hunterpage.net

Одна шкідлива звичка, про яку ви, можливо, навіть не усвідомлюєте, — це стримувати мочу. Ви повинні навчитися знижувати цю звичку, щоб не отримати хвороби сечовивідних шляхів, деякі з яких є хворобливими.

Ви можете бути занадто зайняті або настільки поглинені тим, що робите, що забуваєте пописитись. Відтепер навчіться піти, не чекаючи, поки ви зголоднієте.

Читайте також: Часте сечовипускання вночі Остерігайтеся ранніх ознак цукрового діабету

місткість банки

Сечовий міхур є частиною сечовидільної системи, яка збирає сечу до її виведення з організму. У здорового дорослого сечового міхура ємність може досягати 0,47 л або еквівалент 2 склянок сечі.

Коли сечовий міхур наполовину заповнений рідиною, він посилає сигнал в мозок, щоб сказати, що пора піти. Тоді мозок дає вам спонукання негайно помочитися, вказуючи сечовому міхуру затримати рідину.

Іноді необхідно затримати мочу, особливо якщо ви не можете відразу дістатися до туалету. Є також ті, хто затримує сечу, тому що тренує свій сечовий міхур.

Хоча не існує чіткого правила щодо того, як довго можна безпечно тримати мочу, є проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути через цю звичку.

Ті, хто схильний до побічних ефектів утримання сечі

Утримання сечі може бути небезпечним, якщо у вас є такі проблеми зі здоров’ям:

• Набряк передміхурової залози
• Нейрогенний сечовий міхур
• Порушення роботи нирок
• Труднощі зі зберіганням сечі.

Вагітні жінки мають високий ризик розвитку інфекцій сечовивідних шляхів. Ризик значно вищий, якщо вони затримують сечу під час вагітності.

Негативний вплив частого затримання сечі

Нижче наведено потенційні побічні ефекти занадто частого утримання сечі:

1. Біль

Сечовий міхур може бути болючим, якщо ви ігноруєте бажання піти в мозку занадто часто, ви знаєте. Ваша сеча також буде боліти, якщо ви затримуєте це сечовипускання занадто довго.

Коли ви тримаєте сечу, ваші м’язи затягнуться, і вони залишаться такими, навіть коли виділяється сеча. Цей стан триває деякий час, але може викликати судоми в тазу.

2. Інфекція сечовивідних шляхів

У деяких випадках занадто довге утримання сечі може призвести до розмноження бактерій. Цей стан може призвести до інфекції сечовивідних шляхів (ІМП), якщо це робити занадто довго і часто.

Medicalnewstoday згадує, що багато лікарів рекомендують зменшити цю звичку, особливо якщо у вас є в анамнезі часті ІСШ.

Рідке сечовипускання також може виникати, якщо ви не п’єте воду занадто часто. Цей стан дозволяє бактеріям поширюватися в сечовивідних шляхах і викликати інфекцію.

Деякі із симптомів ІМП:

• Відчуття печіння і жару, коли ви сечіться
• Біль в області тазу або внизу живота
• Часті позиви до спорожнення сечового міхура
• Сеча, яка погано пахне
• Колір сечі стає каламутним
• Темна сеча
• Кровотеча в сечі.

3. Банка стає розтяжною

Тривале утримання сечі може призвести до розтягнення сечового міхура. При цьому стані важко або навіть неможливо повернутися назад і нормально випустити сечу.

Якщо у вас розтягнутий сечовий міхур, вам може знадобитися допоміжний пристрій, такий як катетер для сечовипускання.

4. Пошкоджуються м’язи тазового дна

Занадто часте утримання сечі може пошкодити м’язи тазового дна. Однією з м’язів, які можуть бути пошкоджені, є сфінктер уретри, який відповідає за утримання сечівника в закритому стані та запобігання витоку сечі.

Коли ці м’язи пошкоджені, ви можете отримати нетримання сечі або сечовипускання без вашого відома.

Щоб подолати це, ви можете виконувати вправи Кегеля, які можуть зміцнити ці м’язи і запобігти витоку або відновити втрачені м’язи.

5. Камені в нирках

Якщо у вас коли-небудь були камені в нирках або ваша сеча багата мінералами, занадто довге утримання в сечі може призвести до утворення каменів у нирках. Деякі з мінералів, які зазвичай виділяються з сечею, - це сечова кислота і оксалат кальцію.

Якщо утворилися камені в нирках, то їх видалення або видалення – хірургічне втручання.

Читайте також: Якого кольору ваша сеча? Давайте, знайте, що це означає з медицини!

Поради щодо запобігання частого сечовипускання

Один із способів не сечовипускання – це навчити сечовий міхур зменшувати частоту сечовипускання. Ця вправа спрямована на збільшення кількості рідини, яку може утримувати сечовий міхур, щоб ви відчували бажання помочитися. Якщо ця вправа буде успішною, у вас буде менше бажання піти.

Деякі речі, які можна зробити, щоб зробити навчену банку:

• Тримайте себе в теплі, тому що бажання піти більш виражене, коли холодно
• Слухайте музику або дивіться телевізор, щоб відволіктися
• Звикайте мозок до таких видів діяльності, як ігри чи головоломки
• Прочитайте книгу чи статтю в газеті
• Продовжуйте сидіти і ходити, поки бажання пописати не зменшиться
• Спілкуйтеся по телефону або напишіть електронний лист

Це небезпека занадто довгого утримання сечі. Продовжуйте задовольняти ваші щоденні потреби в рідині, які становлять 2 л на день, не дозволяйте, щоб ваша лінива моча змусила вас пити воду.

Консультації щодо здоров’я можна попросити фахівцям-фахівцям у Good Doctor у режимі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!