Це може статися з кожним, якомога раніше розпізнайте зміну настрою і як її подолати

День, який робить вас сумним або щасливим, це нормально. Однак часті зміни настрою та інтенсивні підйоми та падіння можуть бути ознакою того, що називається перепади настрою.

Що це перепади настрою?

Описано дослідження 2016 року перепади настрою як відчуття американські гірки. Як випливає з назви, це явище виникає, коли ваш настрій коливається від радісного і задоволеного до сердитого, роздратованого і навіть пригніченого.

Можливо, ви помічали, що у вас різкі зміни настрою, які викликані тригером. однак, на перепади настрою, зміни, що відбуваються, можуть бути без видимих ​​причин.

Читайте також: Синдром середньої дитини потенційно страждає від середньої дитини, ось пояснення!

Поширені умови, які викликають перепади настрою

Часто виною тому зміна способу життя перепади настрою. Ви можете відчувати раптові зміни настрою, якщо ви відчуваєте будь-яке з наступного:

  • Відчуття значних змін у способі життя, таких як переїзд або зміна роботи
  • Відчуття стресу і зростання тиску
  • Не вистачає сну
  • Не вживати здорову їжу
  • Прийом ліків, які можуть вплинути на настрій або якість сну.

Часті та різкі зміни настрою можуть бути ознакою проблеми.

Викликають особливі умови перепади настрою у чоловіків і жінок

Деякі умови, що викликають перепади настрою Це може виникати як у чоловіків, так і у жінок, а деякі з них зустрічаються тільки у жінок.

Кілька причин перепади настрою які можуть зустрічатися у всіх статей, такі:

Біполярний розлад

Біполярний розлад - це стан, коли людина переживає періоди екстремальних емоційних підйомів (манії) і спадів (депресії). Ці емоційні рівні, як високі, так і низькі, можуть виникати кілька разів на рік або навіть траплятися нечасто.

Великий депресивний розлад (MDD)

Люди з МДР зазвичай відчувають смуток і втрачають дуже сильний інтерес до речей, які вони раніше насолоджувалися.

Депресія може впливати на настрій, повсякденне життя на стосунки з іншими. Багато людей з депресією протягом свого життя відчувають кілька епізодів поганого настрою.

Тим не менш, вони також могли відчути хвилювання і настрій які веселі.

Циклотимія

Циклотимія або циклотимічний розлад - це стан, коли людина відчуває емоційні підйоми і падіння. Схожий на біполярний розлад, але не такий важкий і частий, як біполярний розлад.

Стійкий депресивний розлад (PDD)

PDD не настільки серйозний, як MDD, але все одно може суттєво вплинути на життя та соціальні стосунки людини.

Прикордонний розлад особистості (BPD)

Ті, хто відчуває БЛД, відчують перепади настрою інтенсивні та проблеми з самоуявленням.

Які інші проблеми з психічним здоров’ям викликають перепади настрою це? Нижче наведено деякі інші проблеми психічного здоров’я, які можуть сприяти перепади настрою:

  • Шизофренія
  • Синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ)
  • Розривний розлад дисрегуляції настрою (DMDD)

Причина фізичних проблем зі здоров’ям перепади настрою

Тим часом, наступні стани фізичного здоров’я можуть вплинути: перепади настрою:

  • хвороба Альцгеймера
  • Ішемічна хвороба серця
  • цукровий діабет
  • епілепсія
  • ВІЛ
  • Розсіяний склероз (РС)
  • хвороба Паркінсона
  • Ревматоїдний артрит
  • інсульт
  • Розлади щитовидної залози.

Причина перепади настрою спеціально для жінок

Жінки часто відчувають гормональні зміни в певних ситуаціях і призводять до змін настрою, подібних до того, що демонструє це явище. перепади настрою.

Деякі поширені причини перепади настрою у жінок є:

  • Передменструальний синдром (ПМС)
  • Передменструальний дисфоричний розлад (PMDD)
  • Перепади настрою під час вагітності через гормональні зміни
  • Менопауза.

Читайте також: Розпізнати синдром хорошої дівчини, коли бути хорошим стає вимогою

Як подолати перепади настрою

Вам не потрібно лікування, якщо перепади настрою Те, що ви відчуваєте, є відносно м’яким і не впливає на якість життя. Але якщо перепади настрою Те, що відбувається, важко зникнути і відчувається важким, це вказує на проблему, яку можна вирішити за допомогою лікування.

Нижче наведено будь-які кроки, які можна використати для подолання перепади настрою що:

  • Психотерапія: Терапія проводиться, якщо є проблеми з психічним здоров’ям, які заважають повсякденному життю та стосункам з оточуючими
  • Лікування: Лікарі можуть призначати ліки для лікування симптомів проблем із психічним здоров’ям
  • Зміни способу життя: Зміна способу життя може покращити настрій незалежно від того, чи приймається він з іншими ліками чи без них.

Це різні пояснення того, що це таке перепади настрою що вам потрібно знати. Завжди дбайте про своє психічне здоров’я, так!

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та свою сім’ю регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.