hunterpage.net

Автор: dr. Десиця Наталіса С

Камені в жовчному міхурі все ще є проблемою здоров’я в Індонезії. Тому немає нічого поганого, відтепер ви застосовуєте дієту для запобігання каменів у жовчному міхурі.

Як і більшість інших захворювань, нездорове харчування сприяє жовчнокам’яній хворобі.

Читайте також: Хоча вакцини ще немає, пацієнти з COVID-19 все ще можуть одужати! Як?

Визначте причини каменів у жовчному міхурі та які симптоми

Жовчнокам’яна хвороба. Джерело фото: //www.unitypoint.org/

Жовчні камені в медицині називаються Жовчнокам'яна хвороба являє собою каменеподібне скупчення кристалів в жовчному міхурі. Без нашого відома цей камінь збільшується і закупорює жовчні протоки, а якщо він закупорений, то заважатиме нашій діяльності.

Симптомами, на які часто скаржаться, є біль у правому верхньому відділі живота, нудота, блювота та розлади кишечника.

згідно з Канадське товариство кишківника Одним із факторів ризику утворення каменів у жовчному міхурі є нездоровий спосіб життя, наприклад, куріння, вживання продуктів з високим вмістом холестерину та низьким вмістом клітковини.

Ті, хто вживає алкоголь, страждає ожирінням, їсть мало риби та споживає низький рівень фолієвої кислоти, кальцію та вітамінів, також схильні до каменів у жовчному міхурі., ти знаєш.

Більше того, в цей час, самі того не усвідомлюючи, ми часто ведемо нездоровий спосіб життя, особливо їмо фаст-фуд і рідко встигаємо займатися спортом. Щоб запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі, ми можемо вживати продукти з високим вмістом білка, низьким вмістом жирів і багатими клітковиною.

Дієта для профілактики жовчнокам’яної хвороби

Давайте подивіться, які продукти потрібно вживати, щоб запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі.

1. Зменшіть вживання жирної та солодкої їжі

Цукора їжа викликає камені в жовчному міхурі

Вживання жирного м’яса може викликати подразнення жовчнокам’яної хвороби і погіршити симптоми. Замініть жирне м’ясо пісними джерелами високого білка, такими як риба, курка без шкіри, яєчні білки, тофу і темпе, і ви можете споживати молочні продукти низька жирність або з низьким вмістом жиру.

2. Споживання вітаміну С

Вітамін С для запобігання утворення каменів у жовчному міхурі. Джерело фото: //www.livescience.com/

Споживання вітаміну С може запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі, вітамін С широко міститься в зелених листових овочах, особливо в брокколі, крім того, брокколі багата білком і клітковиною, яка корисна для травлення, а також вітамін С у цитрусових, папайї, ківі та ананасі. корисно для здоров'я..

3. Горіхи

Довга квасоля, нут, квасоля, арахіс і мигдаль – це продукти з високим вмістом білка і низьким вмістом жиру, які безпечні для споживання.

Читайте також: Шрами від опіків роблять вас невпевненими, лікуйтеся цими трьома натуральними інгредієнтами

4. Спорт

Старанні фізичні вправи для запобігання утворення каменів у жовчному міхурі. Джерело фото: //news.aut.ac.nz/news

Однією з причин утворення каменів у жовчному міхурі є ожиріння. Ви можете займатися не менше 2 разів на тиждень. Він не повинен бути занадто важким, можна займатися спортом, наприклад гімнастикою, біг підтюпцем, плавання та неквапливі прогулянки є найкращими видами фізичних вправ для запобігання утворення каменів у жовчному міхурі.

Тепер ви знаєте корисні поради щодо запобігання каменів у жовчному міхурі. Якщо ви відчуваєте, що зіткнулися з перерахованими вище симптомами, і хочете отримати більше інформації, ви можете проконсультуватися з лікарем щодо цього жовчного каменю. Сподіваюся, корисно, так!