hunterpage.net

Багатьом він подобається, тому що в ньому поєднання кисло-солодкого смаку, виявляється, що є багато переваг для здоров'я мангустіну, які ви можете отримати.

Читайте також: 5 потужних фруктів для схуднення, зверніть увагу!

Який вміст плодів мангустіну?

Повідомлено з Лінія здоров'яТим не менш, мангостан має відносно низьку калорійність, але містить багато важливих поживних речовин для здоров’я організму. Нижче наведено кількість плодів мангустіну в 1 склянці (196 грам) консервованого сушеного мангустіну:

• Калорії: 143
• Вуглеводи: 35 грам
• Клітковина: 3,5 грама
• Жир: 1 грам
• Білки: 1 грам
• Марганець: 10 відсотків
• Мідь: 7 відсотків
• Магній: 6 відсотків

Вау, багато фруктів мангостану. За вмістом інших плодів мангустина найбільш відомі вітаміни. Плоди мангустану містять вітамін С на 9 відсотків Довідкова добова доза ти знаєш.

Мало того, фрукти мангустіну також містять вітамін B9 (фолієвої кислоти) до 15 відсотків, вітамін B1 (тіамін) аж 7 відсотків, і не забувайте, що фрукти мангустіну також містять вітамін B2 (рибофлавін) аж 6 відсотків. .

Виявилося, що вітаміни і мінерали в мангустіні важливі для підтримки різних функцій організму, включаючи виробництво ДНК, скорочення м’язів, загоєння ран, імунітет і здоров’я нервів.

Корисні властивості мангостану для здоров’я

Не варто недооцінювати переваги плоду мангустіну лише через його невеликий розмір і тенденцію бути кислим. Є багато переваг плодів мангустіну, які ви можете отримати, старанно споживаючи цей чистий білий фрукт.

Містить багато антиоксидантів

Перша перевага плоду мангустіну полягає в тому, що він містить багато антиоксидантів. Антиоксиданти - це сполуки, які можуть нейтралізувати дію вільних радикалів, які зазвичай пов'язані з різними хронічними захворюваннями.

Плоди мангустіну містять кілька поживних речовин з антиоксидантними властивостями, наприклад, вітамін С і фолат. Мало того, мангостан також містить ксантони унікальний тип рослинної сполуки, як відомо, що володіє сильними антиоксидантними властивостями.

Має протизапальні властивості

Ксантони знайдений в мангустіні може зіграти роль у зменшенні запалення. Це показують дослідження пробірки та тварин ксантони Він має протизапальну дію і може знизити ризик розвитку запальних захворювань, таких як рак, серцеві захворювання та діабет.

Читайте також: Переваги мангостану для шкіри: запобігає раку та шкірі

Має протипухлинну дію

Пояснення запуску Лінія здоров'я, дослідження населення показують, що дієта, багата овочами та фруктами, такими як мангостан, може знизити ризик розвитку раку.

До складу мангостану входять сполуки ксантони Він має антиоксидантну та протизапальну дію, що може допомогти боротися з розвитком і поширенням ракових клітин.

Контролюйте рівень цукру в крові

Наступна перевага плодів мангустіну полягає в тому, щоб допомогти контролювати рівень цукру в крові. Це тому, що з’єднання ксантони Мангостан може допомогти вам підтримувати здоровий рівень цукру в крові.

26-тижневе дослідження за участю жінок з ожирінням, як повідомляє сторінка Лінія здоров'я, виявили, що у тих, хто отримував додаткові 400 мг екстракту мангустіну щодня, спостерігалося значне зниження інсулінорезистентності.

Цей фрукт також є хорошим джерелом клітковини, поживної речовини, яка може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові та покращити контроль над діабетом. Поєднання змісту ксантони а клітковина в мангустіні може допомогти збалансувати рівень цукру в крові.

Втратити вагу

В індустрії здоров’я та оздоровлення одним з найбільших претензій мангостіна на славу є його потенціал сприяти схудненню.

Запуск Лінія здоров'яУ невеликому 8-тижневому дослідженні люди, які доповнювали свій раціон 3, 6 або 9 унціями (90, 180 або 270 мл) соку мангостану двічі на день, як правило, мали нижчий індекс маси тіла (ІМТ), ніж контрольна група. .

Мало того, протизапальний ефект плодів мангустіну відіграє роль у посиленні жирового обміну та запобіганні набору ваги.

Зрештою, необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як мангостан може підтримувати ефективну програму схуднення.

Читайте також: Алергія на фрукти: причини, симптоми та правильний спосіб подолання

Підвищити імунну систему

Підтримка імунітету є перевагою плодів мангустіну, які ви можете отримати. Оскільки добре відомо, що плід мангустіна містить вітамін С, вміст клітковини та вітаміну С у мангустіні є важливим для здорової імунної системи.

Клітковина підтримує здорові кишкові бактерії, вона є важливою складовою імунітету. З іншого боку, плід мангустіну містить вітамін С, який також необхідний для функціонування різних імунних клітин і має антиоксидантні властивості.

Імунній системі для оптимального функціонування потрібно багато різних поживних речовин. Мангостан може бути здоровим вибором для включення до інших продуктів, багатих поживними речовинами, як частина збалансованої дієти.

Переваги плодів мангустіну для підтримки здоров’я шкіри

Пошкодження шкіри від перебування на сонці може бути основною причиною раку шкіри та ознак старіння.

Однак вважається, що антиоксидантний і протизапальний вміст мангустіна може забезпечити переваги для цього захисту шкіри. Незважаючи на ці твердження, необхідні додаткові дослідження в цій області.

Таким чином, користь мангустіну для здоров’я, яку ви можете отримати, якщо ви будете старанно вживати цей фрукт. Немає жодних причин не включати плід мангустану у свій щоденний список споживання фруктів.

Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, так!