хвилі, що котяться. Замість цього дивіться на об’єкти на відстані або на горизонті.

5. Ляжте

Якщо можливо, ви можете запобігти нудоті під час повернення додому на Ід, лежачи. Ляжте і закрийте очі.

Закрийте очі і повільно дихайте, концентруючись на своєму диханні.

6. Уникайте запахів, що викликають нудоту

Деякі запахи можуть викликати у людини відчуття нудоти посеред подорожі додому. Як гострий аромат дуріана.

Краще уникати перенесення предметів або чогось, що сильно пахне і може викликати нудоту.

Мало того, ви повинні уникати сигаретного диму. Це тому, що це може погіршити симптоми.

7. Виберіть таке положення сидячи, яке може запобігти нудоті, коли йдете додому на Ід

Щоб запобігти нудоті під час подорожі вперед і назад на Ід, ви завжди повинні дивитися вперед під час подорожі.

Сидіння також може змінити ситуацію, щоб звести до мінімуму відволікаючі рухи. Ось кілька рекомендацій щодо вибору положення сидячи, щоб запобігти заколисування:

  • Човен: сядьте посередині човна на верхній палубі.
  • Автобус: Виберіть місце біля вікна.
  • Автомобіль: Сядьте на переднє пасажирське сидіння.
  • Круїзне судно: забронюйте каюту в носовій частині або в центрі корабля. Якщо є можливість, виберіть нижчий, ближче до води.
  • Літак: сидить на крилі.
  • Потяг: виберіть місце біля вікна.

Ускладнення нудоти під час поїздки додому

Нудота і блювота через заколисування під час повернення додому зазвичай не викликають серйозних медичних проблем або станів.

У рідкісних випадках деякі люди не можуть припинити блювоту. Часта блювота може призвести до зневоднення і зниження артеріального тиску.

Коли у людини блювота, добре переконатися, що він продовжує отримувати достатню кількість води, щоб запобігти зневодненню.

Коли викликати лікаря?

Якщо ви відчуваєте нудоту та блювоту, що супроводжуються наступними симптомами, слід негайно звернутися до лікаря:

  • Хронічна і постійна нудота або блювота
  • Симптоми заколисування продовжуються, навіть якщо ви не рухаєтеся
  • У вас є ознаки зневоднення.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю сім’єю через Good Doctor у службі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found