hunterpage.net

Якщо рівень холестерину вже високий, то настав час спробувати його знизити. Ви можете вибрати трав’яні рослини для зниження рівня високого холестерину, особливо поганого холестерину або зниження рівня холестерину ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ).

Знижуючи рівень ЛПНЩ, ви можете запобігти накопиченню жирових відкладень в артеріях, що може підвищити ризик серцевих захворювань. Для цього відразу зверніться до різних видів трав для зниження рівня холестерину нижче.

Варіанти трав для зниження холестерину

Деякі з цих трав можуть знизити рівень ЛПНЩ, а деякі можуть підвищити рівень холестерину ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ) або хороший холестерин в крові. Давайте, подивіться таке пояснення:

1. Трав'яний чай

Зелений чай, як відомо, знижує рівень холестерину. У журналі згадується, що зелений чай значно знижує рівень поганого холестерину, але не впливає на хороший холестерин в крові.

Інші дослідження показують, що м’ятний чай також може знизити рівень холестерину. Навіть у випадку з трав’яними чаями, які пройшли процес обробки, як-от чай ройбуш або червоний кущ.

Але дію трав на зниження холестерину можна побачити не відразу. Щоб побачити результати, потрібно до тижнів і регулярного вживання.

2. Селера

Селера – це рослина, що містить високий вміст вітаміну К, а також інші вітаміни, такі як вітаміни А, В2, В6 і С. Ця рослина також є джерелом фолієвої кислоти, калію, пантотенової кислоти та клітковини.

Завдяки своєму вмісту селера має багато переваг для здоров’я. Один з них знижує рівень холестерину. Дослідження показують, що антиоксиданти в селері можуть знижувати рівень холестерину в крові.

3. Часник

Хоча більше знайомий часник як пряність на кухні, але його корисність як фітопрепарату відома вже давно. Одним з його застосувань є зниження рівня холестерину в крові.

Дослідження показало, що витриманий екстракт часнику може знижувати загальний і шкідливий холестерин в крові. Незважаючи на це, є також ті, хто стверджує, що користь часнику не є істотною для зниження рівня холестерину.

4. Оливкова олія

Оливкова олія є багатим джерелом мононенасичених жирів. Цей тип може допомогти підвищити рівень хорошого холестерину в крові і знизити рівень поганого холестерину.

Крім того, оливкова олія також є джерелом поліфенолів. Цей вміст може зменшити запалення в організмі та знизити ризик серцевих захворювань.

5. Імбир

Крім того, що імбир використовується як кухонна спеція, він також має ряд переваг для здоров’я, таких як подолання запалення, зменшення болю в м’язах і зниження рівня холестерину в крові.

Дослідження показало, що імбир може знижувати рівень поганого холестерину і підвищувати рівень хорошого холестерину в крові. Хоча інші дослідження підтверджують результати попередніх досліджень, якщо імбир може знизити рівень поганого холестерину.

Імбир також може знизити рівень тригліцеридів, типу жиру в крові. Надлишок тригліцеридів також може викликати розлад здоров’я, який називається гіпертригліцеридемією.

Так само, як і високий рівень холестерину, гіпертригліцеридемія також може підвищити ризик серцевих захворювань та інсульту.

6. Плід глоту

Усі частини плодів глосу або глідВідомо, що фрукти, листя чи квіти корисні для здоров’я і використовуються як трав’яні ліки. Особливо для лікування проблем з серцем і подолання високого рівня холестерину.

Однак бажано спочатку проконсультуватися з лікарем, якщо ви хочете вживати його разом із прийомом ліків у лікаря. Відомо, що цей фрукт взаємодіє з кількома ліками, включаючи ліки, які часто призначають для серцево-судинних захворювань.

7. Листя артишоку

Вважається, що екстракт листя артишоку сприяє зниженню холестерину. Сам плід артишоку також містить сполуку цинарин, яка може збільшити вироблення жовчі.

Підвищена вироблення жовчі сприятиме витраті або утилізації холестерину. На жаль, ця рослина може викликати газоутворення в шлунку і може викликати алергічні реакції.

8. Соєві боби

Не тільки горіхи, соєві боби та оброблені продукти можуть служити травами для зниження рівня холестерину.

Ви можете отримати переваги сої з оброблених соєвих продуктів, таких як тофу, соєве молоко або варені соєві боби. Соєві боби також можуть бути хорошим джерелом білка для організму.

9. Псилліум

Псилліум — волокно рослини Plantago ovata. Ця рослина зустрічається в Європі, США та Індії. В даний час ви можете отримати подорожник у вигляді добавок або лікарських трав, які були спеціально розроблені для лікування високого холестерину.

Крім того, що може допомогти знизити рівень холестерину, подорожник може допомогти при запорах і знизити рівень цукру в крові людям з діабетом.

Це рослинні інгредієнти для зниження рівня холестерину, які ви можете спробувати. Якщо ви їсте його, не забувайте супроводжувати його здоровим способом життя, таким як регулярні фізичні вправи та підтримка ваги.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!