Познайомтеся з таласофобією: страх глибокої води чи моря

Нещодавно в столиці та прилеглих районах обрушилися повені. Чи знаєте ви, що деякий час тому обговорювалася одна умова, пов’язана з повені? Цей стан відомий як таласофобія.

Отже, що таке таласофобія? Що викликало це? Як з цим впоратися? Детальніше читайте нижче!

Читайте також: Що таке ксенофобія і які її особливості?

Що таке таласофобія?

Таласофобія - це сильний страх глибоких і великих вод. Людина, яка відчуває цей стан, відчуває страх перед безмежністю або порожнечею океану, морськими істотами у воді або навіть поєднанням того і іншого.

Таласофобія, яку відчувають люди, може бути різною. Деякі люди з таласофобією можуть боятися плавати в глибокій воді, перебувати на човні або навіть не мати змоги торкнутися дна басейну.

Тим часом інші можуть боятися, просто думаючи про океан або дивлячись на фотографії глибоких вод.

Таласофобія – це відмінний від аквафобії (боязнь самої води). Тому що аквафобія може включати страх будь-якої води, в тому числі і малої води.

Що викликає таласофобію?

Існує кілька причин, чому людина боїться глибоких вод. Причини таласофобії можуть відрізнятися від випадку до випадку. Повідомили Медичні новини сьогодні, у людини можуть виникнути певні фобії після травматичної події.

Сама травма є реакцією на екстремальний стрес, який може виникнути через:

  • Небезпечні або неприємні практичні переживання
  • Стати свідком того, що з кимось трапляється щось травмоване
  • Почуття травматичної події

Люди з таласофобією можуть мати негативний досвід з морем або відчувати себе невпевнено під час купання. З іншого боку, людина з цим захворюванням може боятися моря, побачивши новини про певну подію.

Деякі фобії, такі як таласофобія, можуть розвиватися в дитинстві. Тому часто важко визначити початкову причину фобії. Однак у дорослої людини також можуть виникнути певні фобії.

Симптоми таласофобії

Людина з таласофобією відчуває страх і занепокоєння перед морем або іншими великими водоймищами. Люди з таласофобією можуть боятися, коли:

  • Бути біля моря
  • Ідіть до моря
  • Відвідайте пляж
  • Сідайте на човен

У важких випадках симптоми можуть з’явитися, коли вони викликані образами або думками про океан чи інші глибокі води. Тривога, викликана цим станом, може активувати реакцію боротися, летіти, завмирати.

Ця реакція є способом підготовки організму до небезпеки. Це може викликати певні симптоми, такі як сильне потовиділення, прискорене дихання або навіть прискорене серцебиття.

У більш важких випадках реакція може перерости в напад паніки, яка може призвести до певних умов, таких як:

  • Паморочиться голова, ніби знепритомніє
  • Прискорене серцебиття
  • Тремтіння тіла
  • Нудота
  • кляп

Читайте також: Дізнайтеся про херофобію: причини та симптоми синдрому страху щастя

Як боротися з таласофобією?

Боротьба з фобіями зазвичай включає певні методи лікування, однією з яких є когнітивно-поведінкова терапія або психотерапія. когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Цитовано з Дуже добре здоров'я, когнітивно-поведінкова терапія може допомогти в лікуванні різноманітних тривожних розладів, включаючи певні фобії.

У КПТ людина дізнається про свої власні моделі мислення та поведінкові реакції.

Наприклад, при КПТ-терапії талассопохії терапевт допоможе людині навчитися визначати тривожні думки про океан і зрозуміти, як ці думки впливають на емоції, симптоми та поведінку.

Згодом ця терапія може допомогти людині задатися питанням, чи є модель мислення або поведінка, яка створюється, реалістичною чи відповідає поточній ситуації.

Це може допомогти хворому змінити реакцію на тригер фобії, тим самим зменшуючи тривожність.

Повідомили Лінія здоров'я, фобії можуть викликати видиму активацію, а також зміни в нервових шляхах мозку. Дослідники виявили, що КПТ позитивно впливає на нервові шляхи у людей з певними фобіями, такими як страх моря.

Техніки подолання фобій

Не рідко фобії важко контролювати. Однак, якщо людина випадково зіткнувся з певною фобією, застосування наступних прийомів може допомогти зменшити тривогу та страх.

  • Дихальні вправи: Рівне дихання може допомогти полегшити гіпервентиляцію (швидке дихання). Коли дихання почне посилюватися, постарайтеся повільно видихати довгими вдихами
  • Відволікаючі думки: Зосередження уваги на інших речах може бути тимчасовим рішенням, коли приходить занепокоєння. Спілкування з другом чи членом сім’ї, слухання музики чи зосередження на чомусь іншому може допомогти

Це деяка інформація про таласопобію. Якщо цей стан заважає повсякденній діяльності або погіршується, не соромтеся звернутися до психолога чи психіатра.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found