hunterpage.net

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажте тут, щоб проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.

Хто не хоче мати щільні та повні груди? На жаль, не всім жінкам пощастило мати їх.

Однак є кілька способів зробити свої груди більшими, пружними та повнішими. Одним з них є вживання певних видів їжі.

Які види їжі можуть допомогти зробити груди більшими, пружними та повнішими? І наскільки це ефективно? Це повне обговорення для вас.

Вітаміни, які корисні для грудей

Вибираючи їжу, варто враховувати поживність у ній вітамінів.

Вважається, що різні вітаміни захищають груди від пошкоджень і збільшують їх розмір і пружність.

• Вітамін А. Ця жиророзчинна поживна речовина покращує роботу імунної системи та захищає груди від пошкодження вільними радикалами, які можуть затримати їх ріст.
• Вітамін С. Включає один з водорозчинних антиоксидантів і здатний захищати груди від шкідливих вільних радикалів, які можуть перешкоджати росту грудей.
• Вітамін D. Ця жиророзчинна поживна речовина допомагає в генетичному кодуванні, сприяє зростанню грудей, підвищує тонус м’язів, сприяє засвоєнню кальцію, відновлює пошкоджені тканини та знижує ризик раку молочної залози.
• Вітамін Е. Вітамін Е є жиророзчинним антиоксидантом, який допомагає покращити роботу імунної системи та захищає груди від пошкодження клітин.

Читайте також: Ваші груди обвисають? Можливо, це причина

Продукти, які корисні для грудей

Зазвичай розвиток грудей відбувається, коли дівчата досягають статевої зрілості. У цей час починають розвиватися деякі гормони, такі як естроген, прогестерон і гормони.

Вживання продуктів, багатих цими гормонами, допоможе вам збільшити груди.

Запуск India.comОсь список продуктів, які, як стверджують, допомагають вам збільшити, підтягнути і повніти груди.

1. Їжа, яка містить фітоестрогени

Вживання продуктів, багатих фітоестрогенами, допоможе вам збільшити розмір грудей.

Продукти, багаті фітоестрогенами, включають волоські горіхи, фісташки, чорний чай, біле вино, зелений чай, червоний виноград, кавун, малину, зелену квасолю, сушені сливи та соєві паростки.

2. Їжа, багата корисними жирами

Продукти, багаті корисними жирами, включають оливкову олію, авокадо, рибу, горіхи та яйця.

Такий вид їжі допоможе вам збільшити груди. Однак це все одно має супроводжуватися виконанням правильної вправи, щоб отримати ідеальну форму.

Настійно рекомендується займатися фізичними вправами, якщо ви їсте продукти, що містять здорові жири. Бо якщо цього не робити, ви тільки наберете вагу.

3. Соєві боби

Соєві боби багаті на фітоестрогени та ізофлавони. Цей вміст здатний боротися з клітинами раку грудей і вільними радикалами.

Замість звичайного молока пийте соєве молоко. Це один із суперпродуктів для збільшення грудей.

4. Редька

Запуск India.comДеякі дослідження показують, що редька має зв'язок зі збільшенням грудей.

Цей овоч має властивості в’яжучий і сприяє поліпшенню кровообігу. Підвищений приплив крові до грудей, і це ефективно для збільшення її розміру.

5. Морепродукти

Креветки, устриці, молюски та морські водорості багаті марганцем і сприяють підвищенню статевих гормонів, які, у свою чергу, сприяють зростанню тканин грудей. Ви будете здивовані ефектом щоденного вживання морепродуктів.

Вправа для формування грудей

Немає жодного конкретного типу їжі або дієти, які клінічно доведено, що збільшують розмір грудей. Також немає добавок, насосів або кремів, які можуть збільшити груди.

Розмір грудей багато в чому визначається генетичними факторами. Коли жінки думають про розмір грудей, вони часто звертають увагу на обсяг або повноту грудей.

Хоча є й інші не менш важливі фактори, наприклад, окружність грудей, яка також відіграє певну роль у тому, наскільки великі ваші груди виглядають. Об’єм грудей і структура кісток – це фізичні характеристики, які можуть існувати в сім’ях.

Тому не думайте, що, вживаючи вищезгадані продукти, ви відразу отримаєте більші, пружніші та повніші груди.

Читайте також: Легко зробити, ось 7 способів подбати про свої груди, щоб залишатися здоровими!

Поради щодо вправ для формування повних і пружних грудей

Якщо ви хочете мати більші, пружніші та повніші груди, покладатися на те, що ви їсте, недостатньо.

Ось кілька порад щодо спортивних рухів, щоб сформувати більші, повні та підтягнуті груди:

1. Вправи на розвиток грудної клітки

Вправи не зроблять ваші груди повнішими. Однак правильні вправи можуть бути дуже ефективними для розвитку м’язів грудей під грудьми, а також м’язів спини і плечей.

Пізніше це може допомогти вашим грудям здаватися більшими, вищими та пружними. Деякі вправи, які варто спробувати, включають:

• Настінні преси
• Віджимання
• Розширення грудного преса
• Поза кобри

2. Поліпшити поставу

Гарна постава фізично не зробить ваші груди більше. Однак це може покращити загальний вигляд.

Гарна постава також підтримує рівновагу, силу та гнучкість. Він також сприяє зміцненню м’язів живота і спини.

Читайте також: Чи правда, що спати без бюстгальтера здоровіше? Знайте факти!

3. Подумайте про покупку нового бюстгальтера

Багато жінок носять бюстгальтер неправильного розміру. Занадто тісний бюстгальтер може призвести до того, що ваші груди здаються плоскою і меншою. Хоча занадто великий бюстгальтер погано підтримує груди, через що вони виглядають обвислими.

Носіння занадто старого бюстгальтера також шкідливо. Оскільки бюстгальтер розтягнувся після багатьох прань, він може більше не підходити до розміру на етикетці.

Подумайте про покупку нового бюстгальтера правильного розміру, який підкреслить ваш бюст, дозволить йому виглядати якнайкраще, незалежно від розміру.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Консультація з питань пластичної хірургії з нашими лікарями-спеціалістами-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!