hunterpage.net

Свіжу кокосову воду вже давно люблять багато людей, а також її користь для здоров’я. Але що вам потрібно знати, так це те, що користь кокосової води для вагітних також значна.

Наприклад, для зволоження, зняття нудоти тощо. Вагітним жінкам також зазвичай радять їсти здорову їжу. Кокосова вода містить електроліти, які корисні для організму.

Читайте також: 5 натуральних масок для подолання прищів, давайте спробуємо!

Харчування та безпека кокосової води для вагітних

Кокосова вода безпечна для вживання вагітними жінками під час вагітності, проте, як і будь-яка інша їжа, помірність є ключем до безпеки. Кокосова вода багата мінералами та електролітами.

Кокосова вода має 95% вмісту води, тому споживання кокосової води дуже добре задовольнить потреби організму в рідині.

Вагітні жінки можуть пити кокосову воду в будь-який час, але найкращий час – ранок. Оскільки електроліти та поживні речовини можуть легко засвоюватися, коли шлунок ще порожній.

Кокосову воду як натуральний напій, багатий вітамінами, електролітами та мінералами, часто рекомендують хворим, у тому числі і здоровим людям, оскільки цей напій має природну заспокійливу дію.

Корисні властивості кокосової води для вагітних

Користь кокосової води для вагітних. Джерело фото: www.momjunction.com

Кокосова вода містить кілька важливих поживних речовин і має кілька особливих переваг для вагітних жінок, зокрема:

1. Кокосова вода для вагітних підтримує зволоження організму

Кокосова вода містить близько 95 відсотків чистої води, і її можна вживати під час вагітності через її зволожуючу та електролітну здатність. Якщо ви відчуваєте спрагу, сухість, вам потрібно втамувати спрагу, кокосова вода також може бути варіантом для зволоження.

Але незважаючи на це, не забувайте продовжувати вживати мінеральну воду як джерело зволоження організму.

2. Замінити втрачені електроліти через ранкову нудоту

Вагітні жінки зазвичай часто ходять туди-сюди у ванну через нудоту (Ранкова хвороба). Коли ви відчуваєте нудоту і блювоту, електроліти в кокосовій воді можуть допомогти вам зберегти електролітний баланс вашого тіла.

Жінки з гіперемезією вагітних, яка є симптомом, при якому вагітні жінки часто відчувають нудоту та блювоту через вагітність, часто потребують додаткових електролітів, щоб компенсувати втрати через надмірну блювоту. Кокосова вода містить цінні електроліти, такі як калій, натрій і магній.

3. Поповнити втрачену рідину

Так само, якщо нудота вранці змушує вагітних багаторазово кидати їжу. Важливо поповнити запаси рідини в організмі.

Кокосова вода - це один напій, який допоможе зробити це без додавання цукру.

4. Заспокоює симптоми шлункової кислоти

Деякі вагітні жінки можуть відчувати біль у шлунку під час вагітності, наприклад, пов’язаний із кислотою шлунка. Оскільки дитина росте, а прогестерон розслабляє двері шлунка, це може викликати тривожний дискомфорт і кислотний рефлюкс.

Природні ферменти, присутні в кокосовій воді, можуть допомогти вам у цьому. Деякі вагітні жінки, які споживають кокосову воду, визнають, що вона може заспокоїти симптоми кислотного рефлюксу, хоча для підтвердження цього твердження потрібні додаткові наукові докази.

5. Кокосова вода для вагітних містить корисні речовини для розвитку плода

Вагітні жінки, можливо, вже знають, наскільки важливі вітаміни та мінерали для розвитку дитини, тому лікарі часто наголошують на важливості пренатальних вітамінів. Певною мірою кокосова вода також містить поживні речовини, пов’язані з цим.

Однак багато вагітних жінок не можуть задовольнити всі свої підвищені потреби в харчуванні за допомогою лише їжі або напоїв. Тому пренатальні вітаміни все ще рекомендуються для забезпечення оптимального споживання під час вагітності.

6. Знизити артеріальний тиск

Для вагітних жінок, які мають високий кров’яний тиск під час вагітності, кокосова вода може бути варіантом через вміст калію. Відомо, що ці поживні речовини сприяють регуляції кровотоку та артеріального тиску.

Дослідження показало, що вживання кокосової води протягом 2 тижнів може знизити систолічний артеріальний тиск. Але, звичайно, цей напій з кокосової води не можна використовувати як заміну для лікування високого кров’яного тиску або прееклампсії.

7. Варіанти після вправ

Одне дослідження показало, що кокосова вода так само корисна, як і звичайна вода, для зволоження після тривалого тренування, і забезпечує більш повне зволоження, ніж вода.

Кокосова вода може зробити освіжаючу регідратацію після того, як вагітні жінки роблять різні види вправ або вправ під час вагітності, наприклад, ходьбу або плавання.

Оскільки кокосова вода містить електроліти і ряд вуглеводів, кокосова вода також може допомогти підтримувати баланс рідини в організмі.

Читайте також: Не сприймайте це легковажно, ось як боротися з кам’яними прищами

Правила вживання кокосової води для вагітних

Все, що надлишок не є корисним, вагітні жінки можуть випивати одну-дві склянки кокосової води в день, і не перестарайтеся. Краще споживати свіжу кокосову воду з молодих кокосів, а не бутильовану кокосову воду.

Але не вживайте кокосову воду, якщо ви реагуєте або вам не подобається смак. Пам’ятайте, якщо гідратація – це те, що вам потрібно, звичайна вода буде так само хороша, як і кокос, без калорій, вуглеводів або цукру.

Маєте додаткові запитання щодо харчування вагітних? Будь ласка чат безпосередньо до нашого лікаря для консультації. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!