Дізнайтеся переваги та недоліки лікарських форм вітаміну С: від таблеток до рідин

Задовольняти потреби у вітамінах і підтримувати форму рекомендується, споживаючи продукти, що містять вітамін С. Однак деякі люди вирішують приймати вітамін С у формі добавок.

Якщо ви вирішите приймати добавку вітаміну С, існує кілька лікарських форм вітаміну С, які вони?

Вітамін С або аскорбінова кислота є водорозчинним вітаміном, який міститься в багатьох фруктах і овочах. Вітамін С також доступний у формі добавок. Однак цей вітамін не виробляється організмом.

Читайте також: Поради щодо вибору безпечних для шлунка добавок вітаміну С

Лікарська форма вітаміну С

Кожна лікарська форма вітаміну С має свої переваги і недоліки. Ну, щоб ви краще зрозуміли лікарську форму вітаміну С та її переваги та недоліки, ось повне пояснення.

1. Таблетки

Перша лікарська форма вітаміну С – таблетки. Таблетки зазвичай забезпечують ефективну систему доставки, що робить їх формою вибору для більшості фармацевтичних препаратів.

Таблетки найкраще використовувати для вітамінних, мінеральних і антиоксидантних добавок, які не вимагають високих доз.

Ще одна перевага цієї лікарської форми вітаміну С полягає в тому, що таблетки можуть довше зберігати свою дію та мати довший термін придатності порівняно з рідкою формою.

Однак таблетки також мають недоліки, зокрема, їх важко ковтати деяким людям і непридатні для більших доз активного інгредієнта.

Тим часом, порівняно з рідкою формою, таблетки важче засвоюються. Тому що організм повинен спочатку розкласти або розщепити вміст вітаміну, перш ніж він фактично засвоїться.

2. Жувальні таблетки

Ця форма призначена для більш швидкого засвоєння вітамінів. Жувальні таблетки є ще однією альтернативою для тих, кому важко ковтати звичайні таблетки або пігулки цілими.

У формі жувальних таблеток зазвичай додають невелику кількість цукру, щоб покрити інгредієнти, які мають гіркий смак. Жувальні таблетки також мають більший термін придатності. Однак жувальні таблетки містять вітаміни з меншою дією.

Оскільки жувальні таблетки містять менші дози вітамінів, вони не є найефективнішим варіантом для дорослих для задоволення своїх харчових потреб.

Крім того, жувальні таблетки вітаміну С також можуть піддавати ваші зуби підвищеній кислотності, що може зашкодити здоров’ю зубів. За винятком версії некислотний або після того, як ви його споживаєте, ви негайно прополощіть рот водою, щоб запобігти карієсу.

Читайте також: Це доза вітаміну С, необхідна для лікування кашлю та застуди

3. Шипучі таблетки

Однією з форм вітаміну С, яка досить популярна, є шипучі таблетки. До складу таблеток входять препарати, розчинні у воді.

Доктор Сара Шенкер, дієтолог, сказала, що добавка в шипучій формі була розроблена як ефективна система доставки для більш ефективного засвоєння поживних речовин.

Цю лікарську форму вітаміну С також легше приймати, якщо вам важко ковтати звичайні капсули або таблетки.

Однак недоліком шипучих таблеток є те, що ця форма може бути не придатною для споживання всіма, особливо тими, хто має певні медичні стани.

Мало того, процес розчинення у воді може тривати кілька хвилин, залежно від температури води та активних інгредієнтів у вітамінах.

4. Капсули

Наступна лікарська форма вітаміну С – капсули. Капсули - це форма, яка широко використовується у виробництві добавок. Так само, як і жувальні таблетки, капсули також призначені для швидшого засвоєння вітамінів.

У порівнянні з жувальними вітамінами, капсули є кращим способом отримати добову дозу вітамінів для дорослої людини. Однак капсульна форма має і недоліки.

Добавки у формі капсул мають значні потенційні обмеження, оскільки вміст порошку в них не можна спресувати, як таблетки.

Крім того, капсули також мають менший термін придатності, ніж таблетки. У порівнянні з рідкою формою капсули також важче засвоюватися.

5. Рідка лікарська форма вітаміну С

Одне з претензій щодо вітамінів у рідкій формі полягає в тому, що вони ефективно всмоктуються в кров швидше, ніж таблетки або капсули.

У рідких добавках поживний вміст у ньому може засвоюватися до 98 відсотків. Підраховано, що близько 85-90 відсотків поживних речовин у рідких добавках можна засвоїти протягом 22-30 секунд.

Але майте на увазі, що рівень засвоєння поживних речовин залежить від кількох факторів, зокрема від вмісту інгредієнтів у добавках. Насправді, за словами Dr. Rath Research Institute, швидке поглинання не обов'язково краще. Основні поживні речовини можуть краще засвоюватися повільно.

Як цитує Livestrong.com, деякі з переваг рідкої форми вітамінів включають те, що їх легше вживати дітям або тим, хто має труднощі з ковтанням добавок у формі таблеток або капсул.

Мало того, рідку форму також легше вживати людям з розладами травлення.

Однак цей рідкий вітамін С також має недоліки, наприклад, добавки в рідкому вигляді можуть бути менш стабільними, що призводить до швидкої втрати поживного вмісту, особливо для вітаміну С і фолієвої кислоти.

З іншого боку, рідка форма також має менший термін зберігання, а іноді до неї додаються підсолоджувачі або інші інгредієнти.

Ось деяка інформація про лікарську форму вітаміну С. Різні форми вітаміну С мають свої переваги та недоліки, тому найкраща форма добавки буде залежати від особистих потреб.

Мало того, якщо ви вирішили прийняти добавку вітаміну С, не забудьте звернути увагу на інші інгредієнти в ній, так.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!