Стережись! Це ефект, якщо організму не вистачає вітаміну В12

Нестача вітаміну В12 може погано позначитися на організмі, тому його споживання має бути дійсно правильним. Ви вже знали?

Вітамін В12 сам по собі є одним із важливих поживних речовин, які можуть забезпечити належне функціонування частин тіла.

Майте на увазі, що організм людини не виробляє вітамін В12 сам по собі, тому цю поживну речовину необхідно отримувати з їжею. Мало того, цей вітамін також важливий для створення ДНК, еритроцитів та підтримки нервової системи.

Читайте також: Прищі на шкірі голови, це легке лікування, яке можна зробити

Які симптоми дефіциту вітаміну В12?

Симптоми дефіциту вітаміну B12, включаючи втому, поганий настрій і проблеми з нервами. Вітамін В12 відіграє важливу роль у виробництві червоних кров'яних тілець, завдяки яким організм отримує кисень, тому здоров'я органів добре підтримується.

Нестача вітаміну B12 в організмі також може викликати фізичні та психологічні проблеми. Якщо ви не впевнені в цих симптомах, негайно зверніться до лікаря і пройдіть обстеження, щоб перевірити рівень вітаміну В12 в організмі.

Дуже важливо регулярно вживати продукти, що містять вітамін В12. Як правило, дорослим потрібно близько 2,4 мкг або мкг вітаміну B12 щодня.

Вітамін В12 є водорозчинним вітаміном і зазвичай міститься в продуктах тваринного походження, таких як червоне м’ясо, яйця, молоко та риба.

Деякі ознаки та симптоми дефіциту вітаміну B12, які вам потрібно знати, включають:

Шкіра бліда або жовта

Люди, яким не вистачає вітаміну В12, часто виглядають блідими або мають легкий жовтий відтінок шкіри та білків очей. Це пояснюється тим, що нестача вітаміну В12 спричинить проблеми з виробленням еритроцитів в організмі.

Вітамін В12 відіграє важливу роль у виробництві ДНК, яка необхідна для створення червоних кров'яних тілець в організмі. Без нього інструкція по будівництву клітини неповна і не може поділитися.

Ці еритроцити занадто великі, щоб їх видалити з кісткового мозку і потрапити в кровообіг. Тому, якщо у вас не так багато червоних кров’яних тілець, що циркулюють по всьому тілу, це призведе до того, що шкіра стане блідою або жовтою.

Слабкий і легко втомлюється

Ще одним симптомом, який буде відчуватися через брак вітаміну В12 в організмі, є відчуття втоми та слабкості. Це відбувається тому, що у вас не вистачає вітаміну B12 для створення червоних кров’яних тілець, які переносять кисень по всьому тілу.

В результаті організм не може ефективно транспортувати кисень до клітин організму і робить людину, якій не вистачає вітаміну В12, слабкою і слабкою. Люди з перніціозною анемією не виробляють достатньо важливого білка, відомого як внутрішній фактор.

Внутрішній фактор дуже важливий для запобігання нестачі вітаміну В12 в організмі, оскільки вітамін в кишечнику зв’язується і може належним чином засвоюватися.

Глосит і виразки в ротовій порожнині

Глосит – це термін, який використовується для опису запалення язика. Якщо язик запалений, він, як правило, змінює колір, форму і болісно набрякає. Окрім болю, глосит може змінити спосіб харчування та розмову.

Повідомили Лінія здоров'я, дослідження показує, що опухлий і запалений язик є ранньою ознакою дефіциту вітаміну B12.

Крім того, деякі люди з дефіцитом B12 можуть відчувати інші оральні симптоми, такі як молочниця, відчуття поколювання або голки, а також відчуття печіння та свербіння.

Задишка і запаморочення

Якщо у людини анемія через дефіцит вітаміну В12, одним із симптомів, який буде відчуватися, є задишка і невелике запаморочення. Це пов’язано з тим, що в організмі не вистачає еритроцитів, щоб отримати достатньо кисню.

Цей симптом задишки може мати багато основних причин. Тому якщо ви відчуваєте запаморочення або задишку, то негайно пройдіть обстеження і зверніться до фахівця.

Порушення зору

Наступним симптомом дефіциту вітаміну В12 є порушення або нечіткість зору. Це пов’язано з тим, що, коли організму не вистачає вітаміну B12, і його не лікувати негайно, це призведе до системного пошкодження зорового нерва, який веде до ока.

Це пошкодження може перешкоджати сигналам, які надходять від ока до мозку, погіршуючи зір. Цей стан також відомий як оптична нейропатія.

Щоб запобігти появі симптомів, негайно вживайте в організм достатню кількість вітаміну В12.

Читайте також: 12 переваг буряка, одна з яких може знизити ризик анемії!

Як боротися з симптомами дефіциту вітаміну B12

Якщо ви страждаєте на перніціозну анемію або відчуваєте труднощі з засвоєнням вітаміну В12, то необхідне лікування за допомогою вітамінних ін’єкцій. Крім того, ще один спосіб подолати це – приймати високі дози добавок через рот.

Вітамін B12 можна отримати з продуктів тваринного походження, але якщо ви не можете його споживати, його можна замінити вживанням збагачених вітамінами зерен.

Люди похилого віку, які мають дефіцит вітаміну B12, ймовірно, потребуватимуть щоденних добавок або додаткових полівітамінів.

Крім догляду, потрібна також профілактика, споживаючи достатню кількість м’яса, птиці, морепродуктів, молочних продуктів і яєць.

Пам’ятайте, що вся медична терапія може проводитися тільки на підставі огляду та контролю лікаря. Дозування добавок також має підтверджуватися тільки лікарем.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Подбайте про своє здоров’я та здоров’я своєї родини, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!