hunterpage.net

Життя жінки, як правило, буде більш досконалим, якщо вона відчула себе як мати. Тому не дивуйтеся, якщо після шлюбу ви захочете відразу мати дітей. Щоб це сталося, ви можете спробувати деякі з наведених нижче програм природної вагітності.

Ви знаєте, що ця програма природної вагітності не тільки безпечна, але й не коштує цілих грошей.

Читайте також: Здатний покращити якість сперми, ось низка переваг фолієвої кислоти для чоловіків

Програма природної вагітності шляхом запису місячного менструального циклу

Відстеження вашого менструального циклу за календарем може допомогти вашій програмі вагітності успішно. Джерело фото: Unsplash.com

Якщо ви хочете незабаром завагітніти, то першим кроком, який потрібно зробити, це знати свій власний менструальний період. Чи регулярно щомісяця настає дата місячних? Якщо так, то можна сказати, що ваш місячний цикл нормальний.

Але якщо відповідь негативна, то менструальний цикл може бути досить нерегулярним. Це вимагає уваги, тому що звідти ви можете розрахувати, коли ваш організм виробляє яйцеклітини для запліднення.

Ця інформація корисна для того, щоб ви могли визначити, коли настане процес запліднення, тим самим підвищивши шанси на успішне зачаття.

Програма природної вагітності шляхом моніторингу періоду овуляції

Як повідомляє lifescience.com, у жінок з нерегулярним менструальним циклом овуляція відбувається приблизно за 2 тижні до початку менструації. Цей момент - час, коли жінки фертильні і найкраще запліднитися.

Крім контролю за ним за допомогою спеціального тестового обладнання, ви також можете дізнатися, ретельно перевіривши рідину слизу, яка зазвичай знаходиться в шийці матки. Перед овуляцією у жінки виділяється більша кількість слизу, тонкої і слизької.

Якщо ви його знайдете, велика ймовірність, що в цей час ви плідні. Скористайтеся цим моментом для запліднення, адже слиз полегшить сперматозоїду запліднення яйцеклітини.

Ретельно плануйте інтимні стосунки

У медицині існує термін, який називається «родюче вікно'. Це визначається як проміжок часу приблизно за 5 днів до вироблення яйця. За даними Американського товариства репродуктивної медицини, це момент, коли жінки з регулярними менструальними циклами фертильні.

Тому експерти рекомендують парам, які хочуть негайно мати дітей, займатися сексом у цей період часу.

Якщо процес запліднення здійснюється через 12-24 години після вироблення яйцеклітини, то шанси завагітніти знижуються, оскільки жінка вступила в менструальний цикл, а яйцеклітина більше не знаходиться в матковій трубі.

Зверніть увагу на положення тіла після сексу

Як повідомляє webmd.com, лежати в ліжку від 10 до 15 хвилин після сексу достатньо, щоб допомогти процесу вагітності.

Це пояснюється тим, що в такому положенні можливість сперматозоїдів, які потрапили в шийку матки, залишиться там ще більше.

Читайте також: Лікуйте рани від герпесу простим способом і залишайтеся в безпеці, ознайомтеся з посібником!

Програма природної вагітності зі здоровим способом життя

Відповідно до статті, адаптованої з healthline.com, будь-який вибір програми вагітності, яку ви приймаєте, повинен бути збалансований зі здоровим способом життя. Це важливо для того, щоб стан організму покращився і зміг виробляти якісні яйцеклітини та сперматозоїди.

Мало того, ви також повинні уважно стежити за своїм харчуванням. Існує кілька видів їжі, які рекомендуються для підтримки природної програми вагітності. Деякі з них такі:

Продукти, багаті антиоксидантами

Антиоксидантні сполуки, такі як цинк і фолієва кислота, можуть підвищити фертильність як у жінок, так і у чоловіків.

Це пояснюється тим, що антиоксиданти здатні захищати вільні радикали, які можуть пошкодити як яйцеклітини, так і сперматозоїди. Тому їжте більше фруктів і овочів, таких як горіхи, чорниці, капуста і тому подібне.

Уникайте насичених жирів

За даними healthline.com, насичені жири можуть збільшити ризик безпліддя на 31 відсоток порівняно з ненасиченими жирами.

Отже, щоб програма вагітності, яку ви живете, була успішною, варто почати уникати смаженої їжі, масла, морозива тощо.

Зменшити споживання вуглеводів

Ці поради дуже рекомендуються жінкам із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ). Застосування дієти з низьким вмістом вуглеводів дозволить вам мати розумну вагу, знизити рівень інсуліну та зменшити кількість жиру.

Ці три речі можуть стимулювати більш регулярний менструальний цикл у майбутньому.

Ось кілька порад щодо природних програм вагітності, які ви можете спробувати. Якщо у вас є питання щодо інших проблем зі здоров’ям, не соромтеся звертатися до професійного лікаря.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю сім’єю через Good Doctor у службі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!